Hulahup fogyókúra - vélemények, ár karika, video oktatás a használatát
Jellemzők és fő előnye az hulahupa
- Reduce derék, csípő és a has.
- Meg kell erősíteni az izmokat.
- Hatékony kalóriák elégetése.
- Javítja a keringést.
- Képzés a szívizom.
- Megelőzés visszerek.
A képzés eredményeként sajátosságaitól függ a szervezet. Minden személynek van szüksége a lépést, és időtartama a képzés. A hatás függ a szimulátor.
Folyamatos képzésére, hogy egy derék karcsú:
- Vonat 30 perc időtartamú lehet megszabadulni 200 kalóriát. Ha a terhelés nagyon intenzív, töltheti akár 600 kalóriát óránként. Javítani kell a intenzitása és hatékonysága kalóriák elégetése segítségével további terhelés: karika rotáció egy lábon állni vagy a teljesítő tánc mozog.
- Ha minden nap 2 hétig, hogy vegyenek részt egy karika 10 percig, lehetőség van arra, hogy csökkentse a derék 1 cm-es. Körülbelül azonos mennyiségű csökkenés a comb.
Hogyan válasszuk ki a hulahup
A modern sport üzletek kínálnak széles választékát karika.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő gyakorlat gép úgy, hogy rövid idő alatt már pozitív eredményeket hozott:
- Egy fontos kiválasztási szempont a kényelem edzés közben. Akkor jelölje be ezt csak a forgatás a boltban.
- Egy másik paraméter a súlya. Ha egy osztály csak a kezdet, nem kell vásárolni egy nehéz karika, hogy ne okozzon kárt a gerinc. A kezdők tökéletes, és könnyű alumínium karika.
- Ha osztályok tartanak rendszeresen, hogy javítsa a hatás akkor kell vásárolni egy szimulátor 1,5 kg.
- Tapasztalt sportolók kiváló szintű képzés alkalmas hatalmas karika, egyenként több mint 2 kg.
- Hulahup nagyon népszerű szerelvény, műanyag és masszázs golyó.
Hogyan vonat
Osztályokban a karika kell végezni a szabályok szerint, amelyek garantálják a biztonságot és a gyors eredményeket:
- Forgasd meg a karika van szüksége éhgyomorra. Ha beavatkozást végeznek délután vagy este, győződjön meg arról, hogy az étkezés után 1,5-2 óra volt. Nehéz terhek étkezés utáni elfogadhatatlan.
- Ahhoz, hogy válasszon egy tágas szoba, ahol senki és semmi sem fogja megállítani. Gyakorlatokat lehet végezni az udvaron, a strandon és a stadion. Ebben az esetben az osztályok örömet.
- Kezdete óta a gyakorlat akkor csavarja hulahup abba az irányba, ahol kényelmes. Ebben az esetben, minden sokkal könnyebb lesz végrehajtani. Akkor lehetséges, hogy váltakozó oldalon.
- Keresi a megfelelő osztályok: hát egyenes, pressnapryazhenny és kezét felemelte. A légzés legyen sima. Először is, el tud végezni gyakorlatokat 5-7 percig, reggel és este, és akkor fokozatosan növeli az időtartamot.
- Ha zúzódások után fedeztük fel, az eljárást meg kell viselni szűk termopoyasov gyógyszertár vagy egy egyszerű sál. Általában zúzódások úgy tűnik csak az első, de ha a bőr nagyon finom, ez egy hozzászoktatni a munkavállalásra. Ha ez a jelenség továbbra is egy hónapig, akkor meg kell, hogy megtudja, ha nincs ellenjavallat. Szükség lehet használni a szimulátor kis golyókat vagy nélkülük.
- Célszerű nem szintbe a kengyelt. Amikor szükség van, hogy gyorsítsák fel a roll-off forgalmat.
- Osztályokba nem unalmas, meg kell, hogy tartalmazza a ritmikus zenét.
Ellenjavallata a hulahupa
A karika, károkat okozhat az esetleges ellenjavallatok. Hulahup nem alkalmazható a fogyás, ha:
- A menstruációs ciklus.
- méhmióma.
- Betegségei a petefészkek, a vese, a máj.
- Betegségek A motoros rendszer.
- Öregség.
- Terhesség.
Gyakorlat segít erősíteni az izmokat a szülés után. Meg kell végrehajtani 1,5 esemény után. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon szakemberrel.
Hol lehet vásárolni és árát
Hulahup lehet kapni speciális sport üzletek, ahol nagy a választék. Ha csak most kezdenek egy edzést, akkor választhat egy egyszerű gyakorlat gépet, és végül vásárolni súlyosabb.
Tekerjük a költség a boltokban van 400-1200 rubel. Az ár függ a szimulátor tulajdonságok, márkák és bevásárló helyek. Rendes hulahupy költsége nagyon olcsó.
- Ahhoz, hogy a derék ahhoz, hogy a strand szezon, én mindig hulahup. Bizonyított eszköz. Állandó képzési gyorsan eredményt. Elég, ha 15 perc egy nap, és miután egy pár hónap, a derék legyen finom. A zene sokkal szórakoztatóbb. 2 hónapon belül eltűnik körülbelül 9 cm. Ezután érzett erő és életerő.
- Első edzés számomra nehéz volt. A szervezet meg sebes. Úgy döntöttem, hogy olvasása az interneten. Kiderült, hogy az edzőm nem alkalmas a bőr típusától, és volt egy nagy kemény golyó. Változás a terméket a helyes. 1 hónapon belül ez volt a 3 kg. Amellett, hogy a karika, még tölteni.
- Elkezdtem használni hulahup után a második szülés. Ekkor történt, hogy én kezdtek eltűnni derekát. A tornaterem megy, nincs idő, és elkezdtem tanulni otthon. Az üzlet tanácsos vásárolni egy egyszerű karika. Ezt követően úgy döntött, hogy kitartásra, hogy visszatérjen legalább látszatát korábbi derekát. Rendszeres edzés nem volt hiábavaló. A szezon során, ott volt a fellendülés, és nagyon örülök.
- Használja a karika nem is olyan régen, de az eredmények kezdenek megjelenni. Eleinte nehéz volt kezelni, de idővel egyre jobban vonzott a gyakorlatokat. Tehát én fokozatos fellendülés.
- Hulahup - hatékony módja annak, hogy javítsa a szám. Csak egy átfogó megközelítésre van szükség, úgyhogy kombinálni osztályok egy diéta, hogy az anti-cellulit és úszásoktatás. Mindez kiváló eredményeket ad.
- A gyakorlatokat hulahupom fontos a kitartás. Ahhoz, hogy megszabaduljon extra oldalon, akkor kell gyakorolni rendszeresen. Megnéztem a saját tapasztalat. Néhány hónap múlva a derekam lett nagy.
típusú hulahupov
Kiválasztása a karika - nem könnyű feladat, hiszen az üzletekben széles választéka.
Ehhez figyelembe kell venni az ő fő típusa van:
- Egyszerű - a legjobb választás a kezdők számára. A szimulátor be, mint a fém, vagy műanyag lemez. Vele alkotják a szokás sodorják. Órák után, nem lesz zúzódás, ami történik nehéz hulahupami. Gyermekek tartalmazhat karikán gyöngyöket. A termék súlya nem haladja meg a 1-1,5 kg.
- C súlyozás. Miután az első lehetőség használatát, akkor használja ezt a gépet. Vele fog fogyni. Belül a szimulátor vannak fém súlyok. Bár nehéz fordulni, de kap egy nagy eredmény. Új összecsukható karika tenni: vele lehet állítani a súlyt. Termékek súlyú 1,5-2,5 kg.
- Masszázs. Ez a szimulátor az egyik leghatékonyabb. Hála a masszázs hatása már zsírt éget. Mintegy halahupu jelen golyó. Ezek a gumi és műanyag.
- Összecsukható. Kényelmes kell használni a szimulátor, beleértve az otthonon kívül, mert könnyen kivitelezhető egy zsák vagy zacskó. karika összeszerelés történt néhány másodpercig. Azt is működik, mint az öntött eszközt.
Mi hulahup jobb választani? Ez jobban kezdeni egy könnyű edzés edző, akkor meg kell vásárolni a súlyozott változata. Velük együtt dolgozni, hogy kedvesen és türelmesen, hogy nem sérült meg. hulahupa költsége igen alacsony összehasonlítva más eszközökkel kiküszöbölve túlsúly. A rendszeres testmozgás gyorsan hozza kiváló eredményeket.
Hogyan lehet részt egy szobabicikli fogyás
Hogyan anti-cellulit masszázs otthon
Mi a test myostimulation