Lehetőségek a gyors, finom, egészséges reggeli
Reggeli, persze, a legfontosabb étkezés a nap folyamán. Gyakran előfordul, hogy sokan nincs ideje főzni, egészséges reggelit, mielőtt dolgozni. Emiatt gyakran sikerül enni csak kis cookie-kat a módja annak, hogy az irodában, és néha egyáltalán semmi. Prestavlyayuschie reggeli lehetőségek - mind hétköznap és hétvégén, ha van ideje, hogy készítsen több. Egy jó reggeli lehet egy csodálatos indul a nap, és érdemes felkelni egy kicsit korábban.
Lehetőségek egy gyors reggeli minden nap
Aki reggel nem eszik reggelit, hogy egy nagy hibát. Reggeli ad a test energia, különösen szükséges az első felében a nap. Miután egy egészséges reggeli javítja a koncentrációt, ha jobban érzi magát, és egyre energikus. Ezért az ételt reggel annyira fontos. Ha nincs szokott enni reggeli, meg kell vásárolni, hogy egészségesek maradjanak.
Reggel, gyakran nincs ideje, hogy készítsen egy szilárd reggelit. Ezért az utat a rendszeres táplálékfelvétel reggel kezdődik gyors helyreállítás. Összegyűjtöttük kiváló receptek főznek gyorsan, és segít megőrizni az energia és az idő.
Ha azt szeretnénk, hogy élvezze minden reggel meleg reggelit, a leggyorsabb opció tojást. Tojás egyik jellemző összetevők reggelire, mivel telítik hozzánk egy hosszú idő, és lehet készíteni különböző módokon. Sok finom receptek segítségével tojásokat jó ízű és egyúttal felkészülés néhány percig.
Rántotta nem igényel sok időt és energiát, és ez lehet kombinálni a különböző összetevők a választás - receptek tojással sokat. Akkor változik a tojásokat a szalonna, sajt és a friss zöldségek.
Ha inkább egy édes reggeli, akkor nem fogja megbánni, ha egy magát keveréke gabonafélék. Számtalan választási finom reggeli müzli, képes kielégíteni minden ízét. Azt eldönteni, hogy ropogós müzli, zabpehely, quinoa, vagy bármilyen más összetevőt, és adott esetben javíthatja a részét segítségével gyümölcs, csokoládé vagy joghurt. Ez a reggeli még gyorsabb ha elkészíti az összes hozzávalót az esti órákban.
Ha nem tetszik, hogy rágja a reggel, élvezheti az egyik folyékony reggelit. Talán a segítségével friss citrus lé, akkor nem tudja kielégíteni az éhség, de finom vastag turmix reggelire rendben van.
Sok reggeli receptek legízletesebb folyadékot készítünk tej, kefir, joghurt, banán, kivi, spenót, zabpehely, hogy biztosítja a szervezet elegendő energiát a dél. Természetesen szinte minden gyors reggeli receptek, kivéve a meleg ételek is főtt és fogyasztják szívesen közvetlenül az irodában.
Finom reggeli kimenet. édes receptek
Ellentétben a hétköznap, hétvégén is általában sokkal több időt, hogy megengedhet magának a reggeli saját magát és családját egy finom étel. Amikor kiválasztunk egy menü szombaton vagy vasárnap reggel, akkor inkább édes vagy sós ételek, vagy egyesítik a lehetőségeket.
Palacsinta reggelire
Ha el szeretné kezdeni a napot édesség, akkor főzni palacsinta - az egyik legnépszerűbb ételek egy finom reggeli, népszerű a fiatalok körében, és az idősebbek körében. Több csokoládé palacsinta. elő tészta kakaóval vagy hagyományos palacsinta csokoládé paszta, lekvár vagy méz, gyümölcs - egy sikeres nap kezdetén.
A szokásos pirítós, más néven a francia pirítós, világszerte ismert és az egyik legjobb receptek reggeli hétvégén. Ezek előállítására, amire szüksége van a kenyér, tej, tojás és egy serpenyőben (lehet sütni, mint olajjal, és nélküle), és a reggeli kész lesz pár perc múlva. Krutonnal tökéletesen kombinálható lekvár, méz, csokoládé, így nagyon szereti a gyerekeket.
Ha az otthoni egy gofrisütő, előkészíti a gofri. amelyek szintén egy csodálatos reggelit a hétvégére. Az ostyákat állíthatók elő édes vagy sós tésztát, és kiegészíti azokat a választott krém, csokoládé, friss gyümölcs, vagy sima joghurtot. Gofri - jó mellett a kávé, amely növeli szórakoztató az hétvégén.
Házi kenyér reggelire
A hétvégén is Lepje meg családját egy finom házi banán kenyér. banán kenyér sütési idő általában körülbelül egy óra, hogy a folyamat előkészítése ez a recept nem nevezhető gyors. Ha minden esetben, ha korán kelni, akkor ez az opció ideális reggeli tetszik.
Cupcakes és muffin reggelire
Sok ötlet finom reggeli formájában sütemények és muffinok. amely lehetővé teszi, ízléses indul a hétvégén. Például lehet sütni áfonyás muffin és csokoládé vagy használja a receptek összetevők, mint a sárgarépa és a sütőtök. Is hozzá szárított gyümölcsök és diófélék, ha azt akarjuk, hogy tovább javítsa a süteményeket.
Finom reggelit egy sós ízű
Ha szüksége van ötletek villásreggeli, ne hagyja ki néhány itt képviselt sós kezeli. Ha a szakács a reggelit a vendégek sütni a sütőben finom cupcakes a konzervdoboz. Ez lehet, például, sós sajt muffin. szalonna, kolbász vagy kis omlettet zöldséggel. Ez bőséges reggeli jól megy a paradicsom, póréhagyma és a spenót.
Többek között receptek gyors reggeli érdemes megemlíteni különböző változatai pirított kenyér bármilyen feltétek. Köztük, például Bruschetta - pirított zsírmentes paradicsomos kenyér és a sajt. Vagy crostinivel - mint egy bruschetta szendvics, de sült zsír.
Sok finom ételeket kínál reggelire, készült egyszerű összetevők, de jó ízű. Ha azt szeretnénk, hogy javítsa egy egyszerű szendvics akkor tedd a tetejére a sült tojás vagy főtt tojást. Ha a szendvics készül tekercs, egy pár kört a főtt tojás tökéletes neki. Ne felejtsd el a zöldségeket, mert hozzá friss szendvicsek, és hozzájárul az íz javítása.
Ehelyett mindennapi rántotta a hétvégén állíthatók elő Brizol gombával vagy más töltelékkel. Omlett főtt sonka, szalonna, vagy tudod, hogy a vegetáriánus opciót csak zöldségek, mint a paradicsom és az olajbogyó. A jó omlettet, fontos, hogy a tojás megfelelő peremezve. Ebben az esetben, ez lesz a levegő, és szerez egy jó ízű.
Egészséges reggeli az egészséges indul a nap
Zabliszt reggelire. Ha törekszünk, hogy maximalizálja az egészséges táplálkozás, és nem akar enni reggel pedig kenyeret, inkább zabpehely. Ahhoz, hogy az edény volt nagyon hasznos, meg kell, hogy a megfelelő keveréket a saját, ahelyett, hogy megvenném a boltban. Ehhez vegye zabpehely, a különböző diófélék és szárított gyümölcsök, valamint a friss gyümölcs. Öntsük keveréke kefir, joghurt vagy tej, és élvezze ezt az egészséges, finom és igen gazdag reggelit.
Zöld turmix reggelire
Zöld koktélok (turmixok) gazdag vitaminokban és jól kiválasztott összetevők hagy teltségérzetet sokáig. Ezen felül, akkor nyugodtan vegye egy koktélt az irodában. Ez a tápláló ital főzni, hogy a szeretet, és erre csak akkor kell egy mixer.
Gyümölcssaláta reggelire
Ha tetszik kenyér, egyszerű és finom receptek reggelire hasznos tölteléket. A legjobb erre a teljes kiőrlésű kenyér, de nem vajas pirítóssal. Mivel a töltelék tökéletes avokádó, ami szintén kombinálható más töltelékkel, például a sült tojás, lazac, vagy pulyka sonka.
Reggeli egzotikus gyümölcsök
Sőt, még a szupermarketben, akkor talál egy csomó nagyon tápláló ételek, amelyek kiválóan alkalmasak az egészséges reggeli. Közülük figyelni, hogy a egzotikus termékeket. Például quinoa nem tartalmaz glutént és tökéletesen együtt tej, csokoládé és bármilyen gyümölcs, így még több vidám, miután az első kanál.
Amellett, hogy a quinoa, figyelni, hogy a gabona Chia, melyek szintén sok étrend. Megtalálható számos ízletes ötletet reggelire chia, például, hogy készítsen egy turmix, add a gabona- vagy sütni egy finom pudingot. Legyen ez egy szokás, hogy rendszeresen enni minden reggel, és így fontos lépés azon az úton, hogy az egészséges életmód.