Jellemzők sport képzés különböző időszakokban - studopediya
A sport képzés, három időszakok: a készítmény. versenyképes iperehodny.
Az előkészítő időszak magában foglalja a tanulmány az alapvető elemei a vegyületek és kombinációk a következő sportok kategóriában programot. Ez az időszak két szakaszra oszlik: obschepodgotovitelny és speciális feladatok obschepodgotovitelnogo szakasz a fejlődés tökéletességét motívum adottságok tornász javulás technikákat korábban tanult gimnasztikai gyakorlatok. Activity ebben a lépésben végzik, fokozatosan növelve a térfogat intenzitása a fizikai aktivitás, a végrehajtás megszünteti előírások általános és speciális fizikai képzés.
A fő cél a második fázis egy műszaki képzés tornász és elsajátítása stabil fitness. Ezt úgy érik el a fejlődés az egyes gimnasztikai gyakorlatok és elsajátítását kapcsolatok kötelező program, a javulás az önkéntes és lebonyolítása oktatási prikidok egyéni tornaszer. Végén az előkészítő szakasz képzési terhelés növekszik intenzitásának növelésével a munka némi mennyiségi csökkenés.
A verseny alatt. A fő feladata ebben az időszakban, hogy javítsa feldolgozási technikákat és gyakorlatokat részletesen a kötelező és önkéntes programok és a közvetlen tornász versenyző. Célszerű, hogy minden gyakorlatot mindenféle torna all-round. Bizonyos esetekben annak érdekében, hogy elkerüljék a fáradtság jobb elhagyni az ismétlés a teljes kombinációk és korlát elemek és vegyületek, hanem hogy megőrizze a „lövedék érzések” ki kell dolgozni mindegyikre. Elején a verseny ideje kell, hogy legyen egy nagy részét az osztály kezdeni a fajta teljes körű, ha a kombináció még rosszabb. Egy idő után, amire szüksége van minden edzésen, hogy egy másik első fordulóban. Kell tartania, hogy a sorrendben áthaladását a kagyló biztosított a verseny. Ha azt tervezi, hogy Speech tornászok több kritikus események, a verseny ideje kell osztani több versenyképes és kirakodás microcycle. Egy különleges szerepet a versenyképes határidőt a morális és erős akaratú készítmény tornász Célszerű megtervezni, figyelembe véve a hiányosságokat sportoló korábbi versenyeken.
Az átmeneti időszak. Ebben az időszakban érte el a feladatot aktív - pihenés. Ő az összekötő kapocs a versenyképes és előkészítő időszak az éves ciklus, és az előkészítő később. Nehéz a jó sport eredményeket, új versenyképes időszakban, ha a végén az előző évi ciklusban nem volt átmeneti időszak. Az átmeneti időszak tart két hétig egy hónapra szükséges időt csökkentsék a terhelést az edzőterembe, és figyelni, hogy más sportok. Kívánatos, hogy az átmenet zajlott közvetlen felügyelete alatt egy edző, ha ez nem lehetséges, meg kell, hogy dolgozzon ki egy egyedi terv önálló munkát. Ebben az időszakban fontos, hogy megszervezze a képzést, úgy, hogy kiváltotta a felelős az öröm, az elégedettség, a vidámság, és segített létrehozni és fenntartani a pozitív érzelmi háttér.
Képzési végezhetjük, mint egy külön folyamat, azaz, alternatív képzési csak az edzőteremben, vagy csak kiegészítő sport vagy kombinált, azaz képzés egyik a két héj minden körben, majd játszani atlétikai gyakorlatok.
A terhelés elején az átmeneti időszak kell a kis, majd fokozatosan növekszik. Építőipari időtartamát, számától függ, és jelentősége a versenyeken.
Morális és erős akaratú készítmény. Nevelőmunka a sportolók kell építeni alapján közös pedagógiai alapelveit. Nagy oktatási értéke (különösen a munkát a fiatal sportolók) mindegyike jóváhagyta és bátorítást a tanuló számára az elvégzett munkát. Ugyanakkor, nem hagyhatjuk figyelmen kívül az egyik diák kötelességszegést követett el. Elítélés és büntetés cselekmény megfelelő időben kell és tisztességes. Amennyiben nem pazarló jutalmazás és büntetés nélkül elegendő indok. Gyakori bátorítást és a túlzott dicséret generálhat egy sportoló túlzott önbizalom arrogancia, az intolerancia a kritika, stb
Nem kevésbé káros, és lehet számtalan észrevételt és hosszadalmas prédikációk. Csökkentik foglalkozó hitet önmagukban zavarja a önértékelését tetteikért, kialakulásának megelőzése az igények az önképzésre, és gyakran (különösen a fiatal sportolók) vezet a negatív hozzáállás a sport. Jelentős helyet az oktatásban a sportolók kell fordítani a sport etika.
Sport etika - olyan normák és viselkedési szabályokat sporttevékenységek, versenyek és a képzés. Sport etika megköveteli betartása fegyelem, az őszinteség, a tisztelet az ellenfél sport játékvezetők és a nézők nagy önuralom és a képesség, hogy elrejtse a negatív érzelmek.
Jelentőséggel bír a fejlesztés akarati tulajdonságok. Az oktatási akarati tulajdonságok szükségesek, hogy kövessék az alábbi alapvető rendelkezéseket.
1. Fokozatos uslovzhnenie kapcsolatos feladatokat megnyilvánulása jelentős akaraterő. A siker kíséri erős érzelmek vidám - szükséges feltétele a kialakulását a tulajdonságokat a tornász.
2. szisztematikus, rutinszerű használata kifejezetten nehézséget okozott. Meg kell, hogy oktassák rendszeresen és nem csak szórványosan. Minden alkalommal, akkor létre kell hozni a szokatlan feltételek mellett történő végrehajtásának ismerős gyakorlatok a gyakorlat egy megkísérli végrehajtani a háttérben fáradtság, stb
3. A figyelem az általános optimista a lehetőségeket és eredményeit. Ez csak természetes, hogy a sportolók össze a fejlődést a barátaival eredményeket, és arra törekszenek, hogy lépést tartson velük. Ha azonban nem volt lag, meg kell indokolnia a lemaradás sportoló győződve arról, hogy ez a késedelem oka nem az ő képessége egyáltalán, és ha szükséges, és kitartás, végül felzárkózni társainak
4. Elovásárlási a meggyőzés, ösztönzés és korlátozás csak a legvégső
Fejleszteni kitartást és állóképességet szükséges életkor és fiziológiai és pszichológiai képességek és tehetség.
Elméleti képzés. Az elméleti képzés tornászok is két részre oszlik az általános és speciális képzést.
Általános elméleti képzés magában foglalja az ismeretek a szerkezet és funkció az emberi test, a hatás a testmozgás az egészségre, testi fejlődését, részletezi a történelem, a sport, stb
A speciális elméleti képzés magában foglalja az ismeretek a módszerek és technikák gyakorlása. Módszerek a biztosítási, önálló biztosítást, a versenyszabályokat.
Taktikai képzés. Tactics torna nagyon jellegzetes. Taktikája viselkedést verseny tornász nyújthat szinte minden részletet, természetesen, ha van elegendő ismerete alapvető szabályait taktika és technikák,
Taktikai szabályok az edzőteremben számos olyan egységek
1. A teljes siker a versenyben határozza nagymértékben a sikeres teljesítménye az első két vagy három kagyló.
Fontos a kezdetektől, hogy a vezető, hogy kedvező környezetet teremt a további előadások.
2. Előzetes az összbenyomás a tornász (a csapat) a már kialakult lövedékek a vizsgálat alatt és közben a bemelegítés. valamilyen hatással a rivális lehet kezdete előtt a verseny, nem csak a hibátlan végrehajtás keresése, hanem a viselkedésüket.
3. Tetszőleges kombinációk nem elég ahhoz, hogy helyezze töltött elemek és vegyületek. Bizonyos esetekben annak érdekében, hogy megnyerje a versenyt ajánlatos bonyolítja pályára, akkor is, ha ez együtt jár némi kockázattal, másoknál esetleg éppen ellenkezőleg célszerű eltávolítani bizonyos gyakorlatok a pályára úgy, hogy azt a lehető legkisebb kockázat
4. A küzdelem nagy hatással van az információ, hogy a tornász kap az előadás alatt. Attól függően, hogy az egyes jellemzői a tornász az ő jelleme, vérmérséklete akarati tulajdonságok bizonyos esetekben célszerű tartani egy tornász mindenkor tudatában fejlesztések más hasznos lenne egy tornász nem tudta, hogyan változik a pálya a verseny a pozíciója vagy a helyzet a csapat.
5. A csapat versenyben fontos, hogy meghatározzuk a szekvenciáját előadások tornászok. Először a csapatnak kell eljárni - megbízható benne tornászok. Ugyanakkor kívánatos, hogy a legerősebb sportolók utoljára.
Együtt az általános szabályok számos taktikai taktika, ésszerű felhasználása, amely hozzájárul a sikeréhez tornászok versenyeken.
Taktikai módszerek sportoló képesnek kell lennie arra, hogy élvezze magát:
- Van tartalék lehetőségeket folyamatos gyakorlat önkényes kombinációk.
- képes legyen kezelni az erőiket a versenyt, és a jogot, hogy építeni a rendszert a verseny előtt, hogy képes legyen bölcsen használni az időt oszt ki a bemelegítés előtt a következő héj;
- samostrahovatsya a különböző helyzetekben;
- jó ismerete a szabályok és rendelkezések a verseny.
Tervezés a képzési folyamat
A rendszeresség a szervezet a képzési folyamat biztosítja a részletes tervet. Attól függően, hogy a képzés szintje tornászok különböző feladatok elvégzésére. Ebben a tekintetben, a tartalom tervezési dokumentumok és nyilvántartások eltérőnek kell lennie.
Tervezési dokumentumok a kezdeti képzés csoportban. Tervezési dokumentumok a következők:
Curriculum - ez egy nyilvános dokumentum, amely meghatározza az órák számát a teljes képzési idő és órák száma az egyes részekben, a több tudományág és alattvalóik lehető készségét értékelést részt.
Képzési program - nyilvános dokumentum, amelyben az elméleti és gyakorlati anyag, a vizsgálati követelmények, vizsgálati előírások.
Munkaterv - lehet összeállítani különböző időszakokban (negyedek, a képzési idő). A munkaterv határozza meg az összeget a testmozgás, az órák számát allokált végzett vizsgálatban a szekvencia továbbításának oktatási anyagok, a időbeli eltolással prikidok, verseny.
Dokumentumok MSB tervez. A következő típusú tervezés a tornászok a felső kategóriában: prospektív, jelenlegi és működőképes.
Hosszú távú terv - összeállított egy több évig (4 év) hosszú távú terv tükrözi részből áll:
- a fő célkitűzése a terv néhány év;
- időszakokban a képzési folyamat;
- tervezés eredménye az évek során a versenyt;
- fizikai jellemzők és a műszaki képzés;
- a cél és a fő feladata az iskolai év alatt;
- műszaki feladat, a fizikai és mentális felkészülés;
- menetrend terhelések és versenyek;
- számviteli PFD eredményez SFA és versenyek;
- az eredmények az orvosi ellenőrzés.
Operatív terv - alapján összeállított hónapban. Ez a terv segít tisztázni a jelenlegi tervezés. Havi tervek között szerepel:
- pourochny munkaterv;
- típusú all-round ütemezése áthaladás az osztályban.
Alapelvei tervezés - biztosítja a kapcsolat az egyes osztályokba; racionális eszköz együttes minden alkalommal sokoldalú képzést tornászok.