kör fogyókúra
Hulahup, vagy egyszerűen csak egy kört - az egyetemes és nagyon hatékony szimulátor, amely segít megszabadulni a felesleges súlyt, és aktívan edzi az izmokat a has, a csípő és a lábak. A rendszeres edzés, az alak sokkal vékonyabb, és a bőr a problémás területeken - tónusú és rugalmas. Annak érdekében azonban, hogy elérjék a kívánt eredményt, szükség van rá, az első - kerek kell csavarja minden nap, másrészt - betartani néhány nagyon fontos szabályokat. Ezek a szabályok vonatkoznak a helyes megfogalmazása a test foglalkoztatás, valamint azt, hogyan kell helyesen csavarja kerek fogyni.
Kezdjük a helyzet a láb. Annak érdekében, hogy az egyensúlyt és az edzés alatti maximális számú izmok, a lábak kell helyezni a váll szélessége vagy valamivel keskenyebb. Lehetőség van arra, hogy egy helyzetbe, ahol a térd kissé behajlítva. A legfontosabb dolog - ne stabilitását.
Ami a pozícióját a kezek, a tényleges gyakorlatot karika. kezet kell összefűzve a zárba, és dobja vissza a fejét.
Ezután beszéljünk a helyzet vissza. Fontos annak biztosítása, hogy a hát és a testtartás maradt egyenes - ez a helyzet biztosítja az egyensúlyt a szervezetben, és ezért - a hatékonyságát a forgatást. Nos, hogy tartsa forgó kört az állam, akkor nem lehet megszakítás forgómozgást lábak és a test, és ugyanakkor követik a csapágyat. A hátsó mindig kell szüntetni helyzetbe.
Ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt a has és a derék, majd forgassa a kereket fogyás ezeken a területeken. Ehhez pihenni a derék és a kezdődő lassú forgatások, fokozatosan gyorsuló ütemben.
És egy pár ajánlásokat a forgatás a kör fogyás:
Folytatás és megszerezni egy gyönyörű szám nagyobb erőfeszítés nélkül! Sok szerencsét!
Kifejezetten dlyanetkilo.ru - Ira Romagna
Nők, akik túlsúlyosak, folyamatosan.
A mai napig, a probléma az elhízás nem csak a sürgős.