Hogyan veszítsünk 8 kg egy hét alatt!
Ön keres a leggyorsabb módja annak, hogy lefogy? Pár héttel vesz részt a nagy párt, és szeretné, hogy bekerüljön a legjobb szűk ruhát? Megy egy fontos találkozó két hét múlva? Azért jöttél, hogy a megfelelő helyre. Most azt fogja mondani, hogy mennyire komolyan fogyni mindössze egy hét alatt.
Szabály egy: soha kihagy étkezéseket ebben a különleges héten. Kiadós étkezés naponta egyszer nem segít a fogyásban. Ideális esetben meg kell próbálnia, hogy a szünetek étkezések között nem tartott több mint három órán át!
Második szabály: Nem kell élni ezekben a napokban egy az éhségérzet. Úgy érzi, hogy - enni azonnal!
Ez a diéta kifejlesztett a cég a General Motors. Ebből jött létre azok számára, az alkalmazottak, akik szeretnék fogyni, de nem tabletták és szigorú diéta, ami meg kell felelniük a hónapokig. A cél az autóipari óriás -, hogy támogassa az ott dolgozó irodákban vagy a gyártási és nincs elég idő és energia, hogy vigyázzon az egészségére.
Ha azt szeretnénk, hogy a legnagyobb eredményt GM diéta, vedd komolyan. Gondosan kövesse az utasításokat, vásárolni a megfelelő termékeket a megfelelő mennyiségben. Tapasztalati úton, bebizonyosodott, hogy ez a terv segít elveszíteni 5-8 kiló egy hét alatt. Ha szigorúan követik a szabályokat.
Egy nap
Ez a legfontosabb nap a programban. Ezért szükséges, hogy teljes mértékben szentelni gyümölcsöt. Enni a gyümölcsöt, hogy tetszik.
A legfontosabb dolog -, hogy kizárják a listáról a banán. És ne feledjük, hogy ez a legalkalmasabb dinnye. Győződjön meg arról is, hogy ne érjen más termékek, sem a nyers, sem főtt zöldségek, beleértve.
nap két
Ezt meg kell szentelni zöldséget. Válassza ki az is, hogy tetszik. Akkor forrni, képes felvenni nedves. Ez csak akkor, ha a szakács, akkor győződjön meg róla, hogy nem használ sót vagy olaj.
Ezen a napon, fontos, hogy naponta legalább egyszer egy része főtt burgonyával. Ez lesz biztonságos, hidd el. Továbbá, sovány a sárgarépa, brokkoli, uborka, tök, saláta, káposzta, padlizsán.
Ha jól csinálod, akkor a nap folyamán megy a WC többször. Elengedhetetlen a „felújítás” az emésztőrendszerben. És ne felejtsük el, hogy inni 8-12 pohár vizet a két „vegán” a nap!
nap három
Ez a nap gyümölcs és zöldség diéta. Akkor van egy lista semmit akkor nem csak a burgonya és a banán.
A legfontosabb dolog - ne keverjük össze a gyümölcsök és zöldségek, nem eszik őket. Tegyen magának egy gyümölcstál a reggeli, saláta nélkül fűszerezés az ebéd és enni egy pár különböző gyümölcsök vacsorára.
Ahogy az első két napon, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy igyon sok vizet.
negyedik napon
Ezen a napon, van banán tej diéta. Esetleg, amit akarnak, de a nap meg kell enni 8-10 banán és inni három pohár tejet. Semmi mást nem is lehet!
Úgy tűnhet, hogy ez lenne a „éhes nap,” de meg fog lepődni, milyen jól érzed magad ma este. A legfontosabb dolog - ne feledjük, hogy ez a nap meg kell enni legalább négy alkalommal. Igyál tejet reggelire, ebédre és uzhin.I mi garantáljuk, hogy a nap folyamán nem fogják érezni semmilyen jelét az éhség!
Az ötödik napon
Ha szereted a paradicsom, az ötödik nap lesz az Ön számára ünnep. A vacsora meg kell enni egy csésze rizs, és reggeli és vacsora - összesen 6-7 nagy paradicsom.
A test lesz ezen a napon termel sok húgysav. Így van, hogy próbáljon inni 12-15 pohár vizet.
hatodik nap
Délben az ebédet, akkor szabad enni egy csésze rizs. És a többi napon kibír növényi étrend, azaz a gyümölcs és zöldség diéta. Nem kell elviselni sokat: mire megszokja, hogy enni egy kicsit, és akkor sokkal jobban érzi magát, mint az elején a „hét fogyás”.
hetedik nap
Ez az utolsó nap a diéta. Ön jogosult egy kis tál rizst és a zöldségeket, hogy szeretnék.
Gyümölcsök ez a nap nem lesz ott, de minden étel, amit meg kell inni gyümölcslevet ma. Természetesen frissen facsart. Kétségtelen, hogy ha követi ezt a szigorú diétát, akkor egy héten jelentősen fogyni. És akkor vált nem visszanyerte a súlyát, mert ez az étrend tökéletesen tisztítja az emésztőrendszerre. Meg lehet enni sok, de nem kap kövér! Ismételjük meg ezt a diétát nem lehet több, mint havonta egyszer.