Hogyan véd megfázást és az influenzát al-Nisa - muzulmán női portál
esetek száma megfázás általában növeli az érkezés hideg. Hogyan lehet fenntartani a egészséget és védekezni a fertőzés? Beszélünk róla tovább.
Ebben az esetben meg kell emlékezni, két egyszerű szabályokat - erősíteni az immunrendszert, és próbálja elkerülni az érintkezést a betegekkel.
Hogyan lehet minimalizálni a fertőzés kockázatát?
Ha lehetséges, ritkán előfordul, helyenként nagy koncentrációban emberek - nagy üzlet, a közlekedés, a különböző intézmények. Ha ezt nem lehet elkerülni - például akkor minden nap munkába menni - az egyszerű módja annak, hogy megvédje szolgálhat a közös orvosi maszk. Sajnos hazánkban ilyen módon védeni nem gyökeret, sok ez zavart okoz, és nevetségessé, bár sok országban Európában és Ázsiában, ez a gyakorlat - gyakori eset járvány idején a megfázás és az influenza. Vagy legalábbis próbálja fedezni a orrát és száját egy zsebkendővel vagy sálat.
Próbáld gyakran mosson kezet és arcot, különösen, miután visszatért a zsúfolt helyeket. Ha valaki jön az alanyoknak, amelyben vannak olyan vírusok (a vasúti közlekedés, a kilincsek a nyilvános helyeken), majd érintse meg az orr vagy a száj, ez hozhat egy fertőzés a szervezetben. Ha kéznél nincs szappannal és vízzel, akkor legalább törölje meg a kezét egy nedves ruhával.
Ne használjon zsebkendőt szövetből készült - a vírusok, telepedett meg, képes túlélni egy hosszú idő, és az ismételt használat át a tested. Egyszer használatos zsebkendők, vagy szalvéta.
Nem szükséges, hogy igyon egy közös pohár vagy csésze a munka azokon a pontokon vendéglátó - nem tudom, milyen jól meg kell mosni.
Hogyan erősíthető az immunrendszer?
1) Lehetőleg ne túlmunka, a korai lefekvés, nem marad túl sokáig előtt számítógépes és TV. Az egészséges és alvás - a garancia az egészség.
2) Kenje be a levegőt egy lakásban vagy az irodában. Amikor operációs a fűtési rendszer, a levegő kiszárad, ami a nyálkahártya kiszárad a torokban és a nasopharynx. Emiatt, baktériumok és vírusok nem rendezi nedves felületeken, és közvetlenül a testbe. Gondoskodik a nedvesség, tedd minden szobában nyitott tartályokat vízzel - a vizet ki kell cserélni minden nap, hogy ne tenyésztették gombák.
3) Ne felejtsük el, hogy szellőztesse ki a helyiséget, nyitott naponta többször 10-15 percig ablakot. Kerüljük a huzatot.
4) Egyél jól. Próbálja felvenni a diéta gyümölcsök (különösen a citrusfélék), zöldségek, fűszernövények - a fő forrása a vitaminoknak. Az erős immunrendszer nélkül nem lehet egészséges emésztőrendszer. Normál bélműködés nagymértékben függ a mikroflóra. Tejipari termékek - joghurt, joghurt, joghurt - a fő forrása a szükséges bél tejsavbaktériumok. Különösen hasznos és értékes probiotikus tejtermékek.
5) Rendszeresen inni vitamin komplexek, a természetes vitaminok nem lehet kihagyni.
6) Ne felejtsük el, az ilyen természetes jogorvoslati erősítik az immunrendszert, mint a citrom, méz, gyömbér, hagyma és fokhagyma, fekete köményt olaj.
7) Ha lehetséges, dolgozzanak ki - legalább egy kicsit több ideje járni.
8), hogy a ruha megfelelően - nem túl meleg (így nem izzad, és nem fagyasztható), és nem túl egyszerű - nem kell túlhűtött. Válassza ki a ruhák készült természetes anyagok. Különösen vigyázz cipő - nagyon veszélyes járni hideg és nedves láb.
Ez különösen fontos a nők számára! A hideg és nedves viselése közben pamut fehérneműt, ne felejtsük el, a meleg harisnya (flanell és gyapjú), a ruha és szoknya horog meleg harisnya vagy nadrág, nem rugalmas szintetikus harisnyanadrág!
Mi van, ha még a hideg?
ARI, ARI, vagy csak hideg - a betegség okozhat több mint 200 különböző vírusokat, de még mindig a fő sokk és hipotermia legyengült immunrendszer. Azok a tünetek olyan kellemetlen számunkra, - orrfolyás, torokfájás és torokkaparás, láz, fejfájás és izomfájdalom - valójában azt jelzik, hogy a szervezet küzd a vírus. A mi feladatunk -, hogy támogassa azt az összes rendelkezésre álló és megfelelő eszközökkel.
Ne fogja meg az első tünetek a hideg antibiotikumok - vírusos fertőzések nem gyógyítható, csak gyengíti a test, nem beszélve arról, hogy számos mellékhatása, így lehet keresni egy emésztési problémák, vagy allergia.
Amikor az első tünetek a nátha, hogy egy nagy adag C-vitamin tablettát, vagy porok. Nos meleg tejjel. Támogatói természetes vitaminokkal kell támaszkodni citrom méz (bár ez nem jó a gyomra a beteg). Emellett sok C-vitamin található kiwi, mandarin, grépfrút, zöldpaprika, káposzta.
Amikor bármilyen akut légúti betegség a szervezetben mérgezés fordul elő (élelmiszer-mérgezés organizmus életfunkciók Virus). Fel kell gyorsítani a megszüntetése méreganyagok segít ivás nagy mennyiségű folyadékot. Ez lehet gyógyteák, gyümölcsitalok, teák, gyümölcslevek, amelyek rendelkeznek vízhajtó tulajdonságai, valamint az aktív izzadság:
• Gyümölcs italok vadrózsa, málna, áfonya, ribizli, szeder.
• Lemon húsleves: egy pár citrom főtt két vagy három liter vizet, adjunk hozzá cukrot vagy mézet ízlés szerint, meleg ital kis kortyokban.
• Készítsen gyógyszer ital: forraljuk fel a tejet egy kis darab gyökér gyömbér, adjunk hozzá egy kevés borsot. Amikor a tej lesz melegebb, adjunk hozzá mézet. Meg kell érezni egy enyhe égő érzés. Ital tökéletesen felmelegszik, enyhíti a torokfájás, orrfolyás csökken.
• Kompót szárított gyümölcsök: aminosavak, vas szárított sárgabarack és a szárított alma javítja a vér összetételét, a mazsola és fruktóz és glükóz növeli a vitalitást, az aszalt szilva jótékony hatása van a gyomor- és bélrendszerben, a hasznosság, gyors és könnyű megtanulni.
• Tea mézzel vagy málna - kiváló eszköz a magas hőmérséklet és a mentelmi jog.
Elfogadásával természetes izzasztó, meg kell, hogy azonnal menjen a takaró alatt, amíg a reggel egy jó izzadság. Reggel úgy fogja érezni, nagyon különböző.
Alatt megfázás, minimalizálja az - a szervezet most küzd a vírussal, nem teszik neki több és megemészteni nehéz étel. Egyél egy könnyű leves vagy saláta friss zöldségek (például egy paradicsom saláta zöldpaprika, káposzta és hagyma, fűszerezett növényi olaj). Egy jó gyulladáscsökkentő hatása, és rendelkeznie csirke húsleves, ami szintén megnyugtatja torokfájás és légzés megkönnyítése, amikor orrdugulás.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a torokfájás, gyakran öblítse le infúziókat gyógynövények (kamilla, zsálya), oldott só vagy szódabikarbóna, egy csepp jód. Az is jó, hogy igyon meleg tejet mézzel. Hogy mentse az összes hasznos tulajdonságai méz, ne keverjük össze forró tejjel - csak meleg méz, vagy lehet „egy kicsit a cukrot.”
Ahhoz, hogy megszabaduljon a nátha:
- Enyhíti a levegőt, és javítja a köpés köpet segítséget lúgos belégzés. Melegítsük forráspontra lúgos ásványvizet vagy burgonya húslevest. Amely a fejét egy törölközővel, a légzés, a folyadékszint fölött 15-20 percig.
- bemelegítés az orr és a homlok segítségével vászonzacskóba fűtött sót a tüzet, vagy köles, forró tojás vagy meleg tenger kő
- Tiszta orr, csökkenti a duzzanatot és javítja a vérkeringést, segíti a légzőgyakorlatok: orr, hogy négy rövid lélegzetet, kilégzés is négy kis részletekben, de nem az orr és a száj. Ismételjük ezt a gyakorlatot 9-12-szer.
- Éjjel, 5-10 percig csinál meleg mustár lábfürdő. A fürdő után, óvatosan dörzsölje a láb melegítő krém vagy kenőcs, és tegye a gyapjú zokni.
És ha úgy érzi, a következő tünetek:
• ha magas hőmérséklet (a tartományban 38,5-39 fokos) tartják több mint három nap, és a gyermekek több mint 24 órán át;
• Ha a belélegzés, mellkasi fájdalom;
• súlyos fejfájás, fájdalom a szemgolyó, a has és a orrmelléküregek;
• Nagyon nehéz lenyelni;
• köpet indul rozsdás vagy zöld kifröccsenésekor vér;
• köhögés, sípoló légzés, nehézlégzés, légszomj meg.
Azonnal forduljon orvoshoz, mert hiányzik a tüdőgyulladás vagy torokfájás!
Muszlim (Anja) Kobulov