Hogyan végezzen problémák és a szorongás napló
Tehát nézzük meg, mi az, és hogyan naplót a problémák.
Ez akkor hasznos,
napló problémák
Egy eszköz, mint például a Napló a problémák és aggodalmak, hogy nagyon hasznos lesz a következő három esetben:
- Amikor valaki nem túl biztos magában, és nehéz kijönni a héj.
- Ha az életedben sok nehéz pillanatok, és nehéz kitalálni, hogy mi a teendő velük.
- Ha egy személy túl sok negatív érzelmek, és ő nem tudja, hogyan kell bánni velük.
Ilyen esetekben naplót - a legjobb eszköz, hogy segítsek. Könyv nem elítélni, nem fog kiabálni veled, nem fog megsérteni vissza. Akkor splash ki papíron minden forr benned - dühükben, harag, féltékenység, harag, stb
A nagy dolog ebben az esetben (amelyre elvben és el kell végeznie ezt a blogot), hogy amikor az érzelmek csökkenni fog a papír, akkor nem lesz a splash máshol. Így jobb lenne mind az Ön számára és az Ön számára. Ők lesznek boldogok, amit nem találják magukat a medence a negativitás. És akkor képes lesz arra, hogy egy kicsit hűlni, majd még egy pillantást a helyzet kívülről.
hogyan
Diary problémák és aggodalmak
A túlzott szorongás mindig káros mind az ember magát, és az emberek körülötte. Amikor egy személy szél is, ami a szörnyű kép hatását, elpusztítja magát belülről. Nincs hang érvek nem vonatkozik. Az egyetlen dolog, ami segíthet neki - az a képesség, hogy kezelni érzelmeiket.
Riasztás blog megmutatja a legfontosabb dolog - egy nagy része, amit aggódunk soha nem fog megtörténni.
Minden, ami történik - a jobb.
Annak érdekében, hogy látni és megérteni ezt az egyszerű igazságot, ahhoz, hogy nyilvántartást vezetnek az összes bajok. Számos lehetőség kínálkozik ezeket a feljegyzéseket.
1. Eljárás felvétel valós eseményeket.
Osszuk a lapot két oszlopot. Balról rögzíti az aggodalmak, és a jobb oldalon, majd leírja, hogyan valójában vált vállalkozás. Idővel meg fogja találni, hogy a legtöbb nagy riasztás alaptalan és nem kell aggódni.
2. Elemzés eljárás következményeit.
Segít szorongás és a munkát a megfelelő kérdéseket. Kezdje azzal, hogy megpróbálja leírni a lehető legvilágosabban, mi zavar. És akkor veszi észre, hogy a gondolataid többnyire homályos, nem egyértelmű, sőt őszintén szólva ostoba.
Akkor kérdezd meg magadtól, csak egy kérdés:
Mi a legrosszabb, ami történhet?
Miközben írsz, hogy válaszoljon rá, az elméd teljesen nyugodt, és a köd felszáll a fejedben.
3. Eljárás a problémák megoldása érdekében.
Problémák merülnek fel minden ember számára. Csak egy már megtanulta, hogyan kell lefordítani őket feladatok és megbirkózni velük. Ez csak öntudatos emberek, akik jól tudják erejüket és képességeiket.
De mások még nem tanulta ezt. Mert hiányzik az önbizalom. Már csak két valódi okait minden probléma: vagy te valami nem történik, vagy valami rosszat tett. De ez segít megérteni csak egy naplót.
Hogyan naplót az összetett problémák lehet érteni, ha tanulmányozza az algoritmus a problémák. Egyszerűen egymás áthaladjon mind ezeket a szakaszokat, és keressen olyan megoldást, amely megfelel Önnek. Vagy nem érti, amit kell többet dolgozni, hogy az ilyen problémák nem jön.
Mint látható, a Diary of problémák és aggodalmak nagyon hasznosak a kezdeti szakaszban a termesztés. Különösen akkor, ha tudja, hogyan kell a naplót, és hibásan. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan megszabadulni a félelem és a szorongás, csak akkor veheti igénybe ezt a különleges gyakorlatokat.
Azt naplót gyermekkora óta. Néha nehéz megmondani, hogy valaki a problémáikat és szorongások, de ha írsz, kereshetőség, akkor csak megérteni, hogy riasztónak ... És gyakran látni tiszta megoldást a problémára, vagy nem érted, hogy ez nem probléma egyáltalán. Blog tartja idegek és az egyetlen, aki azt írja, és az idegeket rokonok, mert ideges, izgatott személy továbbítja szorongását másoknak, és ez nem jó ...
Ez így van. Blog segít megérteni önmagunkat és másokat, hogy megértsék a nehéz helyzetekben. Nem semmi, mert évek óta eltűnt naplók voltak a kultúra része. Akkor az emberek másképp viselkedtek.