Konzultáció a témát „Child fáradtság és hogyan kell harcolni - quot, ingyenesen letölthető,
„A fáradtság egy gyermek, és hogyan kell kezelni azt”
Iskola tanárai gyakran panaszkodnak a lelkesedés hiánya egészséges gyermekek az osztályteremben, kamat, ők jellemzik az állam a sok mai diákok, hogyan álmos és lassú, panaszkodnak figyelmetlenség, képtelen gyermekek koncentrálni, ami szenved teljesítmény, a fiúk alig megtanulják a tananyagot.
Fáradtság - ingatlan egy szervezet fáradt, fáradt eredményeként az energiaköltségeket.
Fejfájás, fáradtság, álmatlanság - a krónikus fáradtság tüneteit sokkal gyakoribbak az iskolás korú gyermekek számára.
Gyermekek fáradtság felosztva fizikai, szellemi és érzelmi.
Az okok a kimerültség tanulók nem felel meg a rendszer a nap, kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a kevés a szervezetben a gyermek vitaminok és ásványi anyagok, mint ivóvíz.
A helyes módja a nap - ez a megfelelő szervezés és a legmegfelelőbb elosztását alvás ideje, élelmiszer, munka, pihenés, személyi higiénia, stb a megfelelő üzemmód - .. A legfontosabb feltétele az egészség megőrzésében. Mivel a tapadás biztosítja a magas teljesítményt az egész nap folyamán.
A fő elemei a hallgató rendszer a nap a következők:
· A képzések az iskolában és otthon;
· Aktív pihenés maximális marad a szabadban;
· A rendszeres és megfelelő élelmiszer;
· Fiziológiailag pihentető alvást;
· Ingyenes tevékenységek egyéni választás.
Ha egy gyerek jön haza az iskolából, ő panaszkodik fáradtság és fejfájás, azt kell elemezni, amit eszik reggelire iskolában és otthon. Ennek egyik oka a betegsége lehet alultáplált.
Miért kell egy reggeli? Az iskolában a gyerekek rengeteg időt töltenek a szellemi és fizikai energiát, így kell enni alaposan iskola előtt, mert ha nem lesz teljesen fáradt, és nem jól szívódik képzési anyag.
Hogyan lehet a legjobban megszervezni a tanuló reggeli?
Ez függ a fizikai adatait a gyermek, az étkezési szokások és a bioritmus. Így a gyerekek, „The Lark” reggel Jó étvágyat, de a gyerekek „baglyok” reggeltől reggeli gyakran visszautasítják. Ha egy gyerek eszik reggel örömmel, meg kell kihasználni, és táplálja alaposan, mielőtt iskolába. De ne belegyömöszölni élelmiszer erő - ezek az intézkedések helyett használni vezethet a gyermek fejlődésének formájában neurózis idegenkedés az élelmiszer. Sokkal jobb, hogy a gyermek valamit a elvitelre élelmiszer.
Reggel a hallgató étrend tartalmaznia kell élelmiszerek gazdag fehérje, mert a fehérjék, a növekvő ingerlékenység az idegrendszer, elősegíti a jobb alkalmazkodást a gyermekek iskolai stressz. Ezek lehetnek szendvicsek sajttal, kolbász, sonka, vagy hal; egy darab főtt hús, tej bármely kása, rántotta, főtt tojás, sajt, joghurt. Ha gyorsan tud szorítkozhat egy pohár tej vagy joghurt egy zsemle. Amellett, hogy a fehérje termékek a reggeli és a gyermek, kívánatos, hogy valamit a növényi ételek: alma, körte, narancs, uborka, paradicsom. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a reggeli forró italt: citromos tea, bogyó gyümölcsitalok, kakaó.
Fontos, hogy a gyermek reggeli volt tápláló és változatos étel anyag összetétele a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi elemeket.
Minta javaslatok szülők.
Reggeli legyen tápláló és változatos összetételű tápanyagot.
Házak mindig főzött vacsorát két szakon.
Vacsora teljesnek kell lennie, de a „light” közé túró, joghurt, gyümölcs.
A következő ok a fáradtság hallgató - minőségű ivóvíz. Elvégre mindenki tudja, hogy az a személy, több mint 80% -a víz, és nem veszi figyelembe ezt a tényt nem lehet. Tudósok végeztek vizsgálatokat, amelyek azt mutatták, hogy még egy minimális csökkenést a víz mennyisége a szervezetben csökkenéséhez vezet annak hatékonyságát csaknem egyharmada.
Ennek ellenére a legtöbb magyar iskola nem rendelkezik készleten a jó minőségű ivóvíz. Iskolai étkezdék csak tea, kávé, gyümölcslé, és a gyermeknek nincs lehetősége az iskolában, hogy igyon tiszta vizet.
Az általános vízhiány a szervezetben vezet hogy a bontást a működését a belek és a húgyutak. Ok, hogy úgy mondjam, idegrendszeri rendellenességek is meg kell nézni az első itt: gyakran fogyasztás csökkenése ivóvíz csökkenéséhez vezet a hallgató azon képességét, hogy koncentrálni, akkor elveszíti aktivitását, akar aludni, elveszíti érdeklődését a vizsgálatok.
De szeretném újra felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy az alkalmazás ivóvíz a csapból nem lehet! Víz csak a jó minőségű.
Hogyan segíthetünk a gyermekek nőnek fel egészséges? Először is, győződjön meg arról, hogy a gyermek ivóvíz felhasználásával jó minőségű. Meg kell az oxigénnel dúsított és a tiszta, azaz nem tartalmazhatnak veszélyes vegyi szennyeződésektől és a túlzott mennyiségű ásványi anyagok.
Igen, az iskolában ma, így az ivóvíz még, de a szülők nem kell várni a helyzetet megváltoztatni az oktatási intézményekben, és kitart, hogy vigyázzon a gyermekek egészségére. Minden osztály beállítani az erő irodájában hűvösebb az ivóvíz.
Van is egy lehetőség a probléma megoldására a gyermek ivóvíz - a kínálat a napi palackozott víz. Itt van néhány hátránya: kell növelni a súlyt, és így nehéz portfóliók diákjaink.
Fontos szerepet játszik az iskola játszani fáradtság nehéz terhek és a negatív kapcsolatok társaikkal és a tanárok.
Mentsd meg a gyermek fáradtság lehet megszüntetésével (extra osztályok, klubok és körök) vagy racionálisan osztja a teher a nap folyamán.
Ésszerű, hogy újjáépítsék a menetrend gyermek foglalkoztatás, hogy adjon neki legalább egy órát a csendes időt és lehetőséget arra, hogy egyedül lenni.
Enyhíti a fáradtságot és a stressz a gyerekek általános iskolás korú segít a gyermekek egészsége masszázs, helyreállító kezelés, amely serkenti a szervezet védekező. Víz is segít eltávolítani felhalmozódott stressz és a fáradtság, a gyermek. Ehhez csak meg kell, hogy egy zuhany, kád, vagy mossa folyó víz alatt.
Érzelmi kimerültség, a gyermek.
Érzelmi kimerültség iskolás lehetővé teszi, hogy elkapja a nyílt bizalmi kapcsolatot a szülőkkel. Fontos, hogy nyíltan beszélje meg a gyermek a problémákat, hogy gerjeszti őt, felmerült mind a családi és az iskolai közösség.
A szellemi és fizikai fáradtság, a gyermek gyakran súlyosbítja hosszú tartózkodási időt a számítógép és a TV-t. Korlátozásával időt, hogy egy gyermek tölti előtt a számítógép vagy a TV-monitor, akkor csökkentheti a terhelést, és így hatékonyan kezelni diák fáradtság.
Néha elég létrehozni a megfelelő pihenés és a táplálkozás a gyermek hozzá a mérsékelt testmozgás, elkezdi egy multivitamin, és a teste normalizálódik.
Egészségügyi kell érteni, mint egy lelkiállapot és a test nem kompatibilis a borús hangulat. Azt mondják, hogy egy perc nevetés meghosszabbítja élettartamát. A statisztikák szerint az átlagos felnőtt nevet 15-szor egy nap, és a gyermek legalább egyszer minden 50. Ez azt jelenti, hogy a felnőtt, a személy elveszíti érzékenységét számos jelenség, ami miatt nevetés előtt. Által okozott biológiai folyamatok nevetés erősíti az immunrendszert. Ezen felül optimisták jobban. Ahhoz, hogy ezt a tényt végzett kísérletben: a vizsgálati alanyokat megkértük, hogy emlékezzen egy listát konkrét szavak, a csoport tagja volt dobva - az emberek csak kapott egy váratlan ajándék; mások, éppen ellenkezőleg, már a depressziós állapot. Kiderült, hogy azok, akik tapasztaltak az öröm, emlékszem 78% a szavak, és a rossz hangulat - csak 47%. Optimisták jellemzi nagy reakció képessége strategize megoldásokat.
Optimizmus - reményt ad minden jó dolog a jövőben.
Köszönöm a figyelmet.
Hogyan hozzunk létre egy diák a napi rutin:
· Kezdje a napot reggeli torna, ami megkönnyíti az átmenetet a alvás ébrenlét és lehetővé teszi a test aktívan részt vesz a munkában. Annak időtartama függ a kortól - 10-30 perc alatt.
· Miután a reggeli torna, menj a víz eljárások - reggel mosás, napi zuhanyozás.
· Ügyeljen arra, hogy reggeli és reggeli legyen elég forró és sűrű, így akár a negyede a napi szükségleteit a gyermek.
· Optimális ideje felkészülni a 16-18 óra, ami a fiziológiai ritmus legjobb tanulási információt. Kezdés házi javasolta, hogy a legkevésbé nehéz tárgyak mozgatása a bonyolultabb. A maximális működőképességének időtartama 30-40 perc, majd a hold 15 perces szünetekkel.
· Lessons főzni csendben, zaj eltávolításához, beszélgetés, zene. Mivel a zaj fáradtság sokkal gyorsabban megy végbe, akkor további nyomást gyakorol az agyra.
· Ahhoz, hogy a szabadban elegendő időt. Tekintik a legjobb mobil játékok a friss levegő, így a jó egészségügyi ellátások, és a sport - úszás, síelés, kerékpározás, röplabda, kosárlabda, labdarúgás, tánc, és más, attól függően, hogy a vágyak és a képességek. Különösen fontos, hogy kívül marad az esti lefekvés előtt.
· Alvás legalább 9-10,5 óra. Mindig fontos, hogy lefeküdni és felkelni időben, akkor kell biztosítani, és a gyors elalvás és felébredés
· Lefekvés előtt biztos, hogy mossa, fogmosás, mossa meg a lábát, és szellőztesse ki a helyiséget.
· Ha részt vesz a második műszak, hogy nem a házi feladatot éjjel ne, házi kell főzni 30 percen belül a reggeli után.
Activity végezhetjük egy csoport meghosszabbított nap.
Szülő találkozó a 3. fokozatú „agresszív gyerekek. Hogyan foglalkozni vele”
Szülő találkozó a 3. fokozatú „agresszív gyerekek. Hogyan küzdjünk meg” végzett tanulmányozása okait gyermek agresszió, támogassák a szülőket találni a módját, hogy felszámolja a agresszív viselkedést.
Hogyan lehet felismerni a diszgráfia és hogyan kell harcolni
Hogyan lehet felismerni a diszgráfia és hogyan kell harcolni.
Amit a szülőknek kell tudni diszgráfia és hogyan ő „harc”.
Diszgráfia (sérti a betű) egy jelentős százaléka más beszédzavarok, előforduló hatalmas iskolákban.
A mai napig, a probléma a megsértése az írott és a beszélt nyelv az általános iskolások középiskolai egyik legfontosabb, mivel e két folyamat a cél az általános iskolai oktatás, stb ..
Szülői sobranievo 2 MKOU osztály „iskola № 1 Pudozh” RKna témában: „Mi diszgráfia és hogyan kell harcolni” az interaktív interakciók (master osztály) .target: bevezetni a szülők.
„A fáradtság egy gyermek, és hogyan kell harcolni,” Szülői előadás /
Célok: 1) kialakulásának aktív pedagógiai helyzetben a szülők, a család povyshenievospitatelnogo kapacitás 2) megelőzés a leggyakoribb hibák a szülők vospitaniidetey 3) pobu.