identitásválsága
Tudod, az az érzés, a tehetetlenség, a tehetetlenség, a megértés hiánya hogyan és miért élnek? Minden úgy tűnik, hogy jó, de valami nincs rendben. Akkor verte ki a normális ritmust. Nem tudod, hogyan jutott erre a helyre, és ezeket az embereket.
Identity Crisis - az életszakaszban, amikor a megvalósítása a életterv rendkívül nehéz vagy lehetetlen.
A válság hasonlít az érzés, hogy te voltál az a szakadék széle az élet és szembesülnek a dilemma. Ez a tapasztalat a fordulópont, egyfajta patthelyzet.
Az ilyen időszakokat jellemző az erős negatív érzelmi tapasztalatokat. Az ember egy kritikus helyzetben, amely kapcsolatban van a külső és belső események az életében.
A megjelenése pszichológiai válság, mint egy lakmuszpapír jelzi, hogy mi volt az a valami nem áll készen.
Pszichológus szerint George. Jacobson, a természetes élet során válság felmerül miatt képtelenek az alapvető szükségletek kielégítésére. Ebben az esetben az a személy nem kap el a problémát, és oldja meg gyorsan, és a szokásos módon.
Ugyanakkor a válság nem egy zsákutca, és a felhalmozódott ellentmondásokat emberekben.
válságfajtára
Életkor válságok személyiség
Az emberi élet, a születés, a kíséretében pszichológiai válság. Ezek közül, akkor általában levelek több személyesen és szellemileg érett.
- Gyermekek kora válságok 3, 7, és a 14-16 év.
- Ifjúsági válság elszámolni 17-18 éves. Egy férfi a tény határozza meg, hogy én nem ebben az életben. Ekkor a választott szakma és az önrendelkezés.
- midlife krízis 35-40 év - összefoglaló előzetes eredmények az élet értékelése során szerzett tapasztalatok és a jövő útját Javítás.
- A 55-60 év, öregségi változás szokásos módon az élet, a keresést egy új végrehajtási a világon.
szituációs válság
Szituációs válság okozta nehéz helyzetekben.
Gyakran az emberek nem állnak készen a drasztikus változásokat, és nem fogadja el. Meg kell, hogy elfogadja a módosításokat. ez rendben van. Ahhoz, hogy a válság leküzdése, meg kell valamit változtatni, és alkalmazkodni a helyzethez. És akkor ott van a lehetőség áthaladó nehézségek kijutni a válságból jobb ember a következő szintre.
Identity Crisis - ez egy kihívás, hogy az akadályok leküzdése, valamint a lehetőséget a lelki, érzelmi és lelki növekedés.
Lelki vagy egzisztenciális válság
Közben lelki válság újraértékelése értékek az életben és az értelem keresése az életben. Ennek oka a válság a leginkább valószínű, hogy: a veszteség egy szeretett személy, súlyos betegség, viszonzatlan szerelem vagy a helyzet életveszélyes.
- Immersion - stressz, próbálja megoldani a problémát, a szokásos módszereket;
- Holtpont - a szokásos módszerek nem működnek, a probléma a csúcs;
- Törés - válságrendezési mozgósítását igényli az erők.
A válság leküzdése vezethet megőrzése a „I”, az átalakulás az egyén, a belső béke és az értékrend, illetve a megsemmisítés erősen hiedelem magáról és apátia cselekvésre.
Ki a válságból
Általában egy személy képes legyőzni a válságot a saját. Ahhoz, hogy a válság megoldásához, és elősegíti az állam vonja a pszichés és fizikai erőforrások. Értékes lesz még egy kis segítséget másoktól, támogatást és megértést. Hatékony lesz támogatás formájában pszichológiai vagy pszichoterápiás tanácsadás, pszichoterápia.
Hogyan sikerült túlélni a válságot
A veszteség referenciapontok szükséges, hogy új támogatást.
4. lépés korrekciójára életút
A válság még nem katasztrófa, de jobb, hogy megelőző intézkedéseket annak érdekében, hogy készen áll rá, és hagyja, hogy pozitív. Vigyázz a megelőző intézkedések beállta előtt az élet viharait.
7 módszer, hogy megakadályozzák a mentális bontásban a válság idején
1. Növelje a stresszel szembeni ellenállást
Vonat az a szokása, a test reagál a stressz nyugodtan.
Így könnyen és gyorsan alkalmazkodni a változásokhoz. Tartalmazza a kis mértékű stressz az élet tudatosan.
Tedd azt, amit furcsa és kényelmetlen.
Például, próbálja meg egy közös dolog fele annyi idő alatt, vagy főzni írni és nem vezető kezét. Idővel, nyugodtan, mint korábban, kapcsolódnak sok mindent.
2. Vonat reakció
Játszani társasjátékok. Games fejlesztése taktikai rugalmasságot viselkedés és együttműködés más emberekhez.
Szintén a vonat sebességét reakció, és elősegíti a stratégiai gondolkodás és a taktika. Például, Monopoly, Dixit és a backgammon.
3. Megszabadulni a bilincsek
Tanulj meg pihenni gyorsan. Ehhez illeszkedik a különböző relaxációs technikák, meditáció, kezdve az egyszerű és összetett gyakorlatok ellazítja a testet, és csökkenti az izmok bilincsek.
És a test közötti érzelmek összefüggés van. Olyan személy, aki éli válság van befogva, vagy rigiden viselkedési formák „izmos páncél”. Érzelmek csapdába a szervezetben. hogy csak bonyolítja a lélektani helyzetet. Meg kell, hogy kiadja őket, majd foglalkozik a tapasztalatok könnyebb lesz.
4. Dance Dance Dance ... mozog
Hatékony módja annak, hogy táncórákat. Dance edzés segít fejleszteni a rugalmasság és nem halmozódik fel a szervezetben, hogy érzelmi stressz.
Elég ahhoz, hogy mozgását egy pár percig egy nap, hogy növelje a képes legyőzni a stresszt.
5. Távol gond
Kap sok pihenés. Felülvizsgálja a menetrend, távolítsa el a felesleges terhelést.
Lerövidíti az ügyet, és a lehető legtöbb kivett gond.
Segítséget kérni. Ha szükséges, ne habozzon kapcsolatba lépni szeretteiknek. Megrovás, ossza lelkem. Így lesz a szükséges támogatást és megkönnyebbülés.
6. Skontsentruytes szándékosan
Adja meg a cél és hatás. Ne összpontosítson a folyamat, figyelembe véve az egyes lépéseket. Középpontban a cél, hogy ne kudarc és vereség.
Vigyázz a problémák előre. Tartsuk szem előtt a lehetséges problémára, és milyen módon lehet legyőzni őket, hogy az ilyen helyzetek elő az eseményt.
7. Fókuszban a pozitív
A dallam a pozitív állásfoglalása a problémákat. Annak érdekében, hogy ne veszítse el az irányítást a helyzet, és a képesség, hogy aktívan működik, próbálja meg nem gondolni a negatív aspektusait. Jelen van a képzelet győzelme.
Legyen a belső tanácsadó, nem kritikus.
Ne hagyja, hogy elítéli a hang a fejedben eluralkodjon rajtad. Cserélje ki a hang és a hang egy barátja zsályát. Kérjen támogatást magad. kezeli a támogatást. Zagotovte fordulatokat, amelyeknek célja a siker, mint a „meg tudod csinálni”, „én vagyok a győztes”, „annál jobb.” Ismételjük meg, mint egy mantrát egy stresszes helyzetet.
Vissza a Me
Készüljön fel a jövőben változhat.
Érzelmi és fiziológiai készítmény segít megakadályozni egy idegösszeroppanást.
Elfogadás és változás élni.
Ismerkedj meg a élet értékeit és stratégiákat. Megtanulják kezelni az érzelmek, és új célokat. Ez lehetővé teszi a helyzetet, hogy ki a győztes. de nem lehet legyőzni.