Hogyan vissza a testét, hogy szülőhazájában, harmónia - két történetet életének - világ, a test
Ma szeretném megosztani két történetet - egyikük előtt került sor a szemem, és a többi - előtt a TV-nézők Olaszországban
Az első történet: egy nap Kijev
Találkoztunk a vonaton, amikor végig kellett menni Kijev vízumot.
Eugene - feltétlenül szép fényes lány, 27-28 éves.
Sajnos - nagyon alacsony önbecsülés, ő elvonul a tömeg, és ezért úgy véli, megérdemelte.
„Sajnos”, - mert ez a magatartás felé nem ad neki, hogy építsenek és tartsanak fenn kapcsolatokat.
Mivel a többi adottságok vonzzák a férfi és családja - ő már több mint elég - és ez szép, nagy kék szemek, sűrű haja és lágy mosoly, és érzékeny, és okos, és egy nagy háziasszony.
Ez - bevezetés
Így aztán az esetben
Úgy történt, hogy volt, hogy felfüggeszti az egyik a Kijev, ahol nem ismerek senkit, és nem tudom, hol marad a jobb.
Felhívtam a feleségét - mert ez hogyan él Kijevben 8 év, és tudja, hol a finom éjszaka
Találkoztunk, ő segített abban, hogy megtalálja a helyét, és úgy döntöttünk, hogy egy sétát Kijevben.
Hazafelé kellett menni a szupermarketbe - Jack éppen visszatért Kijevbe két hét után Odesszában, és volt, hogy élelmet vásárolni a házban, azt is meg kellett vásárolni valamit vacsorára és reggelire.
Mivel a lány éhes volt, miután a hosszú séta a parkokban Kijev, a pékségben osztály vett akár egy mini-pizza vagy muffin, és elkezdte enni anélkül várja az érkezését otthon
Amíg mi itt ebben a boltban termékét választotta - Eugene oltja az éhség
És ott volt egy kis jelenet, hogy nagyon meglepődtem, és felkészületlenül érte.
Telt egy ember körülbelül 40 egy egészen hétköznapi típusú külső és ...
közelében elhaladó minket, ő dobta a felesége egy ilyen mondat -
„És nem tresnesh”
Jack nem válaszolt semmit, és azt mondta, hogy - ez az, amit a férfiak durva
Azt már láttuk, hogy ez nem annyira dühös - mennyi ideges, és hogy valójában ő egyetért ezzel az értékeléssel, és az ilyen magatartás
helyzetet a fájdalom volt ebben - az, hogy belül ő egyetértett ezzel a hozzáállással ...
Second Story: Mutasd a fogyás Olaszországban
Nem csak az Egyesült Államok és Nagy-Britannia hadat üzent a túlsúly is érdekli ez a kérdés Olaszországban, Franciaországban és más európai országokban, sokan
Van igény - kínál.
Így - Olaszország volt egyszer állítólag egy táplálkozási a „forradalmi” villamosenergia-rendszer
Rájöttem - van most a divat erre „orvos”
A program azt is meghívást kapott Catherine Cornet - újságíró, hogy a munkavállalás, a téma előítélet emberek súlyfelesleggel
Maga Katalin - gyönyörű, elegáns nő formákat.
Odesszában, akkor azt mondják - „a lé”, vagy „sós”.
Egy bizonyos idő az átutalás, ő fejezte gondolat, hogy
élelmiszerbolt listák a „jó” és „rossz” élelmiszerek nézel abszurd
és hogy az ötlet, hogy egy személy mindig konzultáljon velük evés előtt - nem a legintelligensebb
Azon, hogy „doktor”, azt mondta: „Te nem vagy vékony. Hívhatja magát vékony? "
Catherine: „Mi ez? Neveznéd magad öreg és csúnya? Hogy mersz? Ön nem orvos. Ön nincs tiszteletben más emberek "
„Doktor”. „Én csak kérdeztem valamit. Gondolod, hogy vékony? Te vékony? Ön sértett egyszerűen azért, mert kövér „(.)
Catherine: „Ez vulgáris”
„Doktor”. „Nem, vulgáris - ez hogyan néz ki. Bántasz anyósom természet a maga nemében "
Catherine: „Hogy bízhatsz, aki sértegetni másokat? Te - nem az orvos. Nem érti az embereket. Nem érdemled meg a bizalmat. "
Ez minden - előtt a nézők milliói
- Milyen gondolatok Önnél után ez a párbeszéd? Miután ez a két történet?
- Milyen érzések? Mit szeretne válaszolni egy ilyen „táplálkozási”?
- Hogyan reagálnak az ilyen kérdések, vagy a szavak?
- Hogyan reagálna egy megjegyzést egy férfi Kijev hipermarket?
Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket
Valójában - ez fontos
Fontos - megérteni, hogy milyen az út egy részét te és hol megy tovább
Hadd magyarázzam példával
1. lépés: gátlása túlsúlyos és a teljes expozíció
Ez a szakasz sok fogyókúra
- Azok számára, akik szégyellik a testsúly
- aki magát hibáztatja az extra kiló
Ez mit és hogyan éltem körülbelül 4 éve
Kapcsolat a túlsúly és a gondolatok:
- Ez mind az én hibám - nem volt semmi korrodálódik
- Velem, hogy valami baj van, és én nem rossz - nincs akaraterő, lusta, stb
- egyértelműen valami baj van a szervezetben - itt az ideje, hogy hízni (például egy lassú anyagcsere, testrészek, hogy nem tetszik, stb)
- Rosszabb vagyok, mint a többiek, mert van plusz súly
- Nem vagyok méltó, olyan jó, mert kövér vagyok
- Ez annyira szörnyű, hogy élni súlyfelesleggel
- Hogyan lehetne ezen fodrozódik
- stb - szellemében állandó megaláztatás maga
Ebben a szakaszban a nő gyakran szenvednek az ilyen kritika.
Ő megy, hogy fáj, fáj, gyűlölet - de önmagában is egyetértenek, hogy az értékelést maga.
És ami a legrosszabb, és még fájdalmasabb -
még ha kifelé ő zavarta, mint szemtelenség -
benne ad magának a jogot, hogy megítélje egy másik személy
És - gyakran - nem csak a tömeg
Mert úgy érzi, alattuk (ha vékony), és így gyakran nem is megvédeni magát
a) belső érzés értéktelen és érdemes ilyen kapcsolat -, mert azt hiszi magáról ugyanúgy. És vannak - csak tükrözik, amit el kellett benne
b) Mire nem értékelik magukat -, majd megvédeni magukat nem - védeni, hogy mi tekinthető értékes
c) úgy érzi, rosszabb és gyengébb, mint nekik -, és ezért nincs értelme neki, hogy megvédje
Ebben a szakaszban bemutattuk a helyzet Eugene
A csúcs súlya - Átmentem, hogy újra és újra.
Minden héten - amikor odaült a fia a szomszéd.
Nem volt egy időben, hogy nem mondja meg (!):
„Nastya, ha nagy leszel vékony? Vastag, mint az egyetlen felnőtt férfiak. Abban van, senki sem fog keresni - és meg kellene rendezni a magánéletben "
(Ez annak ellenére -, hogy a rajongók már volt, és még mindig hiszem, hogy)
Nos, ilyesmi
Hogy most tűnik számomra - ez az, amit
Nem jutott eszembe -, hogy nem volt joga beszélni velem:
Az ilyen kezelés éreztem teljesen normális, és megérdemelte képest „ez az” én
Nos - a túlsúly és akkor mi van?
Mi - modor, kedvesség, műveltség, kiváló képzés, fordítás a szerződés a költségvetést, a szellemi képesség - ez nem számít?
Ez - az összes karcsú vonzó? Minden karcsú kiváló személyes életében? Szerelem? Magical szexet? Boldog család? Karrier? Barátok? Egy érdekes gazdag életet?
Karcsúság minden garanciát?
Félelmetes - de ebben hittem
Sajnos - összhangban a garancia a tökéletes élet továbbra is úgy véli, nagyon sok ...
tévesztve szem elől az élet maga ...
A csúcs ebben a szakaszban + alatt valamilyen külső befolyás - egy ember, aki hisz a harmónia, mint a garancia, hogy az ideális élet - mondja magában: „minden - Elegem” és a „vett magának.”
Gyakran előfordul, hogy az ilyen külső befolyás válik betegség, erős szeretet, vagy valami, hogy tolerálni mindezt lett elég elviselhetetlen
Nekem személyesen volt a második.
Ekkor történt az első fogyás után - amelyben volt egy második szakaszban, az érzékelés
2. lépés: Huh arrogáns
Ezen a ponton már írt erről a kérdésről egy nagy fogyás második alkalommal
Tehát csak emlékeztetni, hogy mi folyik ebben a szakaszban
Valójában - ez az első iker.
Ebben a szakaszban - az a személy, elvékonyodik a helyzet az ügyész kapcsolatban az időszakban a túlsúly.
És velük szemben - akik túlsúlyosak ma.
Nem azért, mert kiszárad, vagy elfeledkezett - mi az, hogy szenved, mert a túlsúly
Éppen ellenkezőleg -
Úgy emlékszik, hogyan félelem és vissza az állam
teremt feszültséget és a szorongást benne
Aztán megpróbálja meggyőzni magát -, hogy mindenki lehet fogyni, és ez valóban könnyebb, mint valaha - csak akaraterő (motiváció) és az intelligens megközelítést (pl korlátozás nélkül ésszerű szigorú tiltások, kalória, vagy valami más)
Ez - úgy tűnik neki, hogy úgy döntött, hogy kihívást magam, és minden univerzális megoldás
Ha útban vannak emberek - akik nem dolgoznak, hogy lefogy, vagy akik kezdetben lefogyott, majd szerzett - a tudatalatti félelem, hogy visszatérjen az előző állapothoz aktiválódik
A szorongás és a stressz okozta, hogy - nagyon erős és kiegyensúlyozatlanság
Ezekből államok akar futni, elrejteni, védelme
Akkor, ez megvédi - agresszió
gondolatok során az alábbiak szerint:
„Ez - az ő hibájuk. Hogy nem elég akaraterő, türelem és a helyes megközelítés, motiváció, stb I - Nem őket. Megvan minden, és én soha nem megy vissza. "
De - ha a fogyás történt
- ellenőrzés nélkül az alapvető értékekre, élelmiszer
- nélkül felülvizsgálatával kapcsolatban az élelmiszer, és a test
- anélkül, hogy figyelmet, hogy a téma az ő szexualitás
- válogatás nélkül viszonya az anya és az apa
- anélkül, hogy figyelmet a belső világ
- nélkül, a képességek fejlesztését, hogy üljön a érzések és érzelmek nélkül a rájuk nézve kötelező
- fejlődése nélkül a bizalom magad, a tested és az élet általában
... akkor hamarosan az energiát az akaraterő és a motiváció is fogy, és apránként, az emberek elkezdenek visszatérni az élelmiszer -, mint a forrás, amit hiányzik az életben, és amit ő nem
Nos, plusz - minden, ami elnyomja a kontroll (például a vágy kalóriatartalmú zsíros cukros ételek) - előbb-utóbb eltörik. És mikor lesz ereje már felemésztette - szinte lehetetlen ellenállni a
3. lépés: neheztelő de készségét megvédeni
A következő lépés - ha egy nő elkezd vizsgálja felül hozzáállást túlsúly és önmagához.
Úgy kezdődik, hogy észre, hogy a túlzott evés, a vágy az élelmiszer, rángatás érzelmek és érzések, vonakodás, hogy vegyenek részt a fizikai aktivitás - nem beszélve semmit a hatalom akarata, vagy bármely más erkölcsi tulajdonságait egy személy
Általánosságban, a túlsúlyosság és problémás kapcsolata étel nem is beszélve, hogy ez rossz, értéktelen, vagy ahogy mi is hívjuk magunkat
Aztán elkezd tanulni új dolgokat -
- rólam
- kapcsolatukat az élelmiszer- és a testemmel
- arról, hogy a félelmek és szorongások
- érzéseiket
- arról, hogy milyen hatással van az étkezési szokások
Például, tudja -, hogy valójában ez nem annyira édes, de kívánatos lenne, hogy néhány érthetetlen erő tolja a szekrény élelmiszer
Aztán észreveszi, hogy gyakran előfordul -, ha valaki dühös, de smolchit, vagy ha egyedül marad, vagy valami más
Úgy kezdődik, hogy észre -, hogy minden sokkal mélyebb, mint az akaraterő és a motiváció
És segítségre volt szüksége, támogatás, ellátás és a kedvesség, nem megalázkodás és önostorozás
Ez lett a módja elismerésével
De még mindig úgy érzi, kényelmetlen annak a ténynek köszönhető, hogy ebben a szakaszban még nem fér el a standard a szépség, ami most kiszabott
bár megérti, hogy a túlsúly nem mond semmit arról, hogy jó vagy rossz, de még mindig rosszul érzi magát, mert a tömeg
... és szégyen az, hogy a test nem rossz
De igyekszik, hogy ne hagyja, hogy sem magam, sem mások megsérteni magukat
Itt ebben a szakaszban - a nő lesz, hogy megvédjék magukat a támadásoktól
Ebben a szakaszban - ő már tudja, hogy a súly nem határozza meg a mértékét „érdemesség”
Tudja, hogy - mint az a személy, és mint egy nő - ő tiszteletre méltó
És, hogy megvédjék magukat azoktól, akik nem mutatnak
A történelem az újságíró Catherine - történt csak, hogy pontosan
Ő sértette helytelen magatartás - nemcsak felé magukat, hanem felé más nők - akiknek súlya még mindig fájó pont
Az a tény, hogy ez még mindig egy fájó pont - volt látható a heves reakció
Ebben a szakaszban a legfontosabb dolog -, hogy egy nő készen áll, hogy megvédje magát, de nem egyeztethető össze a magatartás méltatlan
A következő fázisban a kapcsolat a test és a kiló - elfogadása és megegyezés, hogy értékeljük a szervezet - most.
Anélkül, hogy megvárta, amíg nem válik közelebb mai szabványoknak
Élvezze mit nyújt - már.
Felismerni őt igazán
Ismerje meg, hogy hálás felé
Ismerje meg, hogy törődik vele - az anyja helyzetét, egy barát, nem helyről a „vezetési előadás”, és nem abból a szempontból fogyasztói attitűdök
Ebben a szakaszban, különös figyelmet fordítanak a magad és a tested - igényeinek, örömök, vágyak, és akkor szinte nem érdekel -, hogy ott valaki azt fogja mondani, vagy úgy gondolja rólad, és a testet.
Majdnem - mert kilép a gépet az erkölcsi és érzelmi gyorsan, tisztán praktikus és racionális.
Ez a szakasz nem jön hamar - de biztos, hogy jöjjön - azok, akik követik a béke útját a test
És a legfontosabb - az, hogy megerősítse és állandósítják magát ebben az állapotban
Emlékeztesd magad róla
Mert lesz idő, mikor lesz szabad elfelejteni, és a testi kontaktus elvész.
De annál inkább megerősödött és gyökereztető - annál erősebb lesz Ön és a könnyebb lesz, hogy visszatérjen a béke és a harmónia a testeddel
Mit gondol -, hogy fog válaszolni Catherine „orvos” volt olyan állapotban?
Úgy tűnik számomra - valahogy így: „Igen, nem vékony - és akkor mi van?”
Nem tagadva a jelen test és anélkül, hogy elhagynák azt.
Felismerve annak érték már now- ez mi ez
Anélkül, agresszió és a vágy, hogy visszavág - mert most már nem fáj a helyszínen
És éppen azért, mert ez az állapot -, hogy visszatérjen a természetes harmónia lesz csak idő kérdése
Hogyan lehet fejleszteni ezt a feltételt?
Valójában - csak
Hallgassa meg a tested - az ő igényeinek
Milyen érzés?
A hőmérséklet kényelmes? Lehet, hogy viseljen zoknit vagy fordítva - kigombolni az ingét
Ahogy volt energiával? Tedd elegendő alvás?
Talán - láb merev és itt az ideje, hogy nyúlik a lába?
Nem elég friss levegőt?
Talán - azt kéri a WC-vel, de nem akar felkelni, és figyelmen kívül hagyja a vágyat? (Valójában - ez is fontos)
Talán - kínzó fájdalom néhány? Régóta gyötri - de te nem gondoltam, hogy menjen, és ellenőrizni?
Talán - szeretne inni?
Hogy a szervezet reagál a különböző élelmiszerek? Milyen érzés után nehéz ünnepek? Talán - ez több ésszerű lelke?
Mi a tested, mint a?
Bath? Zuhany? Érintsd? Masszázs? Ölelést? Nice szövet? Kényelmes cipőt?
Ez nem az összes kérdésre -
akkor lehet kérni magát -, hogy a testét a lehető legjobban, és jön a béke vele
A legfontosabb dolog - a vágy, hogy megértsék magukat, türelem, odaadás és hűség magad és a tested
Kezdje el figyelni rá, és felismeri, hogy - és látni fogja néhány szokatlan dolgok kezdenek történni
Az út gyalog