Lehetséges, hogy lefogy a böjt, hogy mennyi munka, hogyan kell
Ez a téma aggodalomra ad okot, hogy sok, férfiak és nők egyaránt. Az elmúlt néhány évben meg lehet figyelni a tendencia, hogy növelje a száma, akik a különböző korú és nemű túlsúlyosak világszerte.
Az a tény, hogy az ellenőrizetlen gyűjtemény testtömeg kíséri nemcsak esztétikai hiba, hanem egy csomó betegségek. Elhízás provokálja a megjelenése súlyos betegségek, mint a diabetes mellitus, az artériás alacsony vérnyomás. serchechno-érrendszeri betegségek, valamint még a rák.
Hogyan lehet megszabadulni a felesleges súly révén éhezés
Oka annak, hogy szolgáljon források elhízás, eltérő lehet. De az eredmény extra súlyt. A különböző módon, hogy lefogy. A keresés alatt egy alkalmas módszer maguknak, sokan azt kérdezi: „Vajon böjt, hogy lefogy?”.
Böjtölés az egyik leghatékonyabb módszer a testtömeg csökkentésére. De ez a módszer megköveteli a helyes megközelítés és utasítások végrehajtása. Sharp elutasítása az élelmiszer - ez nem az, amit beszélünk most. Vesztes az extra kiló ez az eljárás több lépésből áll:
Felkészülés a test
Ez a szakasz az éhségérzet fokozatos csökkenését részletekben a csökkent kalória. Az étrend, cserélje zsíros ételek közé tartoznak a növények, gyümölcsök, egy kis mennyiségű diétás húst, zabkása a víz olaj nélkül, és más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ebben az esetben az élelmiszer alaposan meg kell rágni, az emberek, akik hajlamosak az elhízásra, lassan telített és rágós képes csökkenteni a szintjét jóllakottság.
Azt is megállapította, hogy számos rágó mozgások elősegíti a jó bélmozgást.
A táblázatból kell állni egy kis éhségérzetet. Élelmiszer eléri a gyomrot után 15-20 percig, így jóllakottság evés után, a leggyakrabban fordul elő a túlevés.
A szakértők javaslatokat tesz a kérdés, hogyan lehet fogyni a éhezés, tanácsos kezdeni a száraz módszerrel bejáratánál az eljárást. Ez magában foglalja az elutasítás víz az első pár nap, majd a folyadékot bőséges mennyiségben. Ez a lépés segít, hogy gyorsítsa fel az a zsírszövetek lebontásában, mint során szigorú diétát kezdődik a folyamat a belső tápegység és felosztásának testnedvek.
Közvetlen folyamat éhezés
Ez az időszak a legfontosabb szerv, amely a természetes szárítás, és lesz egy döntő kérdés: lehetséges, hogy lefogy a böjt. Ez nem csupán a sok erőfeszítés és megnyilvánulásai akaraterő, hanem a további tevékenységeket, amelyek elősegítik égő a zsírszövet.
Az első lépés az, hogy végezzen tisztítást, a test, annak ellenére, hogy a gyors önmagában már hozzájárulnak ehhez. Az utóbbi magában foglalja tisztító a bél, máj, vesék, a véredények, és az ízületek. Meg kell kezdeni egy közönséges beöntés.
Nagyon sok módja van, hogy tisztítsa meg a szervek toxinok a haza.
Követ párhuzamosan éhgyomri esemény sport. Fizikai aktivitás provokálni felgyorsult a zsírszövetek lebontásában. Természetesen szükség van, hogy vegye figyelembe a kor akik fogyni és jobban érzi magát. Ezért a fizikai képzési gyakorlatokat legjobb módja a tréner.
A böjt - ez nem egy teljes elutasítása élelmiszer és váltakozásából napot élelem nélkül, és eszik a „jobb” élelmiszerek. Tapasztalat nélkül kell kezdeni egy nap koplalás, majd fokozatosan növelje akár két hétig.
A cselekvés, hogy segítsen tartsa az alakját, miután az elért eredményeket a kombinált böjt és a testmozgás.
Miután vége a nagyszínpadon az éhezés „nem kisiklott”, és nem indul el ott, mint korábban. A test szükséges tanítani enni jobb és elégedett kis adagokban. Ellenkező esetben minden erőfeszítés maradt a fogyás segítségével koplalás, hiábavaló lesz.
A módszer hatékonyságát
Mennyit lehet fogyni koplalás függ a kortól, az általános állapot, és természetesen, akaraterő fogyás.
Nap eljárások vezethet fogyás a 3 kg, öt nap - akár 10 kg-os időtartamra koplalás és 10-14 napig (haladó) - akár 12 kg-os.
Aki akar fogyni, hogy ne feledjük, hogy minden vágya lesz eredménytelen megváltoztatása nélkül életmód. És fogyni ezzel a módszerrel, hogy megfelelően. Rossz megközelítés éhezés károsíthatja a belső szerveket.