Lenmag fogyás véleménye, hogyan kell bevenni, áttekintés receptek
Lenmag egy természetes és egészséges termék. Gyakran használják a különböző étrendek hogy lefogy, és általános egészségi állapotának. Kap egy karcsú alak, és egy szép arcbőr nagyon egyszerű, köszönhetően a magok szereplő vitaminokat és ásványi anyagokat.
Tulajdonságok és funkciók
Lenmag étrend sok tápanyagot. Ez egészül ki az élelmiszer, hogy növeljék a hasznosságát. Főtt egy adott recept mag működhet, mint egy teljes ebéd vagy vacsora. Így len egy alacsony kalóriatartalmú termék.
Általánosságban, a használata a következő:
- B-vitaminok, A, C, F, E és P egy pozitív hatással van a belső szervek, javítja a haj állapota, a bőr, körmök, immunitást stimulál energiát adnak.
- Növényi zsírsavak megfiatalítani a szervezetbe.
- Lignans és fitonutriensek farontó gombák, különböző vírusok és baktériumok. Ezek képesek kötődni, és kiüríteni a szabad gyökök, ezáltal csökken a kockázata a rák. A menopauza lignans viselkednek, mint az ösztrogén, javítja a nők helyzetét és megszünteti azt a kellemetlen tünetek a menopauza.
- Ásványok, mint például a vas, kalcium, cink, réz, magnézium, kálium, mangán, jód, szelén, króm, és a teljes működését az összes szervek és rendszerek.
- Fiber képes kiüríteni salakanyagok és mérgek. Nyálka tartalmazott a magokat, kabátok a bélfalon, és amelynek enyhe hashajtó hatása.
- A növényi zsírok kedvező hatással van az egészségre, a hasnyálmirigy, az aktiváló munkáját. Len elősegíti a fogyást, mert segít küzdeni a vágyat, hogy enni valami édeset.
Bizonyos esetekben, lenmag helyettesítheti a húst, és az összeget a többszörösen telítetlen zsír őket, még jobban, mint a hal.
fogyás mechanizmusa a következő:
- Miután a gyomorban, a magok megduzzadnak és térfogat-növekedést. Ennek köszönhetően a férfi sokáig tapasztalt jóllakottság érzését, és a fogyásban. Mivel len tartalmazza az összes szükséges tápanyagot a szervezetbe, az egészségügyi ilyen eljárás nem érinti.
- Borítékolás tulajdonságai len lehet használni, ha lekvárt készítünk belőle. Azok számára, akik használják, javul az anyagcsere. Seed hatékonyan tisztítja a bél származó salakok és széklet. Alatt és után a diéta folyamatok felszívódását és emésztését tápanyagok sokkal jobb. Ez jelentősen csökkenti a szokásos adag.
- A hashajtó hatása, amely a len, eltávolítja a felesleges folyadékot, és így csökkenti a nyomást.
- Gyorsulás anyagcsere lehetővé teszi, hogy éget a felesleges zsírt.
len előnye, hogy biztosítja a gyengéd tisztítás a test és a fogyás.
Ellenjavallatok
Bár mellékhatásai magot talált, májbetegségben szenvedők használni őket nem ajánlott. A fő ellenjavallatok len:
- májgyulladás;
- szaruhártya;
- bélbetegség az akut stádiumban;
- epehólyag-betegség;
- jelenlétében cisztákat és tumorok;
- terhesség és szoptatás;
- cirrózis;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- polipok;
- magas vérnyomás;
- urolithiasisban;
- Gyerekek 5 éves;
- epehólyag-gyulladás.
Annak megakadályozása érdekében súlyosbodása krónikus betegségek, és egyéb nem kívánatos hatások, ha az alkalmazás előtt, hogy konzultáljon egy orvossal.
Befogadási szabályok és receptek
Annak érdekében, hogy a mellékhatások, meg kell, hogy kövesse a megállapított napi fogyasztás mértéke. Ez körülbelül 2-3 evőkanál. Korlátozások nem vonatkoznak csak lenlisztben. A mag lehet adni bármely csészébe. De fogyni készítünk erőleves. részesülő aránya az eredmény elérésére kell tartani legalább 10 nap. Ezt követően meg kell, hogy egy kis szünetet, és ismételje meg.
- A termosz fel evőkanál lenmag és öntsünk 400 ml forrásban lévő vízben. Eszközt biztosítani, hogy átjárja egy pár órát. Vegyünk 100 ml leves 20 perccel étkezés előtt. Ebben az esetben jobb, ha a csatorna.
- Evőkanál magot helyeztünk egy zománcozott edénybe, és öntsünk 200 ml hideg vízzel. A készítményt melegítjük gőzfürdőn fél órán. Használja húsleves fél csésze egy negyed órával étkezés előtt.
- Kissel bármilyen bogyókat. Vegyünk 50 gramm nyersanyagok és öntsünk egy liter vízzel, hagyjuk az éjszaka, így duzzadt. Tisztítják a alma és körte. Összekevertük 50 g áfonya egy mixer. Adjuk hozzá a citromlevet ¼ a gyümölcs. A kész pudingot ízlés fel a méz és a fahéj. Jelly inni étkezés előtt vagy használt alapvető élelmiszerek ebédre és snack.
- Az egyesített első koktél elő sárgarépalé úgy, hogy egy pohár. Ezután összekeverjük egy teáskanál lenmag olaj és 15 g zúzott magok egy mixer. Cocktail fogyasztanak reggelit, délutáni teát és vacsorát. Azt is hozzá alma és a spenót. Ezek az összetevők fokozzák a hatását a italt.
- Fogyni fogja rázni a joghurt. A magokat lisztet, hogy egy evőkanál nyersanyag. Keverjük össze egy fél csésze joghurt len. Az ital ajánlott, hogy persze, hogy tart 4 hétig. Az első 7 napon a készítmény előállítására a fent leírt módon. 2-3 héttel a magok száma növekszik, hogy 2 evőkanál joghurt, és a térfogatot ugyanaz marad. Az elmúlt 7 nap, kell, hogy újra az eredeti recept. Vegyünk egy italt éhgyomorra reggel reggeli helyett. Napközben érdemes inni joghurtot. Miután 19:00 ott nem ajánlott.
A mag lehet venni, száraz formában, vízzel reggel éhgyomorra.
Vélemények a jármű
Értékelés segít meghatározni a receptet, és többet tehermentesítést:
„Nem is olyan régen, úgy döntöttem, hogy lefogy. Az internet már egy csomó visszajelzést lenmag. Már kész készítmény nyers evőkanál és 200 ml vizet. Ragaszkodott hozzá, hogy a vízfürdőben, és vett vacsora helyett. Kóstolja meg a levest felel meg. Amikor kezdett inni a levest, azt megjegyezte, hogy jobb egészség, jobb teljesítmény, de a hatás nem volt jelen. Azt hiszem, hogy ismételje meg a kurzus a következő évben. "
„Azt főzött lenmag a vízfürdőben, és látta, hogy a feszült szerkezetet. Annak érdekében, hogy az eredmény, én váltotta a vacsora ital. Egy hónapig ezt a diétát tudtam fogyni 7 kg. A normalizált emésztést, hangulat lett sokkal jobb. Azt hiszem, hogy ismételje meg a kurzus ideje, egy recept alapján kefir. mivel olvastam, hogy hatékonyabb. "
„Miután elolvastam a hálózat lelkes üzeneteket, akik úgy döntött, hogy megpróbálja a recept magad. Azt hangsúlyozta, egy ital egy termosz 4,5 óra, szűrő és inni naponta kétszer fél órát, mielőtt ebéd és vacsora. Volt reggeli saláta. A többi étkezés evett mindent, amit akart. 25 nap egy ilyen étrend I elveszett 3 kg. Én is próbáltam, hogy a lenmag olaj fogyás. Az eredmény is pozitív volt. "
Alice Mednikova, Budapest.
„Döntés fogyni, áttanulmányoztam a válaszokat az orvosok az interneten, és választotta a lenmag. Én köszörülés a nyersanyagot a malom lisztet és kevert joghurtot. Ezt az italt ittam vacsora helyett a hónap során. Sport, csupán rövid fél óra. Ezalatt az idő alatt elvesztettem 6 kg. Diet nagyon könnyű volt követni. Vacsora után a magokból a joghurt nem akart. "
„Nemrég kezdtem el a magot, húsleves, láttam reggel. Ennek eredményeként a nehézség a gyomorban eltűnt, a bátorság. Egy hónappal később, könnyedén lehagyta 3 kg. Ebben a diétát, én nem sokat változik. Csak egy kis csökkentett adagokban. Amikor kezdett inni az infúzió megjegyezte, hogy volt egy könnyűség az egész szervezetben. Azt hiszem, meg fogja ismételni a tanfolyam, hozzátéve, a joghurt receptjét ".
Svetlana, moszkvai régióban.
Az eredmények és ajánlások
A fő használatának előnyei a fogyás módszer len van:
- lehetőségét, hogy megvalósítsa a megelőzésére a veszélyes betegségek, beleértve a rákot;
- megszabadulni a felesleges súly;
- javulása a gasztrointesztinális traktusban;
- telíti a szervezetet vitaminokkal és mikroelemek.
A létesítmény a maga hátrányai:
- Sok ellenjavallatok;
- lehetséges allergiás reakciók.
Van néhány szabály:
- Szigorúan ellenőrzik a mennyiségű magot evett naponta. Így hangzik a napi norma 20-25, a visszaélés valószínűsége, hogy megmérgezték.
- Nem szükséges, hogy készítsen olyan nagy adagokkal, mert nem tudja tárolni több, mint egy nap. Ezután az italt mérges lesz, és veszélyes, hogy.
- Ha a kellemetlen a májban szükséges forduljon orvoshoz.
- Nem lehet használni minden alkalommal, szükség szünetek átlagosan 10 naponként.
- bél tisztító, megszabadulni a székrekedés.
- A normalizálás az anyagcsere, a gyomor-bél munkát.
- A jóllakottság érzését, és ezzel egyidejűleg a fogyás.
- A bőr tisztítása a pattanások és mitesszerek, és javul az állapota.
- Erősíti az immunrendszert.
- Csökkenti a koleszterin szintet a vérben.
Bármelyik receptek segít fogyni evés lenmag, de tartani az elért eredményeket, meg kell, hogy normalizálja a hatalom és biztosítsák a rendszeres fizikai aktivitás.