Kalcium hiány - tünetei és okai
Azt hiszem, ma már nem kell meggyőzni senkit, hogy milyen fontos és alapvető fontosságú a kalcium a szervezetben. Szinte a többség valamilyen módon hiányzik a kalcium, amely lehet az oka a 147 betegségek. Töltsön el egy kis önellenőrzést, és akkor nézd meg magad.
Megjelenés. A bőr elveszti rugalmasságát, kiszárad és „élettelen” megjelenését. Törékeny, fénytelen haj és a körmök, fogszuvasodás, a fogzománc problémák - mindezt a kalcium hiánya.
Az idegrendszer. Úgy tűnik, alaptalan aggodalom, túlzott stressz, ingerlékenység, fáradtság halmozódik.
Emésztést. Megj székrekedés, gyulladás a gyomor-bél traktus, görcsös vastagbélgyulladás.
Izmokat. Görcsök és éjszakai görcsök, érzés elvezető, remegés a végtagok.
Gyermek. Alakul testtartás rendellenesség (scoliosis), lúdtalp. Néha még olyan, hogy a gyermek ellenállhatatlanul húzott „enni” a kréta és még a sarat.
És mindez vonatkozik az elsődleges tünete a kalcium hiánya! Akkor miért vagyunk annyira hiányzik a nyomelem?
Okai kalcium hiánya
Az a tény, hogy a kalcium felszívódását számos tényező befolyásolja. Először is, a test képes kalcium felszívódását csak azokat a termékeket, amelyek nem voltak kitéve hőkezelésnek, amelyben a kalcium-átkerül szerves szervetlen formában, és olyan formában, hogy gyakorlatilag nem szívódik fel.
Másodszor, a kalcium szívódik jelenlétében bizonyos vitaminok. ásványi anyagok és tápanyagok, és bizonyos arányban, kiegyensúlyozott módon. Protein élelmiszerek (aminosavak) szállítja kalciumnak a sejtekbe, D-vitaminok, A, E és C, magnézium, foszfor, cink, réz, szelén -, hogy szükséges a kalcium felszívódását.
kalcium pótlás kell kísérnie bőséges alkoholfogyasztás (legalább 6 pohár tiszta vizet naponta), ha a csökkentett gyomor savasságát, kalcium pótlás, hogy igyon egy pohár vizet citromlével - így kalcium szívódik sokkal jobb.
Betegségek, hogy vezet kalciumhiány: endokrin rendellenességek, diabétesz, gyomor- és bélrendszeri betegségek, veseelégtelenség és hiánya D-vitamin
Hozzájáruló tényezők a kalcium hiánya
- A túlzott fogyasztása az állati fehérje;
- Mozgásszegény életmód, az ülő munka - csökkentett kalcium felszívódását;
- stressz
- Klórozott víz;
- Sót egy nagy mennyiségű kalcium választódik kimenetek;
- Cukor nagy mennyiségben megakadályozza, hogy a kalcium felszívódását, és elősegíti megzavarása a kalcium-foszfor-metabolizmus;
- Termék, amelyben a jelenlétében savas reakció: termékek készült fehér liszt, sóska, rebarbara, spenót, állati zsírok megzavarják a kalcium-anyagcsere;
- Gyógyszerek: hashajtók, vízhajtók, hormonok, antikonvulzív, és a különböző adszorbensek tetratseklin is megzavarják a kalcium felszívódását;
- Csecsemő táplálás mesterséges keverékei. Kalcium felszívódik anyatej 70%, míg a keverékei - 30%.
Annak érdekében, hogy megszüntesse a kalcium hiánya, kétféleképpen: állítsa be a hatalom, vagy kábítószert kalcium. Amikor kiválasztja termékek, figyelni, hogy mi az űrlap kalcium és egyes vitaminok és ásványi anyagok egy részét. A legjobb emészthetősége kalcium formájában - ez kelát és ion. Az élelmiszer, hogy tárcsázza a napi mértéke a kalcium (legalább 1000-1200 milligramm) nagyon nehéz. De ez a téma egy másik cikk. És a mai napig.
Hogy valami a védőoltások alkalmazása és pálmaolaj. A hatalmas anyag Ca valami értelmes megtalálható a Bolotov és Petrenko.
A test - egy komplex önszabályozó szervezet és belegyömöszölni azt korallok, tojáshéjat, stb Persze lehet, de a hatás olyan, mint a vitaminok.
A csontritkulás nem okozott kalcium hiánya és feleslegben, és tömítést.
Problémák egyszerű feladat. Hogyan növekszik csont elefánt, amikor megáll szopás az anya eszik füvet, amelyben nem Ca, és miért egyes orvosok javasolják a hiány Ca szárított sárgabarack, alma, stb Ennek fő oka a problémák kalcium - ételmérgezés, és amikor ez volt a szovjet vendéglátó tömegesen. Egyszer mérgezett, és Ca felvételét az élete végéig lesz a probléma. A felesleges Ca - baj. A legegyszerűbb - egy kopasz fej. Előkészületek CA - régiben. Megpróbálják visszaállítani a bélben, és nem okoz problémát. Legalább propil cickafark és Apró bojtorján.
Talán csontok tömítés abból a tényből ered, hogy a legtöbb kalcium nem használják olyan formában, amely ideális a szervezet számára. Mivel a kalcium legjobban felszívódik jelenlétében az adott vitaminokat és ásványi anyagokat. Ugyanez tojáshéjat nem lehet tekinteni, mint egy jó forrása a kalcium, a képlet nem ugyanaz. De mi a helyzet a csontritkulás a csontok porózussá válnak? Csontritkulás - szó szerint azt jelenti: „porózus”, és azt írja, hogy a csontritkulás - a pecsét a kalcium? Meg imeeli miatt zsebek tömítések? Nem egészen értem a lényeget, Yuri.
Ami a mérgezés - teljesen egyetértek veled.
Szia, Olga. Reggel éhgyomorra inni egy koktélt: joghurt + lenlisztben + málna vagy eper + banan.A ha ahelyett, hogy a len étkezés hozzá Szezámmag liszt? Én tényleg nem tudom, hogy van-e eladó szezámmag?
Kedves Ludmilla! Természetesen akkor adjuk hozzá a lisztet szezámmag, szezámmag tartják a leggazdagabb forrása a kalcium (a 2. helyet, miután a mák). Értékesítési szezámmag van, nézd.
Jómagam, mint szezámmag, használja a termékeket, így még csak szeretnek enni. De a fiam nem szereti, alig ugovarivayu.Emu 5 év.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy adja meg a gyermek kalcium-glükonát, de olvastam róla, nem tetszik, sokan írják, hogy rosszul szívódik. Ezen túlmenően, hogy a baba gyerekkori tabletta nem akar.
Egy Pehelycukorkák Froot hurkok eszik mindkét arcát, örömmel, kalcium kerül be a szervezetbe, és még a D-vitamin és a hasznos baktériumok.
Igazad van, Margarita, kalcium-glükonát asszimilálódott testünk 10-15 százaléka a teljes, is képes felhalmozódni a vesékben.
Ami az árat, akkor is gondoskodik a kedvezményt, és kábítószert jó kedvezmények.