Jóga, kezelés - nem hagyományos kezelési módszerek betegségek - modern orvosi Encyclopedia
Jóga (szanszkrit -. A vegyület koncentrációja a gondolat, elmélkedés) - részben a filozófiai és vallási tanítások az ókori és középkori Indiában. Jóga - ez elsősorban egy eszköz az önismeret és a felszabadulás az ember a rabságból az anyagi lét; a rendszer vagy módszer kombinációját alkalmazzák (akciók, feladatok), ami az eléréséhez teljes ellenőrzése alatt a képességét, mentális és fiziológiai állapotok a test. Age klasszikus jóga eléri a 5000 év. Jóga nem igényel ügyes tartozás egy bizonyos hit, bár történetileg, fejlődése jóga gyakorlatok keretében kapott a szellemi tanítások a Kelet - a hinduizmus, a buddhizmus, a taoizmus.
Idővel kiderült, többféle jóga, köztük két nagy közül:
- Hatha jóga - Torna komplex technológia tökéletes test és az elme. Ez a fajta jóga széles körben elterjedt hazánkban.
- Raja jóga (más néven a királyi út) a legmagasabb koncentráció és meditáció, ez az önismeret, felett tudata.
Hatha jóga
Ez a fajta jóga nagyon elterjedt. Az ő célja - teljes birtokában a testet és az irányítást felette. A vágy, hogy elérje egy állam, amely hozzájárul az egészség, az erő és a vitalitás. Ez az állapot - szükséges feltétele halad előre a meditáció. Yogi folyamatosan kultivátorok, mind fizikailag, mind lelkileg. Ő elkötelezett a harmónia a test, a lélek és a szellem.
A szükséges feltétele a tökéletes saját - fegyelem. Az első szakaszban a jóga - napi testmozgás test edzést. Ezután adjunk hozzá egy bizonyos légzési technikát, és akkor is csak a mentális koncentráció révén valósul meditáció. Nagyon nagy jelentőséget tulajdonítanak a légzés, mert a légzés tekinthető az élet forrása. Megfelelő légzés hatására a jó vérkeringést az összes szerv és a test szöveteit. A javulás az agyi keringés növeli a képességét, hogy koncentrálni, amely lehetővé teszi, hogy összpontosítson, és meditálni megfelelően.
légzési ciklust három részre osztja: belélegzés, tartja a levegőt, hogy növeljék az erő a kilégzés erejével akarat és kilégzés. Indiai jógik azt mondják, vannak úgynevezett központja a lélek (energia központok) az emberi szervezetben, azaz a csakrák. Ezek csakrák kell forgatni, és ha a hajtóerő túl gyenge, hogy nem forog. A figuratív nyelv a bölcsek csakrák képest lótuszvirág. Ha a csakra nem forog, de még mindig pihen egy virág, rügy, a nyilvánosságra hozatal a megfelelő csakra központ psziché virágok, mint egy lótuszvirág. Öt ilyen pszichikai központok gerinc mentén, és két az agyban. Ezek a központok kapcsolódó elemeket, mint a föld, a víz, tűz, levegő.
jóga lehetőségek
Sok érthetetlen racionális elme a történetek a rendkívüli és csodálatos képességeit az indiai jógik. Például, a test és az életerő 70-80 éves mérkőzés 30-40 év. Ezek a napi tréningek eléri kapacitásának minimálisan lassítja a szívverést és a légzést. Úgy kezdődik, hogy teljes mértékben ellenőrzése, függetlenül is a férfi akaratából autonóm vegetatív idegrendszer, amely szabályozza a belső szervek aktivitását.
Jóga pozitív hatással van a fizikai és mentális állapota az a személy. Performing jóga gyakorlatok, valamint a meditáció jelentősen csökkentheti a stressz hatásait, - emésztési zavar, idegesség, a kardiovaszkuláris rendszert.
A működési elve a jóga
Jóga szanszkrit szó oznachat vegyület koncentrációja a gondolat, szemlélődés. Ez a rendszer a gyakorlatok alapján keleti filozófia, melynek célja - javítja a fizikai, mentális, érzelmi és mentális funkciók az emberek. Teljesítményének rendszeres jóga gyakorlatok javíthatják egészség: a rugalmasság az izmok fokozott eredményeként nyúlik a szalagok és inak, eltűnik hátfájás, javítja a testtartást, erősíti a hát izmai miatt kiegyenesíti a gerincet. Ugyanakkor stimulálja az emésztőrendszert, a belső szerveket, a normális hormon termelést. A jógagyakorlatok javítja a közérzetet, erősíti az immunrendszert, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállás és a megfázás. Ezen túlmenően, a jóga pozitív hatással van a mentális állapot egy személy. Fokozott a koncentráló képesség, az emberek alszik jobban, ő egy vidám, jó hangulat.
Hogyan működik a jóga?
Amikor végez jógagyakorlatok ne hasonlítsd össze magad másokkal, arra törekszenek, hogy felülmúlják őket, és légy te a legjobb. Jóga - ez nem egy verseny. Kell összpontosítani a képzés, de anélkül, hogy a feszültséget; A túlfeszültség eredménye lehet rosszabb a vártnál.
Gyakorlatok jóga kell kezdeni, legalább két órával étkezés után, reggel és este egy pár percig. Nem tervezzük semmit ebben az időben, akkor semmi sem zavarhatja. Rendkívül fontos, hogy a gyakorlatokat minden nap ugyanabban az időben.
Edzésprogram ez a legjobb, hogy egy tapasztalt jógaoktató. A program egyénre szabottan kell, figyelembe véve a fizikai és emberi betegségek. Minden gyakorlat ajánlott feküdni és pihenni (rövid távú). Ha gyakorolni kell törzs így az izmok és a végtagok nem fáj, akkor is, ha nem tudja elérni a kívánt pózt. Rendszeres képzés póz hozzászoktatni fokozatosan. Minden testtartás megmarad néhány másodpercig azt rögzítik, majd ismét lassan visszaáll a kiindulási helyzetbe. Fontos során minden gyakorlatot rendesen lélegezni. A hibás légzés görcsösen feszült izmok, és a kívánt eredmény nem érhető el.
Egy rövid meditáció után a gyakorlat erősíti az idegrendszert, például nézd meg egy virágot, majd csukja be a szemét, és próbálja koncentrálni az elme.
Lehet jóga változtatta meg az életedet?
Jóga - az út az egészséghez, a nyugalmat és a siker. Ez segíthet megérteni és megoldani a problémákat, melyekkel nap mint nap szembesülnek. Ember, aki úgy döntött, hogy betartja a jóga, először is meg kell vezet az egészséges életmód, szükség van abban az időben, hogy menjen aludni (éjfél előtt), hogy az egészséges táplálkozás. Javasoljuk, hogy a hús teljesen, és ha lehet, minden állati eredetű élelmiszerek (hal, tej, tojás). A diéta kell érvényesülnie a friss élelmiszerek, a nem hőkezelt gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék.
Jóga, mint a kezelés
Egyre orvosok jóga gyógyító módszer. Egy személy lehet fejleszteni őket bármely életkorban. Jógagyakorlatok leghatékonyabbak hátfájás, amikor raskontsentratsii figyelmet vagy fogékonyság a fertőző betegségek.
A jóga jelent csaknem 400
Néhány jóga gyakorlatok például állni a fejét, vagy a „gyertya”, ismert szinte mindenki a testnevelési órák. Összesen mintegy 350-400 jóga különböző testhelyzetek. Néhány nagyon költői nevek, mint például a „lótusz”, „jelentenek egy sólyom.” Ez a művelet vagy az adott személy pózok értékelni egy idő után.
További cikkek a témában: