Lányok, sürgősen! Lehet, hogy lefogy 15 kg, ez igazán megmondani, hogy hogyan lehet fogyni gyorsan
* Nem: *
1. Kenyér, sütemény, pékáru
2. Minden gabonafélék
3. Minden tejtermék
4. cukor, cukorpótlók
5. Minden gyümölcs
6. Alkohol és italok, gyümölcsteák
7. diófélék, magvak, gumi
8. Bab
9. sárgarépa, cékla, burgonya, kukorica
10. A pácolt gomba, zöldségek, káposzta
11. A rák, tintahal, rák rudak
12. májpástétom
* * A Can
1. Bármely hús, szalonna, kolbász
2. Minden hal
3. Tojás
4. Gomba
5. Minden zöldségfélék, kivéve a fent felsorolt
6. Víz
7. Kávé, fekete és zöld tea cukor nélkül, és a helyettesítő
8. Az olívaolaj, citrom, só, bors, fokhagyma
* Célszerű hogy ne vegyenek részt: *
1. Főtt kolbász, kolbász (keményítő)
2. Cseresznye paradicsom (cukor)
3. cukkini, padlizsán
„- tálalva olívaolajjal és citrommal vagy
- Fry az olívaolaj, csak nem költő, akkor a tojás
- Ott kell lennie legalább 5-ször egy nap. Akkor is, ha nem akarja, hogy - nem! Minél többet eszik, annál többet elvékonyodik.
- Mielőtt az egyes vételi étel igyon egy pohár vizet. Evés közben és után 30 perccel az étkezés ne igyon.
- Miután 20.00 nem lehet. Akkor inni.
- Több, mint 10 nap ahhoz, hogy a diéta tilos! Ismétlés étrend nem lehet korábbi, mint 2 hónap.
- Ha valahol valamit visszavonult -, akkor megáll - a diéta nem működik. Tudod, hogy egy 2 hetes szünetet, és próbálja újra.
"
* Korlátlan * fogyasztása a következő termékek:
Mindenféle hús: sertés, marha, bárány, sonka, szalonna, szárazkolbász, stb (A húskészítmények kell, hogy mindig megnézi az információt a csomagoláson, hogy ne termékek szénhidráttartalmú töltőanyagok).
Mindenféle hal: tonhal, lazac, szardínia, makréla, hering, stb
Mindenféle madár: csirke, liba, kacsa, vad, stb
Tojás főtt különböző módon szénhidrát nélkül pótlás.
Zöldség saláta: saláta levél, retek, cikória, kínai kel, petrezselyem, uborka, édeskömény, paprika, zeller.
Fiatal hajtásai kicsírázott magvak - kis mennyiségben.
Gomba. Retek. Gyógynövények saláták és a főzés: édeskömény, kakukkfű, bors, tárkony, bazsalikom, gyömbér, rozmaring, oregano, cayenne bors, fokhagyma.
Mert salátaöntetek, kívánatos használni olivaolajat citromlével.
Hasznos zöldség * * zöldségek 100 g friss tömeg, amelyek nem több, mint 5 g szénhidrátot.
„Ez - uborka, paradicsom, fejes káposzta és karfiol, cukkini, tök, padlizsán, retek, saláta, spenót, spárga, édeskömény, zeller, zöld hagyma, cikória levelek, gomba, citrom, áfonya. Ezek a termékek is szerepelnek a diéta minden étkezés, vezetett az étvágy kiszámítása nélkül a tápértéke szénhidrátok. (Számunkra 400 gramm naponta biztonságosan!) "
* Megfelelő zöldség, amely 100 g friss tömeg 5-10 szénhidrát *. „Ez - hagyma, retek, fehérrépa, petrezselyem, zeller, kivéve a szénhidrát-értékek ehet legfeljebb 200 gramm naponta.”
* Tiltott nem kívánatos: * „zöldségek, amelyek több mint 10 gramm szénhidrátot tartalmaz 100 g friss tömeg. Ez - sárgarépa, cékla, bab, burgonya, zöldborsó. Ezek a zöldségek biztos, hogy figyelembe veszik a szénhidrát-, a napi étrendet. „(C)
„Próbáljuk meg gyűjteni egy csomó kapott és megszerzett tudás ezt a diétát! Ez csak egy ajánlás, és nem kell figyelembe venni a körülmények!
- Igyál! Nagyon fontos! Legalább 2 liter! Evés előtt lehet, alatt és után Nini!
- Könnyebb és hatékonyabb fogyni, ha elkerüljük: grillezett csirke, füstölt kolbász, szalámi, főtt kolbász, kolbász!
- Jam, Guy és sült hús, hal és baromfi ... ez az, amit meg kell!
- aprólék! - minden, kivéve a máj és az agy (mely sok szénhidrát)!
- Tojás ... Egy másik történet - finom, de veszélyes! (Máj) nem több, mint 2 tojás három nap ... vagy csak fehérje, és legalább minden nap.
- Laminaria, olajbogyó leesik! (Pácolt, pácolt zöldségek, stb -nelzya!)
- Drink vitamin! "
„De ez a fontos! Étkezés ... aránya 2: 1 fehérje, hogy több zöldséget felét!
Ha teszünk 200 gramm húst, a zöldséget kell 100 gramm.
- a jogot arra, hogy kiválasszuk azokat 10 napig (hogy ne zavarja a szabadság)
- 5 fogásos étkezés csökkenti a súlyt és térfogatot sokkal gyorsabb 4x egyszemélyes
- Nagyon óvatosan a kiadás a diéta, nem azonnal lecsapnak szénhidrátok, különösen a burgonya, gabonafélék és a lisztet, majd az összes 10 nap költenek majd smarku. "
akkor is látogasson el a hammam és estt kevesebb és gyalogosforgalom
Több mint két hónap ledobta 10 kg.
hulahup napi 20 perc
Nemrég én csatlakozik a pakolások, cserjések, gélek, a fogyás és a masszázs a bankok
Anya nem fog hiányozni
Az én „Service” immunitás
Ki antitestek. )
10 tény a immunitás: igaz vagy hamis?
A legveszélyesebb élelmiszer-allergének
Pass küldetés gyermek és nem ébred a baba
Nyílt halmaz tesztelésre pelenkák
Hogy, hogy nem kap a beteg a kertben, és az iskolában?
Milyen előnyei vannak a szelíd pelenkák
Legnépszerűbb baba nevét itt