Joghurt egy banánt turmixgépben - egy recept egy fotó
- Kalória 67.3 kcal
- Fehérje 2,1 g
- Zsír 1,8 g
- Szénhidrát 10,1 g
Helló, barátaim. Élvezze az ízletes desszerteket? Akkor azt ajánlom, hogy most, hogy készítsen félelmetes polzitelno koktél. Erre a joghurt banán turmixgépben őrölni, keverjük össze, és adjunk hozzá egy kis színes fűszerek. Kiderült hihetetlenül finom, egészséges és üdítő.
Értékes tulajdonságai banán
Ez a gyümölcs ismert, az egyik legnépszerűbb gyümölcs a világon. Ez termesztik annyi 107 országban szerte a világon. A leggyakoribb fajta a „Cavendish”. Ez egy hosszú, görbe gyümölcs. Van ez, barátaim, látod minden nap a szupermarketekben 😉
Vannak azonban sok más típusú banán, amely különböző méretű és egyenletes színű. Néhányan még találkoznak a magvak, amelyek jobb, ha nem próbálja megosztani a fogakat. Még külön lefényképeztem őket - egy pillantást magad ebben a cikkben 🙂
A banán kiváló alapot a turmixokat, feltéve, hogy egy gazdag, krémes textúrája. Ezek a gyümölcsök tökéletesen táplálja a testet, és rendkívül hasznos. Ezek a gyümölcsök gazdag forrása a kálium és rost. És - forrásai B6, C és antioxidánsok.
Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a gyümölcsök is megakadályozzák a magas vérnyomás. Ezen túlmenően, a banán elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását a bélben, mivel ezek természetes antacid hatású. Így a banán turmix lehet a koktél, amely megszünteti a gyomorégést.
Polzakefira
Ez tejtermék hihetetlenül hasznos. Nem csoda, hogy sok jó vélemény hallani kefir diéta.
Ezt az italt tartalmaz számos értékes elemeket. Különösen, van egy csoport a B-vitaminok, réz, kalcium, jód és más értékes anyagokat. Kefirchik könnyen emészthető, és így is segít megemészteni más élelmiszerek. Természetesen ez megkönnyíti a munkát a szervezetben.
Kalória ebben fermentált tejtermék kicsi. A 100 g 1% joghurtot tartalmaz 40 Kcal, és 2,5% nátrium-- 50 kcal
Az egyik jellemzője, amely joghurt - a normalizálás az anyagcsere folyamatokat. Anyagcsere-rendellenesség van egy negatív hatással az általános állapotot, és okozhat a fejlesztés különböző betegségek. Mert ez valóban értékes tulajdonsága ez fermentált tejtermék.
Tartalmaz egy kefir-banán turmix
Mindössze annyit kell tennie -, hogy dobja a hozzávalókat egy turmixgépben. És akkor meg kell hogy keverje össze simára. Remélem, hogy a banán-Kefir inni tetszeni fog. Végülis nagy frissítő amikor a hő a szabadban.
Ez az ital jobb inni vacsora előtt vagy edzés után a fehérje-szénhidrát ablakot. ez az, ami szükséges a sportolók. És akkor adja meg a gyermek.
Éjjel, használja ugyanazt a koktél nem éri meg. Gyors szénhidrátot tartalmaz a banán csak nem engedi, hogy aludni is. Jobb lefekvés ital 50-100 ml kefirchik cukor nélkül.
Lépésről lépésre recept
1. lépés: banán pre-fagyasztva. Emiatt szerez sűrű konzisztenciájú, és kapsz egy frissítő hidegvérrel.
2. lépés: Keverjük össze a tejet, tört jég, egy kanál méz, szerecsendió és a banán, a tál egy mixer. Kattintson a gombra, és pyuriruyte 2 percig. Akkor kap egy homogén masszává. Ha nincs funkciója darabolás jég a turmixgépben, jobb, ha dobja be a kész turmix.
3. lépés: Add kefirchik és újra keverjük össze simára. Tálaláskor a koktél a gyönyörű szemüveg és a felső is szórjuk meg szerecsendióval!
