Konzultáció a témát beszédet a szülői értekezleten az „egészséges élelmiszer - zálogjog

Jó estét, kedves szülők! Örülünk, hogy részt vegyen ezen az ülésen foglalkozik a kérdéssel a gyermek táplálkozás.

Mindannyian azt szeretnénk, hogy vizsgálja meg a jövőben. Legalább egy pillanatra. Ha látni magad benne, és ami a legfontosabb, a gyerekek a gyerekek. Mi lesz a jövőben a gyerekek tőlünk függ, felnőttek. A mi komoly, átgondolt megközelítés a problémák bármilyen probléma az oktatás, sőt, mint a képesség, hogy viselkedjenek az asztalnál. És persze, hogy hogyan fogunk építeni kultúra egészség alapjait a gyermekek egészséges életmódbeli szokások. Állunk szemben, nem tétlen kérdés, hogyan kell tanítani a gyermeket az alapokat a megfelelő táplálkozás.

A cél a mi találkozó: hogy felfedje a titkot a megfelelő táplálkozás.

Minden szülő szeretné, hogy hozzon létre egy baba a legjobb feltételeket a sikeres életkezdéshez. És van értelme kezdeni bébiétel, mert. a bölcsek azt mondják: „Ő az, amit eszik.”

De mielőtt elkezdenénk, hadd köszönjön egymást.

És tudod, hogy te nem könnyű köszönni, akkor egymásnak egy darab egészség, mert azt mondta, „Hello!” - „Bárcsak az egészségre.”

Az a tény, hogy a megfelelő élelmiszer garancia az egészség, ismer mindannyiunkat.

Miért eszünk? Mert ez szép? Nem, ez nem fontos. Eszünk élni és egészséges legyen.

Minden étel, amit eszünk, nem valami munkát.

Milyen anyagok szükségesek befejezni a munkát a gyermek teste. (Fehérjék, zsírok, szénhidrátok).

Bizonyos fajta étel van szükség, hogy létrejöjjön a testünket. Ez a fehérje - például tej, túró. Ezek az anyagok szükségesek számunkra, hogy nőttek a fejünk gondolkodás. A fehérjék össze lehet hasonlítani az „építőkockák” alkotó csont, izom, emberi bőrt. Fehérjéket találtak a legkülönbözőbb termékek: hús, tej, tojás. Csakúgy, mint a növényi élelmiszerekben - bab, borsó, bab, kenyér.

Más anyagok van szükség, hogy feküdt a test tartalékai tápanyagokat. Ez zsírok. Megtalálhatók a vaj, a tejföl.

A harmadik kérdés - szénhidrátok. Adnak a test energia - a szívverés, a légzés férfi sétált, futott, azt mondta, hogy működött. Gyümölcsök, zöldségek, kenyér, gabonafélék erőt ad erre.

A mi étel tartalmaz több vitamint és ásványi anyagokat. Vitaminok segítenek más anyagok felépíteni a testünk, elősegítik az átalakulás élelmiszer energiává. Vitaminok - olyan anyagok, amelyek megtalálhatók a friss gyümölcsök, zöldségek, bogyós gyümölcsök és egyéb növényi élelmiszerek. Amikor a hő ételt a tűz, a legtöbb vitamin elpusztulnak.

Ásványi anyagok nagyon szükséges ndetyam test csontok és a fogak erősek voltak. Hogy a bőr sima volt, a vér - jó szemmel - jól látható. Ez az anyag, mint például a vas, kalcium, kálium, réz, jód. Ezek beszerezhetők növényi, hús és tejtermékek.

Milyen jellegű élelmiszer válasszunk? Valószínűleg finom? Nem. A legfontosabb, hogy meg kell tudni, hogy hogy az étel jó, hogy tetszik. Az utóbbi években számos különböző ételekkel és italokkal. Ez édességek: csoki „Mars”, „Snickers” nyalókák. Ital "Fanta", "Coca-Cola", "Pepsi-Cola", valamint a rágógumit. Mindezek a termékek nem tartalmazzák a tápanyagokat, hogy megkapjuk az evés bio élelmiszerek élelmiszerek - gyümölcsök és bogyók. Ezek kezeli tartalmaznak káros a szervezet számára színezékek, esszenciák többféle ízű. A rágógumi káros nemcsak azért, mert teljes egészében az messze tápanyagokat. Azt is tanítja, egy személy mindig valami rágja, és ez rossz. A gyomor, a száj kell pihenni az étkezések között, és nem nyáladzik és a gyomornedvek egész nap.

Azonban, sajnos, nagyon kevés ember tud igennel válaszol ezekre a kérdésekre: „Is eszel?”, „Te megfelelő takarmány gyermekét?” Milyen gyerek önként lemondani csokoládé és a chips mellett zabpehely? Mivel érdeklő kérdésekről gyermekek megfelelő táplálkozás? Nézzük a válaszokat ezekre a kérdésekre együtt.

A probléma, hogy gyakran találkozunk az óvodában egy elmulasztása diéta gyermekek otthon. gyakran

Gyermekek jönnek reggeli későn, harapni valamit otthon, vagy jönnek a csoport cukorka vagy egy répa a kezében. Este elvegyék a gyermek az óvodába, a szülők kényeztetik édességek, mit sem törődve a tény, hogy a ház várja vacsorára. Ennek alapján elmondható, hogy a munka kultúrájának előmozdítása a gyermekek táplálkozási kell kezdeni a felnőttek.

Kultúráját energia szükséges a gyermekkortól. Mint egy gyerek, hogy csepegtetni tekintetében az élelmiszer, elmagyarázni, hogy mit eszünk?

Az óvoda ismerjük a megfelelő étrend, hogy a gyermekek a tudatban, hogy az emberi táplálkozás függ az élete, az egészség, hangulat, és az általános egészségi általában.

Kultúráját élelmiszer valamelyikével kezdődik a fiatalabb csoport.

Gyermekek előkészítő csoport már a tudás és a megértés az egészséges táplálkozás.

Most dolgozik a gyerekekkel, mi végrehajtása hosszú távú projekt „az egészséges táplálkozás - az alapja az egészség.”

A projekt emellett bevezeti a gyerekeket, hogy a nemzeti konyha.

Ahogy a napok telnek, „az orosz konyha”, „Armenia”, „ukrán”, „török”, „ukrán”.

I-hez szokatlan feladatot. Adsz egy amootsenku a vendéglátásban a gyerekek.

Van egy sor geometriai formák.

Ha amit mondtam történik minden nap, akkor vegye -.

Betekintés 'My Baby "

1. Saját gyermek minden nap enni nyers zöldséget vagy gyümölcsöt.

2. Minden nap, enni 4-5 alkalommal egy nap.

3. Az intervallumok között evés nem több mint 3-4 órát.

4. eszik meg egyszerre.

5. A napi adag szükségszerűen jelen találmány szerinti fehérjék, zsírok és szénhidrátok az arányok: 1: 1: 5.

6. Úgy vélem, hogy a megfelelő táplálkozás elősegíti a gyermek szellemi fejlődését.

7. Saját gyermek élvezi rágógumi 7-10 perccel étkezés után.

8. A gyermek eszik, hogy mikor kell megnyugodni fáradalmait szabadtéri játékok.

9. Gyermekem ebédel legalább 2,5-3 órával lefekvés előtt.

10. Vacsora baba hús vagy hal ételek.

- Melyik pont nem ért egyet? Nézd meg a munkát. Ha:

• 8-9 körökben -, hogy helyesen szervez gyermek étrend
• 7-6 körökben -, hogy vizsgálja felül a véleményüket az ellátás szervezése
• 5 vagy kevesebb - komolyan meg kellene fontolnia, mivel azt kockáztatja az egészségre a gyermek.

Fontos tudni, hogy nem csak, hogy mit eszik, de úgy ahogy van. Tudja, hogyan kell viselkedni az asztalnál?

Bemutatjuk a gyermekek a szabályok az etikett.

Kevesebb etikett általánosan érthető viselkedési normák a társadalomban. Magyarázni a szabályokat az etikett gyermek a lehető leghamarabb. És vezessen be a swing a dolgok nem egy ötperces leckét, és hogy ezt az ügyet tartós figyelmet minden nap. Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy viselkedjenek rendesen? Hatalmas szerepet játszott a személyes példája felnőttek. Etikett az asztalnál a gyermekek számára csökken néhány egyszerű szabályt, hogy könnyen megfelelnek a szülők, hogy bizonyítsa a kultúra a viselkedés a gyermek számára. A szabályok betartása a viselkedés az asztalnál befolyásolja a kultúra a gyermek viselkedését egészére.

• Testtartás egyenes, könyökét az asztalra ne tegye, de a kezében kell lennie az asztalon, nem alatta.
• Nem lehet sikítani, énekelni az asztalnál, a sok beszéd (és még inkább tele szájjal).
• Nem lehet mászni a kezét egy tálba, és játszani élelmiszer.
• Semmi sem lehet venni a közös edénybe, vagy a közös pán a kanalat vagy villát. Ahhoz, hogy az asztal szolgált kanál és villa a kibontakozó élelmiszer.
• Kenyér nem vehető egy villával - hogy a keze
• Lehetetlen slurp és slurp hangosan, meg kell beírni egy kanál egy kis étel, amit rágni a száját.
• Egyél kell, lassan, rágás étel alaposan. Spit, nemhogy nyárson élelmiszer szigorúan tilos, meg kell enni az ételt, amely abban rejlik, egy tányérra. Ez általában a gyermek tud végezni, ha az anya rátette a jobb oldali rész, vagyis mindaddig, amíg ehet rebonok.Luchshe fel kevesebb, majd adja meg a gyermek egy kiegészítő, mint tanítani neki, hogy a túlevés.
• Ha az étel jön valami ehetetlen - csont és a dolgok - ez nem köpni a lemez. Meg kell nyomni a kő nyelv és az ajkak egy kanállal, és tegye a kanalat a lemez szélétől. Összecsukható maradékot körül egy tányért az asztalra nem kéne. Nem tud mászni az ujját a szájába, piszkálta a fogát, hogy távolítsa el az ételmaradékokat.
• Ha az asztal közös tál - gyümölcs, szendvicsek és egyéb dolgok - akkor meg kell tennie az első rendelkezésre álló darabot, és nem választotta, milyen nagyobb és jobb.
• Foltos száj és fogantyúk, hogy törölnie kell a betét minden étkezés után.
• Minden étkezés után biztos, hogy azt mondják, hogy „köszönöm”, hogy az a személy, aki megvette a dara és felkészült.
• Azt kell, hogy maradjon az asztalnál addig, amíg az összes befejezte az étkezést, és nem állt fel az asztaltól. Ha a gyermek unalmas hallgatni felnőtt beszélgetések tudja elhagyni, de miután kérte a szüleim engedélye

Javaslatok, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy enni az egészséges táplálkozás

Az egyik legfontosabb lépés, hogy meg kell tenni, hogy növeljék a gyerekek egészséges, hogy hozzon létre egy család kultúra tanítja a gyermeket, kiválasztani a megfelelő élelmiszerek. Ez szükségessé teszi a támogatást az egész család számára, és pozitív példát a családtagok. Ajánlásokat fogalmaz meg a gyerekeket tanítani enni az egészséges táplálkozás, és felépíteni az egészséges táplálkozási szokások segítségével.

A megfelelő táplálkozás a gyermek igényli betartása megfelel az étrendben.

A gyermeknek kell egy és ugyanabban az időben.

1. Az asztalnál gyermek ül egy nyugodt hangulat, Got Game
   amíg a végén a játék.
2. Hozzászoktatni, hogy tartsa egy bizonyos rituális helyet készíteni a kézmosást

1. Az étkezés alatt, hogy ne vonja el a gyermeket. Nem játékok, mesék,
   Licit: „Amikor eszem, én süket és néma.”
2. Hogy üljön le az asztalhoz a gyermek, ha az élelmiszert már benyújtották.
3. Kiállítás termékek fokozatosan, különben a gyermek enni csak
   hogy az ő ízlése.
4. Gyönyörűen bemutatott élelmiszerek és javítja az étvágyat.
5. Egy étkezés jobb, hogy egy gyermek díszített edények.
6. Amikor egy új termék bevezetésén követni a szabályokat:

• fokozatosan bevezetni;
• adja minden alkalommal csak egy innováció.

10. Soha ne keverje gyógyszereket egyetlen alaptermék, mint egy gyerek maradhat kellemetlen emlékeket. Emellett nem ajánlott keverni a hatóanyagot egy nagyszámú terméket.

11 .Staraytes nem emel gyermek része. Ez csökkenti az étvágyat.

12. Ha a gyermek nem eszik:

• szülők, mindenekelőtt nem kell bizonyítaniuk, hogy érdekli;
• Soha nem szabad megvitatni a problémát a gyermek rossz étvágy
  ott;

- kell adni a gyermeknek, hogy éhen (nem csak a víz). Rávenni, hogy úgy érzi, hogy az élelmiszer - ez egy öröm, nem büntetés;

- Soha csecsemőjét hevesen. tömés
termel tartó negatív reflex az élelmiszer sajnos
nehéz kezelni.

Szükséges, hogy hagyjon fel a tilalmat bizonyos típusú élelmiszerek

Megtiltja a gyermek enni egy bizonyos élelmiszer, a szülők növeli a valószínűségét a termesztett gyermek étkezési rendellenességek, Ezen kívül, akkor is negatív hatással van a növekedésre és a gyermek fejlődésére. Ahelyett impozáns tilalmat, akkor jobb, ha beszélünk az egészséges és tápláló, kéri családtagjaival választani élelmiszerekre gyümölcs ellátás, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, miközben elkerüli a feldolgozott alacsony minőségű főtt étel.

Hasznos élelmiszer kell tartani kéznél

Gyermekek enni, mi áll abban a pillanatban. Gyümölcs jobb terjedni egy tányérra, és tartsuk az asztalon, nem rejtett a hűtőszekrényben egy tartályban zöldségek és gyümölcsök. A gyerek úgy dönt, az élelmiszer, hogy a tárolt szülei otthonában. A szülők intézkedések fontosabb, mint bármi tudják megmondani a gyermeket az egészséges táplálkozás. így a táplálékot a szülők mindig kéznél, mint az alma.

Nem lehet felosztani élelmiszer „jó” és „rossz”

Ehelyett meg kell, hogy tartsa a kapcsolatot az élelmiszer és a hobbi és a gyermek érdekeit, mint a sport vagy a tudományos siker. Meg kell mondani a gyereknek, hogy sovány fehérje, mint a pulykahús, valamint a kalcium a tejtermékekben is erőt ad a testmozgás. Antioxidánsok szereplő gyümölcsök és zöldségek, a bőr ragyogó és hozzá fényét haj. Az egészséges reggeli segít, hogy figyeljünk az osztályban.

Nem lehet káromkodni vagy irritált, amikor a gyermek úgy dönt, nem túl egészséges élelmiszerek

Ha a gyermek úgy dönt, zsíros, rántott, egészségtelen étel, a legjobb átirányítani a figyelmét, mely még jobban az egészséges ételek.

Ha egy gyerek akar édességet, akkor felajánlja neki friss eper és egy kis csoki öntettel. Nincs ideje főzni ezt desszert? Aztán egy gyors snack a legjobb tartani a házat édes aszalt gyümölcs.

Ahelyett, hogy vásárol hasábburgonya lehet kemencében sült friss burgonya, szeletekre vágva (locsolás meg sütés előtt kis mennyiségű olaj).

Semmilyen esetben nem lehet használni az élelmiszer, mint a jutalom

Ez okozhatja a súlya a gyermek problémáit, mint a felnőttek. Ehelyett meg kell jutalmazni a gyermek, feltalálás érdekeset csinálni neki, vagy szórakozás, például, hogy őt egy séta a parkban, vagy játszani vele „catch-up”

Este meg kell rendezni a családi vacsorák

Ha nincs ilyen hagyomány, hogy állítsa be a család. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek, akik étkeztek ugyanannál az asztalnál a szülők rendesen enni és növekedni harmonikusabb fiatalokat. Akkor kezdődik a családi vacsora egy hétig, majd számának növelése a vacsorát akár három vagy négy. Fokozatosan alakult egy szokás.

Nem kell tiltani a gyermekek étkezés után játszani, futni,

Meg kell dicsérni a gyermekek számára az egészséges ételek

Amikor a gyermek kiválaszt egy egészséges étel, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, akkor dicsérjük meg és jutalmazzuk vidám mosollyal.

Nem lehet káromkodni vagy irritált, amikor a gyermek úgy dönt, nem túl egészséges élelmiszerek

Ha a gyermek úgy dönt, zsíros, rántott, egészségtelen étel, a legjobb átirányítani a figyelmét, mely még jobban az egészséges ételek.

Ha egy gyerek akar édességet, akkor felajánlja neki friss eper és egy kis csoki öntettel. Nincs ideje főzni ezt desszert? Aztán egy gyors snack a legjobb tartani a házat édes aszalt gyümölcs.

Ahelyett, hogy vásárol hasábburgonya lehet kemencében sült friss burgonya, szeletekre vágva (locsolás meg sütés előtt kis mennyiségű olaj).

Ez szükséges ahhoz, hogy a gyermek, hogy ellenőrizzék az étkezési szokások

Meg lehet érteni a gyermek, hogy ő fog harapni három darab minden egyes termék, amely elérhető a tányérjára, majd tegye mindegyik értékelési 1-5 pont. Amikor az egészséges élelmiszer, különösen a különböző zöldségek, hogy a magas pontszámot, akkor azokat be kell nyújtaniuk az asztalra gyakrabban. Az étel, hogy a gyermek nem tetszik, meg kell főzni kevesebb. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy a gyermek, hogy részt vegyenek a döntéshozatali folyamatban. A végén, a vacsora az egész családnak részt vesz.

A formáció az egészséges szokások egy gyermek étrend kell eljárnia fokozatosan. Ezek a változások nem lehet beadni egy éjszaka, és a szülők sem utal e folyamatot a versenyt az akadályokat.

Ezeket az adatokat és fontos eleme az élelmiszer, hogy a gyermek megtanulja a szüleitől, hogy segítsen neki ragaszkodni egészséges szokások egy életen át.

Kapcsolódó cikkek

• Élelmiszer az egészséges táplálkozás, a halak táplálkozás tenger gyümölcsei a diéta