Lazac paradicsommal, bazsalikom és a sajt
Vörös halak, mint sok finom íze és a viszonylag alacsony kalóriatartalmú (szemben a hús). Bármilyen piros hal (általában lazac) gazdagok értékes fehérje és nagyon jótékony zsírok. Ha tetszik az alacsony szénhidráttartalmú diéta, ajánlott, hogy a termék magában foglalja a diéta legalább 1-2 alkalommal hetente. Ma készíteni egészséges, alacsony szénhidráttartalmú vacsora, amelyet mi lesz csupán 15 perc alatt!
- filé lazac (közepes méretű)
- citrom
- Reszelt parmezán sajt típusú (vagy bármely más)
- friss paradicsom
- Basil (száraz és / vagy friss)
- fokhagyma por
- olívaolaj
- só, bors
A recept segítségével bármilyen friss lazac, amely elérhető az Ön számára: pisztráng, lazac, rózsaszín lazac, ketalazac, vagy bármilyen más. ez nagyon fontos egy ízletes alacsony szénhidráttartalmú ételek, a hal friss volt ez, mint a felolvasztott nyers kap elég laza étel.
Nagyon gyakran főtt piros hal kiderül száraz, ami nem túl kellemes néhány ember számára, különösen a gyermekek. Ahhoz, hogy a háztartási evett piros hal rendszeresen, szükség van a készítmény fűszerezett hal szósz, olaj, ételízesítő, hogy maximalizálja a termék megtartja gyümölcslevek és az íz.
Ilyen célokra, fogjuk használni a paradicsom, bazsalikom és a sajt. Zöldségek és gyógynövények hozzá gazdagsága halak és a sajt önmagában tökéletesen együtt hal és paradicsom. Basil lehet venni száraz vagy friss, tetszése.
Valójában, a recept egy alacsony szénhidrát-vacsora lazac:
● Melegítsük elő a sütőt 180-200 fok.
● dörzsöli, só a hal darabokat és elterjedése egy tepsi (ez lehet kenni).
● nyomja össze a levet a citromlevet, és öntsük a hal.
● paprika, megszórjuk bazsalikommal és fokhagymával poproshkom.
● Spread halszeletek sajtot és apróra vágott paradicsomot.
● hozzáadása egy csipet sót a paradicsom (nem túl sós!)
● megszórjuk minden újra reszelt sajt és meghintjük olívaolajjal.
● Küldés a halat a sütőben 10 percig a középső polcon.
● majd a swap a serpenyőt a felső polcon, hogy olvad a sajt, és a paradicsom megjelent aranybarna.