Látványterv vágyak, hogyan kell elképzelni módszerek, technikák
Látványterv vágyak, hogyan kell elképzelni
Látványterv vágyak. Lényegében ellenőrzött fantasy, ábrás, fantázia, megváltoztatását célzó negatív belső emberi rendszerek pozitív. Ahhoz, hogy a reális vágyak teljesülnek, akkor világosan meg kell érteni, hogyan kell elképzelni a céljait, akkor a negatív esetben indított az úgynevezett „önbeteljesítő jóslat”, azaz ha a vágy elvileg lehetséges, akkor valóra.
Módszerek és technikák láthatóvá végrehajtás vágyak
Mindez eljárás és képalkotási kis példák zárójelben, segít megvalósítani a racionális vágyainak és igényeinek. Ne felejtsük el, a lényeg itt - a gyakorlat ...
Képek a megküzdési. amelyben az egyén úgy mutatja be magát, hogy sikeresen kezelni a nehéz helyzeteket, arra használják, hogy javítsa ki a passzív, elkerülő gondolkodás. (Tegyük fel például, hogy Ön azt kérdezi a főnök, hogy növelje a fizetését.)
Relaxáló képeket. beleértve természet látványának és érzékszervi képalkotó használják kontrasztos gondolatok előállítására a félelem és szorongás. Gyakran használják részeként kognitív deszenzitizáció.
Képek az eredmények értékelését. amelyben egy személy azt képzeli, hogy végre minden feladatot tökéletesen szemben irracionális gondolatok a tehetetlenség és a szerencse. ( „Képzeld el, hogy van egy jó, boldog házasság”.)
Képek felrobbant megküzdési. amelyek középpontjában a részleteket, hogy segítsen az embereknek, akik úgy érzik, zúzott megoldhatatlan problémák. Ezzel a módszerrel egy személy tudja törni a fő probléma egy sor kisebb, és elképzelni, hogy ő megoldja ezeket a kisebb nehézségeket. Például lehet osztani a problémát a gépkocsi megvásárlása 20 kis feladat, és elképzelni egymást követő sikeres befejezése mindegyikük, kezdve a vásárlás autóipari címtár vásárlók az új autók és befejezve a sikeres vásárlást a tökéletes autót.
Szimuláló képeket lehet használni, ha a személy nehezen képviselő tevő lépéseket a probléma megoldására, vagy mastering egyik vagy másik készség. Ebben a technikában, az egyén az emberi elme, amely példaértékű végzi a feladatot adott neki. Például lehet elemezni és megjeleníteni majd tenyeres Pete Sampras és készségek kezelésére viták Vilyama Bakli.
Ellenséges felhasznált képek a kondicionáló az undor, a bontási és az adókikerülés ellensúlyozásaként nemkívánatos viselkedést. ( „Képzeld el, hogy a szokás a dohányzás okoz emfizéma a gyerekek.”)
Idealizált képeket használnak, amikor az emberek nem gondolnak a végső cél. ( „Hol szeretne élni tíz év, kivel? Mit szeretne tenni?”)
Képviselete a javadalmazási erősítik reális gondolkodás. ( „Mi fog történni a jó, ha a projekt befejezésére?”)
Önterülő képek csökkenti a negatív hatásokat a kellemetlen, ijesztő képi. ( „Képzeljük el főnöke egy öltöny kacsa, háp.”)
Rekontseptualiziruyuschie megváltozik értelmezése az események. ( „Képzeld el, hogy a felesége nem volt mérges rád, csak hogy ő volt baj a munkában.”)
Negatív és pozitív képek - látványtervezés negatív helyzeteket pozitív háttér, valamint a magasabb rendű kondicionálás megváltoztathatja az érzelmi vegyérték a helyzet. ( „Képzeld el az ellenséget kifogásolja, te, miközben ülsz a meleg trópusi lagúna, napos.”)
Képek javítása a hibák kijavítására ember által a múltban. ( „Képzeld el, hogyan kellene csinálni, ha kellett újra meg újra.”)
Általánosított korrekciós képek lehetővé teszik az egyén, hogy helyes minden múltbeli események egy bizonyos típusú. Például egy passzív személy tudta képzelni, hogy ő viselkedik asszertív azokban a pillanatokban, amikor eltért a problémát.
Képek a jövő, hogy az emberek tekint vissza a jelen a jövő idő, így tisztázva alapvető értékeit. ( „Képzeld el, hogy a 85, és tekint vissza az elmúlt élet, hogy már most fontosnak tart, és hogy -.? Semmi jelentéktelen”)
„Sürgősségi” bemutatkozó tanítani az ember, hogy megbirkózzanak a lehető legrosszabb következményei az esemény. ( „Mi történhet a legrosszabb eredménye, hogy elveszíti a munkáját?”)
Látványterv valószínűtlen meggyőződés, hogy az a személy képzeli az összes lehetséges „szörnyű” esemény történhet vele, annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell távolodni próbál irányítani mindent. A paradox technikák gyakran használják ezt a technikát. ( „Milyen szörnyű megtörténhet veled, ha elolvassa a vasárnapi képregény? Ha fürödni? Amikor hazudik az ágyamban?”)
Bemutatása asszertív válaszokat lehet hasonlítani, hogy ellentétben a fogalmak passzív, agresszív és a passzív-agresszív reakciókat, hogy az emberek látni a következményeket az egyes válaszokat. ( „Képzeld el, hogy te vagy a passzív, agresszív vagy asszertív kérjük, hogy visszatértek a pénzt.”)
Bemutatása a végső következményeket megköveteli az embertől, hogy megjelenítsék így szorongás esetén egy hét, egy hónap, egy év után fordult elő, hogy meghatározza a hosszú távú hatásokat. ( „Ha ezt el velük, elképzelhető, mennyi fog tapasztalni a lány nyolc év múlva?”)
Empatikus előadás tanítja, hogy az egyén érzékeli a világot szemszögéből egy másik személy. ( „Hogyan kell alkalmazni az a személy, sértett?”)
Katartikus képek lehetővé teszik az emberek elképzelni, hogy kifejezetten nem alakult elsősorban mint a düh, szerelem, féltékenység vagy szomorúság. ( „Képzeld el, hogy kiabálva válaszul a barátod.”)
A nulla válasz arra utal, hogy a személy láthatóvá, hogyan érzékeli a fóbiás helyzetekben csak semleges következményeit. Ezek a képek gyakran használják eljárások visszafizetésének feltételes kapcsolatokat. ( „Képzeld el, hogy szembe mind összegyűltek, és kiment. Képzeljük el, hogy senki nem vette észre, és senki előtt nem ez volt a helyzet.”)
Fantasztikus képek a képzeletben lehetővé teszik az ilyen problémákat nem lehet megoldani a valóságban ( „Képzeld el, hogy a halott nagymama meg előtted. Mit fog adni néhány tanácsot? Hogyan reagált arra, amit csinálni vele?”)
Megelőző képeket használnak, hogy készítsen egy személy megbirkózni a kihívásokkal, hogy szembe a jövőben, például a halál elutasítása jelentős személy, fizikai betegség, a szegénység, és így tovább. D.
Erősítő negatív képek idézik egy ötlet szörnyű helyzetben, amely elkerüli a helyzet még ennél is szörnyű. ( „Képzeld el, hogy, kezében egy kígyó, akkor megszabadulni a kritika a kortársak”.)
Biztonsági képeket ad az egyén egyfajta bizalmat ijesztő helyzetben. ( „Ha egy repülőgépen, képzeljük el, hogy anyám tart a meleg rózsaszín takaró”.)
Falánk képeket. Az eljárások során használt rejtett árvíz, játszani ugyanazt a megjelenítő újra és újra, amíg meg nem lehet megunni a jelenből. ( „A következő két hétben, 50-szer egy nap, képzeljük el, hogy a felesége a szeretkezés minden ember találkozik.”)
Alternatív képeket használnak, amikor az ügyfél el kell döntenie, két cselekvési irányt. ( „Képzeld el, milyen lenne, mint az életed New Yorkban és Floridában Kiveste, és szembeállítani a két kép.”)
Imagination kihozza a negatív hatásokat a kellemetlen hatásait, amit úgy tűnik, hogy egy pozitív ember. ( „Képzeljük el, hogy miután híressé vált, akkor fogott a saját otthonában, hogy nem tud menni sehova, mert kísértik a paparazzik.”)
Bemutatás, ellenállni a kísértésnek. alakítjuk a kívánt tárgyakat baj. ( „Képzeljük el cigaretta - a szárított darab bölény”.)
Képek megelőzték a korukat. lehetővé teszik az emberek eltávolodni egy traumatikus esemény, azt képzelve, hogy beköltöztek idő (például hat hónappal korábban), és nézd vissza, hogy mi történt. ( „Képzeld el, hogyan lesz hat hónap abból adódnak, hogy a barátja hagyta el.”)
Gyakorlat megjelenítés mindaddig, amíg a kiválasztott kép egyértelmű.