Kidolgozása koncentrációja, koncentrálási eljárásokkal
Gyakran figyelemelterelés cseréli gondolatok információk, az emberek fixate kellemetlen múltbeli problémákat, vagy valami idegen. Az a tény, hogy az észlelés és megértés az információ nem kerül sor anélkül, hogy megfelelő fejlődését koncentrációt.
Perception egyesíti két alapvető összetevői - a szó és a szenzoros inger (tudat). De ha az ember érzékeli, ha az összes jelek érkeznek a receptorok és hatnak az agyban, ez nem lenne elég, az összes erőforrásait. Ezért az agy feldolgozza az információkat, amelyekre figyelem irányul. Ez azon elv alapján működik a szelektivitás. Együtt memória, figyelem minimalizálja agyi erőfeszítést.
Figyelem - ez az összefüggés a tárgy a tárgy az érzékelés. Ez összefügg az adott tárgy (a témában), amely megtestesíti a vágy tárgya, célja vagy elérését. Ez volt az igazi objektiválja pszichológiai szükségleteit a téma, elválasztó alany és a tárgy a tudat. Ezt megelőzően a személyiség és az érzelmek egybeolvadt állapot. Vágyak és célok, mivel csak az érzelmek kezdenek alakítani értelmes egységek.
Például, ha egy személy egy rossz hangulat annak a ténynek köszönhető, hogy nem volt ideje, hogy teát inni reggel, az úton, akkor adja meg az összes kávézók az utcán. Ennek oka a rossz hangulat többé-kevésbé világos. Eszméletlen munka válik tudattartalom. Néha, amikor a tárgy a figyelmünket, hogy lesz a témája a személyes hívás tudat.
A Vikium lesz képes megszervezni a folyamat a képzés középpontjában az egyes programokat
Ezen túlmenően, figyelembe akkor is érvényes, több ékszert, ha csatlakoztatva van a gyakorlati lépéseket. Rendes kő az udvaron nem okoz nagy érdeklődés, de ha azt szeretnénk, hogy vezessen egy köröm, tulajdonságai - súly és erő - kiválasztása a figyelmet a teljes környezeti képet. Figyelem kiszűri a nem lényeges tulajdonságait az objektum, és kiosztja a tudat a legnagyobb szükség van.
Szöveg eltérően valós tárgyak nyújt indirekt információt a valós helyzetet. Tehát, a szöveg, szemben a közvetlen érzékelése tárgyakat kell a minimális információkat, kivéve sokoldalú érzékszervi ingereket. Ezért olvasás tankönyvek még bonyolultabb, elveszett hangsúly.
Figyelmeztető és fontos paraméterek
Az egyik legfontosabb paraméter a pszichológiai figyelmet akaratlagos hangsúly a tudat. Nem csak van véve a rendeltetését, megköveteli akarati impulzus végrehajtására. Pontra az érzelmek és érzések, ha a cél nem mond ellent semmit, provokálja egy személy egy adott cselekmény. Akaraterő képes a gazdaság a figyelmet az elejétől a végéig a cselekvés. Például, hogy olvassa el a teljes cikket.
Az hatással lesz a sima haladás a tudat a kis cél, hogy a legfontosabb - a prioritás, nem összpontosít a kis részleteket. Akarati impulzus az ellenkező hatást a cél - nyomasztó. Ha a cél nem valósítható meg (vagy az a személy nem látja az összes lehetőséget, hogy elérjék azt), akkor kezd elnyomni, a figyelem tompul.
Will és az elme is meghatározza a mechanizmus az érzékelés. Ennek lényege az, hogy állítsa be a teljes érzékenységi küszöb szerint a szenzoros inger. Amikor egy erőfeszítést érzékenység bizonyos ingerek növekszik, így elfojtott minden más ingerekre. Így a hangsúly tolható, kiemelve, hogy valamilyen értelmes számadatok a térben, majd a másik. Ezt jól illusztrálja a példa a kettős ismert alakja: az érzékelt kép egy fiatal lány, majd amikor a fókuszt, a kép az öregasszony.
Fontos jellemzők a figyelmet - a stabilitás és a koncentráció.
A tartós figyelem - ezúttal tartani a tárgyat a tudatosság terében. Ez attól függ, pszichológiai tényezők, mint a kamat, az információs, érzelmi, környezeti zajt. Fiziológiai tényezők közé tartoznak az általános egészségi állapot. Az ütésállóság figyelmet csatlakozás nincs információ, hogy egy szenzoros inger, és több - kombinációja hang és fény.
Figyelem - ez milyen erős az inger, amely figyelem irányul. A jó fókusz egy adott intézkedés (a szellemi vagy gyakorlati), az elme képes megjelölni az objektumot, és behatolnak a lényegét. Ebben a folyamatban a fogyatékkal idegen ingerek, és a zaj kizárt találkozásánál változatos információkat nem relevánsak a feladathoz.
típusú figyelem
Pszichológusok meghatározza kétféle figyelmet - kényszerű és önkéntes.
önkéntelen figyelmet
Önkéntelen figyelmet velejárója az ember a születés. Például egy fiatal gyermek nem tud segíteni, vonzza a különböző fényes tárgyak, új embereket, és a játékok, amelyek korábban nem volt a szobában. Általános szabály, hogy a figyelmet a gyermek nagyon instabil, könnyen elterelje. akciójátékokat még mindig ellentmondásos. A gyermek idősebb, két év után, és legfeljebb öt, a figyelem fontos szerepet játszik a kialakulásában a beszéd. Van egy közös monitoring folyamata viselkedésük révén a beszéd és az önkéntes figyelmét. Készségfejlesztés történik mutató gesztus, ami a tárgy társulás és a „hang” a szó.
Önkéntelen figyelmet a telepítést és tervezték, hogy megfeleljen az élettani szükségleteinek. Így egy személy, aki már régóta szeretett volna inni, elkezdi keresni a hajó a víz, még a hely, ahol általában nem történik.
Egy új esemény vagy helyzet akaratlanul magára a figyelmet - úgy is tekinthető szándékos figyelmet. Például, ha nem gyakran látni egy férfi az utcán a téli pizsama. Ő hívja fel a figyelmet.
önkéntes figyelmet
Önkéntes figyelmet is nevezik erős akaratú figyelmét. Az emberi erőfeszítések, például olvasni egy unalmas kézikönyv, a TV meg kell adnunk, hogy magát. Egy fontos pszichológiai tényező a személyes motívum, különböző szemantikai telepítés, érzelmileg töltött. Ahhoz, hogy a cél az eredetileg elérhetetlen vezet nyilvánvalóan rossz eredmény.
Azt kell mondani a szemantikai egységet. Abban az esetben, önkéntes figyelmet kell érvényesülnie motivációs gondolat: „Meg kell”, nem pedig „Nem akarom.” A fenntartható és hosszú távú figyelem nyilvánul kapcsolatban új információ, ha frissíti a már ismert és csatlakozik a régi tapasztalat. Például jó tanulnak idegen szavak kiemelve a szövegben a tudat és a beszéd világosabban, mint mások.
Gyakorlatok és a koncentráció és a stabilitás a figyelem
Képzés célja az, hogy megtanulják, hogyan kell tartani, amíg csak lehetséges, a kívánt tárgy vagy gondolat, ami nem teszi lehetővé mások.
Egy bölcs ember azt mondta: „Kétféle módon szállítja a vizet: csak folytatni a víz és a víz szállítására öröm.” Minden üzleti, ami történik meg kell tenni a koncentráció. Ha valaki azt hiszi, a jövő Munkájának eredményeként, hogy nem egy dolog, hanem kettő. Amennyiben nem abban a pillanatban a gondolat, jutalmat munkájuk vagy annak következményeit.
Annak érdekében, hogy ne szakítsa meg a munkát anélkül, hogy a figyelemelterelés ismeretlen részletek (mint az olvasás), előre egy tervet (vagy szöveg). Próbáld add hozzá a hiányzó információkat.
- Ha elégedetlen a fiziológiai szükségletek, a test, a figyelmet más elfoglaltságot is gyakorlatilag nem létezik. Mielőtt elkezdené a foglalkoztatás szellőztetni ablak vagy egy sétát az utcán, egy kis snack. Érdemes megjegyezni, hogy a túlevés nem kedvez a jó mentális munka és okoz súlyos álmosság.
- Javítása agyműködés megkönnyíti fogadása a B-vitaminok, vas, magnézium és fehérje.
- Különböző szagokat, mint például a citrom- vagy narancs aromát elősegíti a koncentrációt.
- módszer kidolgozása a koncentráció a figyelem: Fókuszban a szemed a ujjvégek. És ez maradjon sokáig anélkül, hogy zavart.
munkaterület Szervezet
- A szobában, ahol a tömeg a zavaró ingerek - a hang a TV, a rádió nem lehet összpontosítani a munkát. Azonban a szoba hangulatát, ahol feltétlenül cseng csend nem segít, de csak felborítja a figyelmet. Meg kell találni a „középutat”, például, kapcsolja be, néma vagy lassú meditatív zenei dokumentumfilm az állatokat.
- Tervezésekor ügyeiket, nem szabad elfelejteni, hogy milyen időben az agy a legaktívabb. A tudósok azt találták, hogy a legnagyobb agyi aktivitás nyilvánul reggel 9-12 óráig és délután 3 órától 7 óráig. Egyes emberek, a legnagyobb aktivitást mutatja éjjel lefekvés előtt.