Karnitin A karnitin gazdag ételek
Ez egy aminosav a szervezet által előállított emberek és más emlősök az esszenciális aminosavak lizin és metionin. Karnitin tiszta formában tartalmaz sok hús és a tejtermékek, és elő formájában gyógyszerek és étrend-kiegészítők.
Karnitin van osztva 2 csoport: L-karnitin (L-karnitin) és a D-karnitin, amelyek rendelkeznek nagyon különböző hatása van a szervezetben. Úgy tartják, hogy a hasznosságát-L-karnitin a szervezetben, így például a káros toxikus és antagonista, karnitin, a D, amely által termelt mesterséges eszközökkel.
Karnitin gazdag élelmiszerek:
Meghatározott hozzávetőleges számát 100 g terméket
steak marhahús
94,5 mg
Általános jellemzői karnitin karnitin egy vitamin-szerű anyag, annak tulajdonságai, közel a vitaminok B csoport karnitin-ben fedezték fel 1905-ben, és csak jótékony hatással van a testre, a tudósok tanult csak 1962-ben Kiderült, L-karnitin befolyásolja az anyagcsere folyamatokat a test, szállítása zsírsavak egész mitokondriális membránokon a sejtekbe. Nagyszámú L-karnitin találtuk a májban és az izmokban az emlősök.
A napi szükséglet karnitin pontos adatokat e tárgyban még nem állnak rendelkezésre. Bár gyakran jelennek meg az orvosi szakirodalomban, a következő számokat: 300 mg felnőttek számára, 100-300 - a gyermekek számára. Elleni küzdelem a túlsúly és a professzionális sport ezek az arányok növelhetők 10-szer (3000)! A betegség a szív-érrendszerre, a fertőző betegségek, a máj és a vesék sebesség nőtt 2-5 alkalommal.
A kereslet az L-karnitin növekszik: • kimerültség, izomgyengeség;
• elváltozások az agyban (cerebrovascularis történés, stroke, encephalopathia.);
• betegségek a szív és az erek;
• Az aktív sport;
• A nehéz fizikai és szellemi aktivitást.
Annak szükségességét, hogy a karnitin csökken: • allergiás reakciók az anyag;
Az emészthetőség karnitin: karnitin könnyen és gyorsan felszívódik a szervezetben étellel. Vagy szintetizált más esszenciális aminosavak - a metionin és a lizin. A teljes többlet gyorsan kiürül a szervezetből.
Hasznos tulajdonságai az L-karnitin, valamint annak hatását a szervezetre levocarnitin növekszik az állóképességet, csökkenti a fáradtságot, fenntartja a szív, csökkenti a nyugalmi időszak után.
Ez segít feloldani a felesleges zsírt, erősíti az izom fűzőt és az izom.
Ezen kívül, az L-karnitin javítja az agyműködést, stimuláló kognitív tevékenység, csökkenti a fáradtságot hosszan tartó agyi aktivitást, és csökkenti annak kockázatát, Alzheimer-kór kialakulásának.
Gyorsítja a növekedést a gyermekek, serkenti a zsíranyagcserét, fokozza az étvágyat és serkenti a fehérje-anyagcsere a szervezetben.
Kölcsönhatás más elemek: A szintézist levokarnitin részt vas, aszkorbinsav, B-vitaminok és esszenciális aminosavak: lizin és metionin. Karnitin igen jól oldódik vízben.
Jelek a felesleges karnitin a szervezetben Annak a ténynek köszönhetően, hogy az L-karnitin a szervezetben nem késik, a felesleges gyorsan kiürül a szervezetből a veséken keresztül, problémák felesleges anyagot a test nem figyelhető meg.
Jelek hiánya az L-karnitin a szervezetben: • izomgyengeség, remegés;
• stunting gyermekekben;
• túlsúlyos vagy éppen ellenkezőleg, soványság.
Karnitin egészséget, harmóniát, vitalitás
Emberek hivatásszerűen vesznek részt a sportban, jellemzően fogyaszt további karnitin étrend-kiegészítő, amely elősegíti az izomnövekedést és csökkenti a zsírszövet.
Azt is megfigyelték, hogy a karnitin fokozza a jótékony hatást gyakorol a test zsírégető koffein, zöld tea, a taurin és egyéb természetes anyagok - stimuláns az anyagcsere folyamatok a szervezetben.
L-karnitin, annak ellenére, hogy ígéretes szempontjából fogyás tulajdonságait, kézzelfogható hatással a fogyasztásra hozza csak abban az esetben aktív fizikai tevékenységet. Ezért is az alap készítmény étrend-kiegészítők sportolók számára. Rajongók a „könnyű” fogyás hatása használata karnitin általában nem érzi magát.
De mégis, egy anyag, minden kétséget kizáróan, hatékonyan. Meg kell fogyasztani formájában különleges kiegészítők vegetáriánus családok, az idősek, persze, ha nincs ellenjavallat orvos.
Tanulmányok azt mutatják, a külföldi szakértők pozitív hatásait karnitin a szervezetben az idősek. Így javulása kognitív tevékenység és életerő kísérleti csoport.
Elégedett a kapott eredményeket egy csoport serdülők szenvedő érrendszeri dystonia. Alkalmazása után készítmények karnitin együtt Q10 koenzim pozitív változásokat figyeltek meg a gyermekek viselkedését. Csökkentett fáradtság, jobb teljesítmény az elektrokardiogram.