kondigépek általános fogalom, az a technológia, a fő kapcsolatot, további részletek
Kondigépek - módszer teljesítő motor akciók, amely a motor feladatot oldja legmegfelelőbb képest nagyobb hatékonyság érdekében.
Bármilyen fizikai uprazhneniivydelyayut három részből áll. készítmények, a fő (vezető) és a végső (végső).
Az előkészítő szakasz célja, hogy megteremtse a legkedvezőbb feltételeket végző fő feladata az akció (például, a kiindulási helyzet a Sprinter, swing a diszkoszvetés, stb).
A fő fázis a mozgás (vagy mozgás) érjük el, amely a fő feladata a hatás révén (például, elindítása gyorsulás és fut a távolból, és a végső teljesítményt a forgatási erőt a diszkoszvetés, és hasonlók).
Az utolsó szakasz befejezi a műveletet (például, a futás a tehetetlenség után a célba a mozgás az egyensúly és visszaváltási tehetetlenségi kiadást követően a lövedék dobás és hasonlók).
A gyakorlatban a fizikai ku'tura megadására részek azok a gyakorlatok a következő funkciókat és elemei motor akciók: Alapismeretek állása szerint a fő kapcsolatot, a részleteket.
Ahhoz, hogy az alapja a technikák a fő elemei a gyakorlat, amely nélkül nem lehet végrehajtani, vagy torz lesz. Például a „távolugrás egy futó kezdő”: futás, taszítás, repülés, leszállás.
Fő egység (alapegység) - ez a legfontosabb eleme az alapvető technikákat, mint például a taszítás ugrálás, futás, gyaloglás megy; kéztartás, amikor dobta a labdát a tetején a vállát.
Részletek a berendezés - ezek közé tartoznak a másodlagos elemek nem befolyásolják a végeredményt (a verseny - a mozgása kéz, ecset, karakter eltávolítása lábak és így tovább.).
Technika gyakorlatok függ az egyén sportoló, például antropometriai intézkedések (magasság, súly, stb), motoros készségek (szintű rugalmasságot, erő, gyorsaság, állóképesség), a psziché (sajátosságaival érzékelés, temperamentum, stb), és különösen a képzés (Traffic iskola).
Összehasonlító jellemzőit kondigépek meghatározza a „standard gyakorlat berendezések.” -. Azaz, minta technika elfogadott minta képzés. Jellemzően ez a technika a legjobb sportolók, amely arra szolgál, mint a benchmark egy adott időszakra utánzat.
Különbséget is „kondigépek standard” - a modell a berendezés, ami általában le a tankönyvekben, és minden, ami tanítják.
„Egyedi kondigépek” - a technika, amely abban nyilvánul meg, a részleteket az adott sportoló. Ez okos használata egyéni sajátosságok sportoló hatékonyabb vagy kényelmesebb teljesítenek meghatározott gyakorlat. Kiváló sportolók gyakran egyéni (egyedi) style teljesítésének versenyképes gyakorlatok.
Értékelésére vonatkozó kritériumok minőségi művészet.
Az pedagógiai szempontok a hatékonyság technikák utal, hogy a jelek, amelyek alapján a tanár határozza meg (becslés) mértékét megfelelés megfigyelték módját a végrehajtás motor intézkedések és objektíven szükséges.
Van egy modell (standard) gyakorlása berendezéseket. De a gyakorlat azt mutatja, hogy a technika mindig egyéni, mivel tükrözi a jellemzői a fizikai fejlődés minden egyes sportoló (az antropometriai adatok, a fejlettségi szint a fizikai adottságok).
Technika motor intézkedések tükrözik a leíró (vizuális és verbális) és biomechanikai jellemzőit. Az utóbbi esetben esetleg keresztül megfelelő mennyiségi mutatók határozza meg pontosan, hogy a mozgás a térben és időben (kinematikus jellemzők), és amely kölcsönhatásba lép az erők és azok mennyiségét (dinamikus jellemzőket).
Különösen fontosak az ilyen mutatók, mint a ritmus és a tempó motor intézkedéseket.
Rhythm - az általános jellemző technológia. Ez tükrözi nem csak szigorúan meghatározott mozdulatok és időtartama a fázis, hanem az időzítés a ékezetes izommunka.
A koncentráció az erőfeszítések aktív fázisai mozgásuk megnövelt teljesítmény növekszik időtartamát a passzív fázisban. Ez a mozgás ad arányosság mozgásprogram koherencia, összhang, meghatározza annak hatékonyságát és a magas termelékenység.
Temp - a frekvencia vagy a mozgások száma egységnyi idő alatt. Osztja jellemző árak, maximális, szubmaximális, nagy és közepes. Nagy jelentőséget tulajdonítunk, és specifikus aránya, amelyek közé tartoznak a különböző lehetőségeket, és ezek kombinációi. Gyakran a megérti sebesség képest a sebesség. Ebben az esetben is van, ezek közeli hozzátartozója, amely megnyilvánul a nagy mozgási aktivitást egy szervezet. Az utóbbi áll az a tény, hogy azonos sebességgel sebesség eltérő lehet, ha különböző hosszúságú és mozgásának amplitúdója. Különösen fontos szerepet játszott a tempóban az ilyen jellegű feladatok, amelyekben a végső index értékeli hatékonyságát az egyes mozdulatsor (ökölvívás, jégkorong, stb.)
Minőségi jellemzőit mozgások. Ők alkotják azt a részleges funkciók egységüket. Minőségi jellemzők változatosak, bár néhány közülük lehet azonosítani. Így a „pontosságú mozgás” magában foglalja annak térbeli, időbeli és teljesítmény jellemzőit.
Mozgásának hatékonyságát - sport teljesítmény ebben a kiviteli alakban, a műszaki előkészületeket
Pontosságú mozgás - a mértéke megfelel a követelményeknek a motor feladatot kell elvégezni, ha a mozgás megfelel az összes fenti jellemzőkkel.
Gazdaságos mozgás - a mozgás hiánya jellemzi, vagy minimális felesleges mozgások és a minimálisan szükséges energiaráfordítás.
Az egyszerűség kedvéért a gyakorlatok -Time ehhez szükséges gyakorlati képzésre.
Erőteljes mozdulatok - mozgásokat végezni egy erős erő, gyorsaság, erő, és ezáltal legyőzni jelentős ellenállás.
Plaszticitás mozgása - mozgás az izmok egy fokozatosan változik a feszültség fokozatos gyorsítás vagy lassítás, fix útvonalakat, ha a mozgás irányát. Sima mozgást jellemző a ritmikus torna.
Kifejező mozgás - kifejezés a mentális állapot a gyermek a feladatok az érzelmi tükrözi a design: arc, kifejezés, stb
Ennek alapján a tulajdonságok a kiigazítási folyamat lehetséges, ahogy most látjuk, céltudatosan választani bizonyos lehetőségek gyakorlatok szabályozzák gyakorisága, intenzitása, időtartama és minőségi jellemzőit az ismétlés, a tudatosan új minőségi jellemzők részt vesz a motoros funkció, azaz a programot, és végrehajtja a fejlődés egy adott irányba, és a tervezett közbenső és végső irányelveket.