Jód (i) - a nyomelem-tartalmának élelmiszerekben, gyógyszerekben, a rossz
Jód fontos a szintézis a pajzsmirigy hormonok, hogy ellenőrizzék a fejlődési folyamatok és működését az idegrendszer és az agy.
A szerepe és jelentősége a jód a szervezetben
- nyomelem jód része a hormonok szabályozzák szaporodás, anyagcsere és számos biokémiai folyamatokat a szervezetben, többek között a csökkentés a gyermekek születése veleszületett fejlődési rendellenességek;
- jód helyreállítja a hormonális egyensúly az emberi test;
- részt vevő víz és az elektrolitok, zsír és fehérje anyagcserét, szabályozza a szénhidrát-anyagcsere;
- mikroelem jód gyorsítja lipolízis és segít megszabadulni cellulit, javítja a feltétele a fogak, körmök, a haj és a bőr;
- jód javítja a kontraktilitást a szívizom, megakadályozza a angolkór, oszteoporózis;
- javítja a tevékenység az agy és az idegrendszer.
A napi szükséglet jód gyerekeknek *
- Újszülött 0-6 hónap 2200 mikrogramm naponta
- Csecsemők 7 hónap - 1 év: 130 mikrogramm naponta
- Gyermekek 1-8 éves korig: 90 mg naponta
- Gyermekek 9-13 év: 120 mg naponta
- Gyerekek 14 - 18 év: 150 mg naponta
A napi szükséglet jód felnőtteknek
- Férfiak és nők 18 éves és idősebb: 150 mcg naponta
- Terhes nők: 220 mikrogramm naponta
- Szoptató nők: 290 mikrogramm naponta
A maximális szintek jódbevitel, a legmagasabb szintű napi jódbevitel, nem okoz mellékhatásokat:
- Gyermekek 1 - 3 év: 200 mg naponta
- Gyermekek 4-8 éves korig: 300 mg naponta
- Gyermekek 9-13 év: 600 mg naponta
- 14 és 18 év (beleértve a terhes és szoptató nők): 900 mg naponta
- Férfiak és nők több mint 19 éves korig (beleértve a terhes és szoptatás) 1100 mikrogramm naponta
* Információ a napi jód igény Forrás: Medical Center University of Maryland.
„Vitazavriki” - multivitamin gyerekeknek vas és jód
A legjobb forrásai a természetes jód
Legjobb előkészítés (BAA) Kelp Jód (moszat) a pajzsmirigy
Top 11 számára készült élelmiszerek jódtartalma
jód kölcsönhatás
Action jód növeli mikrotápanyagok vasat és cinket. Mikroelem jód nem működik egy szervezetben anélkül, hogy a szelén. Evés káposzta, csökkenti a felszívódását nyomelem jód egyéb termékek, amelyekben benne van. Ebben az esetben meg kell adni, hogy a diéta étrend-kiegészítő „Kelp”.
Tünetei jódhiány a szervezetben
- Gyermekek jódhiány a szervezetben alakul a lemaradás a fizikai és szellemi fejlődését (hypoplasiájával intelligencia krenitizm);
- felnőttek jódhiány nyomelem vezet retardáció, mentális tehetetlenség, csökkent kognitív képesség, memóriazavar, álmosság, ingerlékenység;
- Ez vezet a bővítés a pajzsmirigy és a kialakulását golyva;
- gyermekeknél megállították a növekedési folyamat;
- jódhiány nőkben csökkenti a termékenységet, vezet halvaszületések és veleszületett rendellenességek újszülöttek;
- jódhiány is növeli a koleszterin szintjét a vérben, ami duzzanat a test, a végtagok és az arc, ami a hirtelen testsúly.
Tünetei a felesleges jód a szervezetben
Túl sok jódot is növeli a más betegségek a pajzsmirigy, mint például Hashimoto-féle betegség, a Graves-betegség, bizonyos típusú pajzsmirigyrák és hyperthyreosis (a veszélyes állapot, amelyben nagy mennyiségű pajzsmirigy hormonok a vérben).