Jellemzők edzés szteroidokkal
Hogyan kell tartani az izmokat után a ciklus AAS
A legfontosabb tényező a sikeres anabolikus szteroidok használata helyes átszervezés képzés. Általában képzés a szteroidok használata nem sokban különbözik a szokásos képzési programokat. azonban vannak bizonyos motívumok és funkciókat, hogy lesz szó ebben a cikkben.
Klasszikus képzési program:
Akkor vegyenek részt ezekben a programokban, miután számos feltétel, hogy a maximális eredményt.
Ismeretes, hogy ez lehetséges, és meg kell, hogy a vonat gyakrabban és intenzívebben szteroidok alkalmazásával. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell idŒbeosztást minden nap betölti. Az izmok, valamint a normál képzési pihenésre van szüksége. Optimális terhelés egyik izomcsoport 1 4-7 naponként. Ehhez lehet, hogy egy hármas split képzés (a szünet minden izomcsoport 3 részre, amelyek mindegyike fog esni egy bizonyos napon), és vegyen részt egy nap. Ne felejtsük el, hogy meg kell aludni, legalább 8-10 óra egy nap. Az is kívánatos, többfázisú alvás, ha lehetséges.
2. Ismétlés és szettek
A kötegek száma és az ismétlések eltér a hagyományos képzési idő:
- Gyakorlatok - 2-3 egy izomcsoportot
- Sets - 3 - 4 per benyújtása
- Ismétlések - 6-8
3. Időtartam képzés
Szteroidok jelentősen nagyobb teljesítmény aránya a rövid távon, ugyanakkor a szint az erejét inak és a porcok ugyanaz marad, így a sérülés kockázata megnő. Ezért mindig végezzen alapos bemelegítés. Ha kap súlyosan megsérült, a hatékonyság mértéke csökkenni fog meredeken, mint te nem tudja folytatni a teljes képzést.
5. A nagy intenzitású edzés
Létre kell hozni a maximális növekedést serkentő hatását az izom az egy ciklus alatt. Ezt úgy lehet elérni, hogy folyamatosan növekvő súlyokkal és használata elemeinek magas képzés.
Kezdés ciklus közepes intenzitású edzés (a szokásos képzés) és az egész ciklusban folyamatosan növelje az intenzitást. Minden új gyakorlat meg kell dolgozni nehezebb súlyokkal, hogy miután minden egyes látogatás a tornaterem izmok lesz túlstimulálására biztosít intenzív izom növekedést.
Ne növelje a terhelést élesen kezdete óta a ciklusban, mivel ebben az esetben nem lesz elég hely a fejlődés a jövőben, sőt káros az egészségre. Optimális elérése 30% -ban egy fokozatos növekedése a skála elejétől a ciklus végére.
Képzés tanfolyam után az anabolikus szteroidok [szerkesztés]
Fontos tudni, hogy nem csak, hogy a vonat a ciklus során, hanem utána. Végén figyelembe anabolikus szteroidok a tesztoszteron szint alá csökken, az eredeti, és ha ebben az időben nem megfelelő megelőző intézkedések, ez már egy hónap minden elvész.
Miután a ciklushoz PCT
Amint abbahagyja az anabolikus szteroidok, elkezdi csökkenteni az intenzitást a képzés. A fogalom magában foglalja az intenzitást, mindenekelőtt a súly és az összeget a testmozgás, és a testmozgás időtartama (sok tanácsolják, hogy csökkentsék akár 30-40 perc). Minél nagyobb az intenzitása - a több izom végzünk terhelési.
Tehát, ha már megkezdte a ciklus 100% -os intenzitással, a ciklus végén elérte a 130%, egy héttel a ciklus, az intenzitást kell csökkenteni 70%, és 2 hét múlva akár 50%!
Így után 2 héttel a ciklus van, hogy hagyja el a termet nélkül fáradtságérzés. Ha továbbra is vegyenek részt a ugyanazt a programot, az izmok elkezdenek gyorsan romlik a hatása alatt erős katabolikus folyamatokat. Ugyanakkor meg kell próbálnunk fenntartani nagy tömege (annak érdekében, hogy az izmok elegendő stimuláció), de csökkenti az ismétlések számát, és növeli többi sorozatok között. Vysokopovtornye képzés elvégzésére nem ajánlott, mert azok erősebbek aktiválja katabolikus folyamatokat.
4 hét után a ciklus növelheti a terhelés 80%, még 2 hét után 100% -ig, majd továbbra is vegyenek részt a rendszeres programot.
Lásd még [szerkesztés]
Figyelmeztetés [szerkesztés]
Anabolikus szerek csak akkor használható receptre ellenjavallt gyermekek számára. A tájékoztatás nem igényel a használata vagy forgalmazása a kemény drogok és célja kizárólag veszélyének csökkentésére szövődmények és mellékhatások.