Katya Usmanov megmutatja, hogyan lehet szép vállát!
Nézni és hallgatni, mint a fertőző Kate elmondja, hogyan lehet szép vállát, és az edzésére. Ekaterina Usmanova nem tudja, mit „lehetetlen”. Változás testösszetétel érte - nem probléma. Izomra - könnyű! Távolítsuk el a zsír - egyszerű! Tehát a hang a bajnok.
Hogyan lehet szép vállát
Gyakran előfordul, hogy sokan, akik figyelik a számok, felejtsd el, hogy mit kell figyelni és a vállát. Ez nagyon rossz, mert ők is figyelmet érdemelnek. Gyakorlatok a vállak, hogy segítsen a lányok, hogy a karok vékonyabb és kifejező, míg a fiúk néz férfias. Sok tornatermek telepített speciális berendezéssel, amely lehet, hogy a váll könyök élesebb és pumpálni az izmok a karján. De, ha ez a helyes és felelősségteljes megközelítést ebben a kérdésben, a gyakorlatok a vállak lehet tenni otthon.
Hogyan lehet szép vállát otthon
Mielőtt elkezded, fel kell készülni a szükséges felszerelés. Telne egy súlyzó egy kis súly, ahhoz, hogy 1,5-2 kg. Ha nincs súlyzó, akkor ne aggódj, akkor a két kis üveg tele van vízzel. Nos, a legfontosabb dolog, amit meg kell gyakorolni, ez egy jó hangulat, gyújtó zene és kényelmes ruhát.
Ne felejtsük el, hogy szeret, és ossza meg a cikket barátaival.