Koktélok karcsúsító koktél receptek fogyni otthon
Smoothie recepteket fogyás otthon
Ellenjavallata koktélok közül terhesség szoptatás; A posztoperatív időszakban; allergiás a komponenseket; jelenlétében gyomor-bélrendszeri betegségek, endokrin, urogenitális és keringési rendszer.
Receptek italok sportolók
Elkészítéséhez fehérje turmixok fogyás. akkor kell egy otthon turmixgép és szigorúan kövesse az ajánlásokat a szakemberek. Fitneszedzői figyelmeztetnek, hogy a fehérje koncentrációja a szervezetben semmiképpen nem haladhatja meg a koncentráció a szénhidrátok nyert táplálkozás. Ezért a készítmény koktélok önállóan nem változik az alkatrészek számát, így nem károsítja a szervezetet.
A leghatékonyabb fehérje koktélt a következőképpen állítjuk elő: összekeverjük egy keverő vagy elegyítő 200 ml szójatej, és 75 ml fölözött természetes joghurt. 25 g lenmag és 100 g friss eper (ha nem a szezon, a szamóca lehet cserélni ananász). Naponta több órát, mielőtt az edzés.
Előállítására egy protein shake fogyókúrás sportolók figyelembe 150 g friss málna vagy kiwi, egy keverőben kevertetjük sovány tejjel és a joghurt az arány 1: 1.
Téli testépítők tanácsos készíteni mandarin koktél: vegye 350 ml szójatej 2,5 mandarin, 5 ml lenmag vagy extra szűz olívaolaj és 150 ml 1% -os zsírtartalmú joghurt. Minden felvert egy turmixgépben, és egy óra edzés után.
Receptek azok számára, akik nem vesznek részt a sportban
Sok nő lefogyott eszik tejes turmixok fogyás megváltoztatása nélkül az életmód. Sportolók teszi lehetővé egy ilyen dolog, mint egy ígéretet, hogy billenő túlsúly - nem csak egy fizikai aktivitás, hanem a helyes étrend. Elkészítéséhez egy hatékony turmix, szükséges, hogy 300 ml fölözött tehéntej, 150 g fagyasztott vagy friss gyümölcsök (ribizli, málna, eper vagy áfonya), és egy megfelelő keverőben. Vegye helyett reggeli és vacsora.
Szintén jó Kefir és koktél étrend, amelyet úgy állítunk elő az alábbi recept szerint: 0,5 L 1,5% joghurt kombináljuk friss reszelt almafajta „Granny Smith” vagy „Symyrenko” és felvert egy turmixgépben. Igyon minden reggel és este.
Gyors Fat Loss
Népszerű gyömbér koktél otthoni fogyás tartják, hogy nagyon hatékony. Annak előkészítéséhez kell venni 200 ml szérum, 25 ml folyékony természetes méz és 10 cm-es tisztított ginger root, kopott egy finom reszelő. Az összes komponenst alaposan összekeverjük egy mixer. Vegyünk 100 ml 2-szer egy nap - 1,5 óra evés előtt. Két hét után a tanfolyamot el kell végezni egy hónap szünetet.
Felgyorsítja az anyagcserét és az otthoni zöld smoothie étrend, amely sok fogyókúrázók használata helyett az élelmiszer. Van még egy mozgalom, amely elősegíti a smoothie-meghajtású. Azonban az összes élelmiszer turmixokat nem helyettesítheti. Ezért azt tanácsolják, hogy olyan jó eszköz, hogy normalizálják az anyagcserét.
Hollywoodi sztárok gyakran vásárolt zöld turmix spenót. Annak érdekében, hogy, hogy egy gerenda friss paraj, 200 ml vizet és, adott esetben, egy uborka gyümölcs vagy mangó. Az összetevőket alaposan összekeverjük egy turmixgépben vagy facsaró különleges.
Zöld turmixokat lehet készíteni minden a növények, gyümölcsök és zöldségek. A fő szabály a használata ezen italok - ezek kezdődik a nap. Smoothies kiváló reggeli azok számára, akik szeretnének gyorsan elhagyni túlsúlyos.
alternatív receptek
Sok művész készül koktélok fogyás otthon, amely egyesíti a legszokatlanabb összetevőket. Például tapasztalt fotómodell hogy smoothies vad fokhagyma, csalán kelbimbó, zeller. Az íze ennek az italnak nagyon különleges, de gyorsan lehetővé teszi, hogy meg tudjunk.
Ázsiai szépség gyömbér koktél alapján készített zöld tea és a licsi gyümölcs. Német bodibildershi a program szentelt a titkait fogyás háziasszonyok azt tanácsolják, hogy készítsen egy koktél mangó, szójatej és mész.
Az alapelv a teremtés minden koktél - számít az energia értéke az egyes összetevők. Tehát mielőtt enni inni, akkor ellenőrizni kell a segítségével egy speciális program, hogy hány kalóriát tartalmaz egy adott összetevő. Fogyasztó optimálisan jelenlétében egy koktél legfeljebb 300 kcal.
Néha túlsúly jele hormonális hiba vagy rendellenesség a test a belső szerveket. Ivás előtt koktélok, akkor forduljon orvoshoz, és megpróbálja megtalálni az okát a teljesség.
Megtalálta a választ a kérdésére?