Lefogy helyesen - 8 tények alapján eldöntheti, hogy a fogyás
1918-ban egy amerikai orvosnő Lulu Hunt Peters tett áttörést táplálkozás, használatát javasolta a fizikai kifejezés „kalória” kiszámításához tápértékét a különböző termékeket. És a fogyás nekilátott számítás ...
Thai pirulák, hipnózis, talpbetét fogyás. A túlsúlyos emberek gyakran megvan a remény, hogy van egy csodaszer, amely lehetővé teszi, hogy lefogy gyorsan és egyszerűen. Ó, jaj! Hamarosan világossá vált, hogy szenzáció nem történt meg. De a tudomány nem áll meg.
Fogyás, nyerünk nemcsak egy könnyű séta, karcsú alakját, és a csodálat, hanem egy hatalmas bónusz az egészségre. Megszabadulva igája extra kiló, „köszönöm” azt mondják, szinte minden szervek és rendszerek! Miután csökken túl sok, akkor védjük magunkat a ...
1. Academic 50 ismert gének részt vesz a fejlesztés az elhízás. Befolyásolják az étvágyat, étkezési szokásait, a szerelem vagy ellenszenvet a sport. Hozzájárulás gének kockázat elhízás 40-70%.
2. A nők egy BMI nagyobb, mint 35 diabétesz kialakulásának kockázatát a 2. típusú cukorbetegség 93-szor nagyobb, mint azok, akiknek a BMI (testtömegindex) 22.
3. A tudósok projekt szerint 2025-re az elhízás fog szenvedni nők 50% -a és a férfiak 40% -a az egész világon.
4. A vezető okok elhízás sok van, és a „ellenszer” egy dolog, hogy elveszíti, meg kell tölteni több energiát (légzés, testhőmérséklet, a mozgás, az egész test), mint amit kap az élelmiszer.
5. A fogyni 1 kg egy hónap, minden nap elég ahhoz, hogy enni 100 kalóriával kevesebbet, és mozgassa 100 kcal több, mint most. Napi kalória-bevitel nagyon jól csökkenti a zöldségeket. Az 1 kg uborka (megjegyzés: 1 kg!) Mindössze 100 kcal, retek - 120, cukkini - 180.
6. Center étvágy és szomjúság központ található ugyanabban a hipotalamusz magok, így az ivóvíz átmenetileg elnyomja az étvágyat.
7. Azok, akik fogyni gyorsan, ez a veszély fenyeget izom helyett a zsírszövet, és ezt követően nem tölthetnek súlyát. Ezért ajánlatos, hogy csökkentsék a testtömeg sebességgel legfeljebb 0,5-1 kg hetente.
8. 70% -a elhízott emberek nem követik a diétát. Ezek könnyen enni reggelire (ha reggeli), könnyű ebédet és sokat eszik este, vacsora elnyelő legfeljebb 60% -át a napi étrendet.
Egy embercsoport az elhízás diétás telt el a tanfolyamot. A napi adag étel tartalmaz 35% -kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a test szükséges pihenni, hogy van, amikor ők csak ül vagy fekszik.
Átlagban, diéta után csökkent:
- zsírszövet - 5,4%
- izomszövet - 5,6%.
„Egyél” alacsony kalóriatartalmú diéták nem csak zsírt, hanem az izom, ami fogyaszt sok kalóriát, akkor is, ha valaki alszik. Amikor az izom kisebb lesz, a szervezet arra kényszerül, hogy kevesebbet költenek, és mentse több tartalék. Ezért a végén elégtelen táplálkozás kezdődik súlygyarapodás.
A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”