Inversion asztal gerinc kezével
Inverziós táblázat kezelésére használják különféle betegségek a gerincoszlop (többnyire degeneratív). Vannak modellek inverzió asztalok speciálisan a saját otthonában.
Az egyszerű design a szimulátor lehetővé teszi, hogy bárki egy házi inverziós táblázat a gerinc kezével. Ahhoz azonban, hogy bizonyos mértékig, ennek van értelme, mivel könnyebb vásárolni egy kész modell, a költség-haszon a szimulátor nagyon kicsi.
Leírás és típusú termékek
Inverziós táblázatokat használnak a kezelésére és megelőzésére betegségek a mozgásszervi rendszer, különösen a gerinc. A legjobb az egészben, hogy megbirkózni degeneratív disztrofiás patológia (osteochondrosis, spondylosis), de azt is lehet használni, ha komolyabb.
A hatékonyság ilyen szimulátorok bizonyítja a tudományos közösség azonban még folynak a tárgyalások arról, hogy ez a hatékonyság teljesítményét. Egyszerűen fogalmazva, a hatás a szimulátor ad, de gyakran annyira csekély, hogy nincs jelentős hatással a betegség nem.
Ha beszélünk a biztonsági alkalmazásával inverziós tábla, akkor ez teljesen biztonságos, ha megfelelően működik, és a kezelést csak azoknak a betegségeknek, amit ő teremtett terápiára.
Javasoljuk, hogy foglalkozni gerincvelői vontató ebben szimulátor biztosítást egy másik személy (különösen ha korlátozott mozgás betegség miatt).
Milyen esetekben és milyen betegségek alkalmazni?
Inverziós táblázatokat használnak a kezelésére és megelőzésére egy tucat a gerincoszlop betegségek. De ha azt kell érteni, hogy súlyos betegségben (Bechterew-kór, ízületi gyulladás, ízületi) ilyen szimulátorok nem alkalmazzák (ez rendkívül veszélyes).
Inverziós táblázatok csak hatásos a kezelés és a megelőzés a következő betegségek és patológiás állapotok:
- Mérsékelt a helytelen testtartás (például egy gerincferdülés első vagy második szakasz).
- Krónikus görcs a hátizmok, és különösen a nyakon.
- Megelőzésére visszerek és vénás pangás jelenségek a kismedence.
- Általános kondíció a test következtében a fizikai inaktivitás (mozgásszegény életmód).
- Mérsékelt vérkeringési rendellenességek és vízelvezető nyirok folyadék.
- A krónikus stressz (használt berendezés céljára relaxáció).
- Továbbá, a szimulátor hatékonyan erősítik az izom- és szalagos berendezés vissza.
Milyen hatással?
Semmi extra, nem várható egy inverziós tábla. Bár kezelésére használt bizonyos betegségek, a hátsó, mint önálló kezelési módszer a szimulátor hatástalan. Például, ha a beteg testtartása rendellenességek, a szimulátor csak részben.
Miért történik ez? Mivel inverziós tábla kezeli a meglévő problémák (ebben az esetben sérti a testtartás), semmilyen módon nem befolyásolja a fejlődését az oka a betegség.
Olcsó inverziós tábla
Ez azt jelenti, hogy meg kell kombinálni a kiterjesztése a gerincoszlop és egyéb kezelési módszerek, többek között életmódbeli változások (ha az előző volt az oka a betegség). Minden terápiás hatás inverzió asztalok érjük el a terhelés csökkentése hátulról, és stabilizálja a porckorongot.
Ezen túlmenően, a hatás is elérni képzése izomrendszer, bár osztályok klasszikus torna ebben a tekintetben sokkal hatékonyabb.
Ellenjavallatok
Mint minden más orvosi műszerek, a munka az inverziós tábla számos ellenjavallat. Megtörni őket rendkívül veszélyes, hiszen tele van súlyosbodása meglévő betegségek és a fejlesztés a másodlagos betegségek (köztük formájában elsődleges szövődmények).
Ellenjavallata az inverziós táblázat:
- hipertóniás betegség (második lépés);
- glaukóma (bármely szakaszában);
- szívritmuszavarok (kivéve sinus tachycardia);
- fejlődési rendellenesség és aneurizma agyi erek;
- tserebroskleroz;
- kötőszövet-betegség;
- Szívkoszorúér-betegség (abban az időszakban a súlyosbodás);
- életkorral kapcsolatos dementia;
- jelenlétében ventrális sérv;
- jelenlétében izületi implantátumok (protetikus eszközök);
- invertofobiya;
- terhesség bármely trimeszterben.
Osztályok az inverziós asztalnál
A munka megkezdése előtt az inverzió asztal legyen kötelező, hogy konzultáljon egy terapeuta.
Ahol értékesítik, és mennyibe kerül?
A fő kérdés az emberek, amikor kiválasztják a kell vásárolnia egy inverziós tábla - mennyi jó inverzió asztalra? Sajnos, az univerzális ár ilyen termékek nem létezik, az ár függ a modell.
Költségvetés változatai szimulátorok számított kizárólag a gerinc tapadást, a költség kevés, általában mintegy 8000 rubel. Vannak „middle” modell, azaz az „átlagos”. Ezek a szimulátorok nagy szilárdságú, nagy méretű, és ők is végre több gyakorlatokat. Átlagban, a költség 14.000 rubel.
Az árak a legdrágább inverzió asztalok nagyon különböző. Az „elit” modellek közé tartozik a költség az oktatók és 30.000 rubelt, és 150.000 rubel (is rendelkezésre állnak). Ezek rendkívül tartós, van a plug-in modulok tervezett nehéz terhek és végezze el a különböző testmozgás (amellett, hogy gerincvelői vontató).
Modellek és specifikációk
Sok modell inverzió asztalok, különböző, elsősorban a hatékonyság, a méret és cselekvési szabadságát (egyes csak pár gyakorlatokat a többi több tucat lehet).
Főoldal inverziós tábla
A legnépszerűbb és leghatékonyabb a következő modell inverzió asztalok:
Hogyan készítsünk saját kezét?
Sokan, vezetett egy banális vágy, hogy pénzt takarítanak meg, kíváncsi, hogyan inverzió asztal maga? Tény, hogy túl nagy baj az építőiparban a futópad nem kell, ha már van tapasztalata hasonló munkát.
A gyártásához házi inverziós táblázat szüksége lesz egy szabványos szerszám készlet, nevezetesen:
- fogó;
- több csavarhúzó (különböző méretű);
- három vagy négy erős gumiszalag (30-40 cm);
- csavarok, csavarok, szegek (attól függően, hogy melyik modell fogsz csinálni).
Rajz inverziós tábla
A részleteket akkor szüksége lesz egy pár hosszú és széles lapok (bármilyen tömörfa), fémrúd (támogató), egy darab rongyot (hogy hozzon létre egy szőnyeg alatt a hátad). Mindezekkel szerszámok és alkatrészek, és lehet, hogy a szimulátor saját kezűleg, vezetett a csatolt szöveg a rajzot.
Hogyan kell használni egy inverziós tábla?
Buffet vásárolt, előállított, és most a fő kérdés - hogyan kell használni egy inverziós tábla? Tény, hogy minden nagyon egyszerű.
Eleinte töltenek nyúlik a gerincoszlop kiigazítására minimális dőlésszöge az asztalra. Az első néhány alkalom elég ahhoz, hogy dönthető 10 fok, de a lejtő túl beteg a szakképzetlen személy veszélyes.
Különösen, ha azonnal elkezd túl sok szög, valószínű, hogy akkor dolgozzon súlyos szédülés vagy fejfájás. Az ok egyszerű - a hajók még nem áll készen egy ilyen szervezet lejtők és éles rohanás a vért a fejét is okozhat hasonló tüneteket.
ponyva állító inverziós táblázat
Végezze nyújtás vagy gyakorlat az asztalon nagyon lassan és óvatosan, akkor is, ha már régóta megszokta, hogy a munka ezen a készüléken. Bármilyen rossz lépés is okozhat sérülést, csak tele súlyosbodása a betegség jelenlegi, hogy kezelje.
Milyen gyakorlatok lehet tenni?
Alap és az alapvető gyakorlatokat a inverziós tábla egy triviális kiterjesztése a gerincoszlopot. Ez erre a célra, és hozzon létre a szimulátor. Mindazonáltal lehetséges, hogy végre más gyakorlatok célja, hogy kezelje a hátsó.
Például a szimulátor a vonat a hasi izmok, rögzítő felső része a test, és anélkül, hogy neki egy centiméter, és felemelte a lábát. Hasonlóképpen, akkor a vonat és a hát izmai, hogy a vonat az izomzat (nagyon hasznos scoliosis és osteochondrosis).
De push-up, vagy nem a gyakorlatokat, párosulva tengelyirányú és forgó terhelés az inverzió asztal, ez nem szükséges. Ez az a márka nem alkalmas, és ezek a tevékenységek súlyos sérülést (beleértve a „repülés” csigolya).
Munka súlyzók, súlyzó, vagy súlyzó ebben szimulátor nem csak értelmetlen (Ez általában a jobb választás pad), hanem veszélyes is.