Lehet, és nem az étrendben a szoptató anyák
A legtöbb várandós anyák néhány ötlet a szoptatást. Szinte mindegyikük abban, hogy az újonnan értékű nővér csak meg kell, hogy tartsa egy bizonyos étrendet, különben nem lesz tej, a gyermek szenved tartós allergiát vagy kiáltanak éjjel és nappal a fájdalom a has.
Minden nő, aki csak most kezdik szoptatni a babát, gondoljon arra, hogy a szoptatás - ez rendben van, de ugyanakkor zabpehely sok tej nem „hegesztett”, szükséges, hogy változatossá a menüt. Nem számít - ez az első vagy a harmadik gyermek, a szoptatás az anya újra és újra aggódik a kérdés hasonlít Shakespeare: enni vagy nem enni?
Próbáljuk leleplezésére a mítoszt, hogy anya, a szoptatás legyen nagyon szigorúan korlátozza magát, hogy az élelmiszer
Az enzimes újszülött rendszer messze nem tökéletes, és különösen sérülékeny az első három héttel a szülés után, ezért különösen fontos, hogy létrejöjjön egy szoptató anyjának diéta elve szerint a „ne árts”.
Minden termék belépő az anyai szervezet, a legbiztosabb módja ez az organizmus tolerálható. Káposzta, borsó nem lehet „bejutni a tej”, hanem egy bizonyos reakció bármely termék a gyermekek biztosan ott - ez tény. Egyszerűen fogalmazva, - emésztési zavar mama is jól okoz gyenge egészségi állapota a gyermek, aki szoptatott. Ezért minden termék szükségszerűen friss, tartósítószer-mentes, minimális mértékben finomított és nem tartalmaznak rákkeltő anyagok és kémiai adalékanyagokat. Ez nagyban megkönnyíti az életét és az anya és a baba.
Az első három hét az élet több, mint amennyi kívánatos kizárni az étrendünkből allergén termékeket - mézet, sűrített tej, citrusfélék, csokoládé és a tejtermékek fogyasztása minimalizálása érdekében ők is lehet rosszul tolerálták a gyermek testét, így a keletkező hegek és varasodás a bőrön, a gyermek .
Az új termékek és ételek készült fokozatosan, azzal a megjegyzéssel, a reakció a gyermek. A legjobb, ha enni egy kis részét, vagy egy darab új termék reggel, és szorosan figyelemmel kíséri a jólét a baba. Miért reggel? Az a tény, hogy egyes források szerint, kólika, elfogyasztása okozta egyes élelmiszerek anya, tartós akár 12 órán át, függetlenül teszteltük. Ez azt jelenti, eszik egy káposztalevelet reggel, akkor képes lesz arra, hogy aludni viszonylag csendes éjszaka, akkor is, ha a baba kidudorodik. Természetesen csak akkor, ha a nap nem evett mást, növekedést okoz felfúvódást, és ha a gyermek nem szenved betegségek a gyomor-bél traktusban.
Ha a baba egészséges és jól, anya, három hónapnál nem kívánatos teljesen vissza a megszokott étrendet. Nem állat a világon nem változik az étkezési szokásokat, mert a gyermek születése. De mi nem vagyunk állatok, így fogjuk megközelíteni a kérdést a hatalom anya és a baba a kísérleti szempontból. Mintegy három hónappal az enzim rendszer és a gyomor-bél traktusban a gyermek változik, kólika és puffadás fokozatosan érezteti (néhány gyerek lehet hosszabbítani hat hónapra), így az anya lesz sokkal könnyebb kijavítani a diéta alapja a gyermek jólétét.
Tehát az általános szabályok az élelmiszerek szoptató anyáknak.
Tudod:- bármilyen kása, de ha a baba szenved székrekedésben - rizs kell hagyni;
- hús és hal, alacsony zsírtartalmú fajták - főtt, párolt, sült;
- kemény sajt, túró, joghurt nélkül gyümölcsök;
- cukorrépa és főtt sárgarépa, növényi olaj (előnyösen összekeverjük cékla és a sárgarépa, ízletesebb);
- Főtt burgonya, elvileg, akkor is sült, de egy kicsit;
- tészta nélkül akut zsíros szószok;
- madár lehet egy kicsit, de más, mint a broiler csirkék, akkor tömve vannak olyan sárban növekedni nagy;
- szelet, húsgombóc, gombóc, sajt sütemények, gombócok, palacsinták, empanadas és édes;
- tojást hetente 3-4 alkalommal, előnyösen formájában egy omlett;
- tej és egy kis kolbászt a legjobb minőségű, ha igazán akar;
- Egyes dió;
- sült alma és körte, banán, napi 1;
- tejet és tejtermékeket nem több, mint 1% -os zsírtartalmú, párolt gyümölcs, ásványvíz (gáz nélkül), tea tejjel (különösen jó a zöld, a dagály a tej, de a zöld tseleben cukor nélkül), alkoholmentes sör (ugyanazt a hatást), alma és szilva lé (szintén lehet duzzanat);
- savanyúság vagy sózott hal, néha, hogy a folyadék megmarad a szervezetben;
- Növényi fánk cukkini, káposzta (ha a gyermek normálisan reagál rá);
- cookie-k más, mint az olaj, és anélkül, hogy a gyümölcsök.
kívánatos:
- tartósítószerek;
- festékek;
- koncentrál;
- fűszeres fűszerek és szószok;
- túlzottan zsíros ételek;
- savanyúság;
- allergének (időről időre);
- szénsavas italok, különösen édes;
- káposzta, borsó, szőlő, retek, uborka és egyéb gyümölcsök és zöldségek, amelyek hozzájárulnak a fokozott bélgázképződés (de több, mint kívánatos minden egy kis ízelítőt - egyes gyerekek jól tűrik káposzta, de panaszkodnak az anya evett squash);
- hús és hal gazdag táptalajon;
- finomított szénhidrátok - krémek, torták, sütemények;
- az első hónapban vagy két - piros bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök;
- kaviár;
- füstölt.
Ha a baba nem alvászavarok és a túlzott izgatottság, anya engedheti meg magának egy csésze gyenge kávé reggel, lehetőleg tejjel. Fekete és zöld teák is van egy frissítő hatása, így kell lennie, nem lehet kevesebb, mint óvatos italokat tartalmaz koffeint.
Hat hónapos és idősebb szoptatási anyjának étrend jelentősen bővül, már csak egy-két termék (például ugyanazon hírhedt káposzta), amelyhez a gyermek különösen érzékeny. Egy év után, akkor már mindent, de a tartósítószerek és színezékek használják még mindig nem ajánlott -, akkor semmi jó nem, és a legtöbb anya.
Ez nehéz észrevenni, hogy a javaslatok az alapokat - a „egészséges” ételek, és nagyobb valószínűséggel azok, akik használják enni a távon, és hagyjuk magunkat túlzásokat. Ugyanez az anyák, akiknek étrend születés előtt nem volt a chips és a kóla, és bele gabonafélék, friss gyümölcsök és zöldségek, főtt hal és hús, nem valószínű, hogy komolyan gondolni megváltoztatja a hatalom és a szoptatás ideje alatt. De, sajnos, ezek a mamák nem annyira. Szeretném azt hinni, hogy a javaslatok segítenek sok nő normalizálják a táplálkozás és az egészség, ötvözve ez a folyamat a szoptatás.
Takarmány és a fogyás - ez történik?
Végül szeretnék mondani a problémát, ami zavar sok nő. Hogyan lehet visszatérni doberemennye formában, és hogy a szervezet annak érdekében, ha a szoptatást? Lehetséges, hogy lefogy, amikor etetni a babát? Van olyan vélemény, hogy nem lehet anyák körében. Éppen ellenkezőleg - azt kell enni nagyon szorosan után minden etetés, különben nem lesz a tej.
Tény, hogy a szoptatás - az egyetlen alkalom, egy nő életében, amikor a zsír természetesen kiválasztódik az anyatejbe. És tévesen úgy vélik, hogy fogyasztása zsíros ételek, a nővér növelheti a tej zsírtartalmát, annál jobb. A zsír százalékos tej állandó, és növeli a zsírtartalom csak situationally, amely mellesleg tele van székrekedés egy gyerek, mert teste van „hangolva”, hogy az adott készítmény anyatej. Ezért, annak érdekében, hogy a takarmány és lefogy, a táplálkozás jelen kell lennie a teljes fehérje és szénhidrát étellel (és, szénhidrátok előnyösek a zöldségek és zabkása vízben, és a fehérjék - hal, sajt és alacsony zsírtartalmú húsok) és a zsír elfogyasztott evés kevésbé és inkább növényi olajokat az állatoknak. Így a háttérben a szoptatás jó, hogy lefogy, és gyorsan hozza a test vissza a normális.
Figyelem! A közölt információ ezen az oldalon nem az egyetlen igazi forrása. Mielőtt vakon követik a javaslatokat - konzultál a szakember. Az információ nem vonatkozik a végső döntést, vagy az oka az intézkedés. Kiválasztása egy végleges döntés az Öné.
Ne felejtsük el, hogy minden gyermek egyedi és közös receptek, igaz az átlagos hétköznapi gyerek eltérhet, sőt nem is megközelíteni a gyermek. Ezért szükséges, hogy a fej a vállán, és mindig konzultáljon orvosával, még akkor is kapcsolatban bevált eszközökkel.
Kiegészítő információk bemutatott ezen az oldalon kapott egy névtelen felmérést a szülők és yavlyaetsya tükrözi véleményüket és értékelések, amelyek nem feltétlenül esnek egybe a véleményét a szervezők a helyszínen.