Hogyan változtassuk meg az életed gyökeresen
1. hét Tisztítás és testtudat
Korán, 06:00 körül. Akkor van ideje maguknak, ami soha nem elég a nap. Ennek következtében - a béke és a nyugalom, akkor anélkül, hogy elvonta a dolgát, míg a hazai alvás. Ez a remek alkalom reggel gyakorlatok a test meghatározza, hogy egész nap 100% Elméleti vonakodás korán kelni - ez nem jelzi a fáradtság. Számomra ez azt jelenti, hogy nem akarja élni az életem.
Miért felkelni az ágyból - megint komor reggel, a metró, a forgalmi dugók, a munka ... Most, ha az első gondolatom az volt: „valószínűleg lesz reggel - egy új nap!”? Elfogadom, alig egy érzés korai emelkedés lesz a probléma. Így kiderül, hogy mindkét irányba működik. Az élet játszik az összes szín és ragyog - ez lesz könnyű ugrani reggel. Vagy ... lenne könnyen ugrik fel reggel - és az életét szikra!
Könnyű erő. A jövőbeni változások szükségünk lesz egy hatalmas mennyiségű enegrii. Valószínűleg ez most költött rá, hogy testünk normális működését állam, annak ellenére, hogy az alkoholos befolyásoltság, cigaretta, nehéz zsíros ételek, sütemények, édes ... Mindenkinek van egy lista ezekről a hiányosságokról hangsúlyozzák. Pontosabban, szükség szerint. Kiválaszthatja a fajta étel, amit jól érzi magát. Úgy vélem, a vegetarianizmus és nyers élelmiszerek.
De egy dolog biztosan tudom: alkohol, chips, cukros üdítőital, készételek, egészségtelen ételek nem fér bele semmilyen koncepciót az egészséges táplálkozás. Ezért mindezt - kizárt. Részek - csökkenti, és nem tudja betölteni akár lefekvés előtt. A többi - hallgatni a testület, vagy a táplálkozási. A legfontosabb dolog -, hogy ne töltse egyedül a szuper-feladat a toxikus anyagok eltávolítását és az emésztést. Éppen ellenkezőleg, szükséges, hogy maximalizálja enyhíteni sorsát, a takarmány egy könnyű, egészséges, finom ételek. Ő boldog lesz, és akkor - az energia a cselekvésre.
Sport. Ez a kedvenc és a legtöbb kötelező. Én nem fárad megismételve - a hang és az egészség a fizikai test - előfeltétele a lelki egészségre. A mozgás ismert - életét. Így annak érdekében, hogy felébressze az élet (és lelki) szájába a test, meg kell, hogy felkavarják! Bármely alkalmas eszközzel Önnek. Saját beállítások - jóga, futás, tánc. Próbálja minden nap, hogy a mozgást bármilyen formában: táncolni a tükör előtt, fog működni; hagyjon fel a lift, és megteszi a lépcsőn; szervezni egy teljes értékű utcai edzés az edzőteremben, akkor nem számít.
2. hét: tisztítása a teret. ügyek és a környezet
Tisztítás ügyek és kötelezettségek. Emlékezz, hogy hány éves fogsz megtanulni angolul. Mennyi ígéretet, hogy hívja a New Gadyukino néni Masha? És hány elem úgy dönt, ki újévi években került át minden új listát? Gondoljunk mindezen ígéretek magunkat és másokat. És eldönti, hogy mit kell csinálni velük. Options, sőt, két: (1) gyártmány, (2), így őket örökre, örökre törölni a listából. De ha nem tudja törölni néni Mása - egyenesen holnap. Vegyük a helyett húzva a felelősség terhét, és frusztráció azonos.
Tisztítása a környezetet. Befejezés a kapcsolatokat, amelyek húzza vissza a depresszió. Elutasítják azokat, akik mindig panaszkodik, és mindig elégedetlen mindennel. Azokkal, akik nem semmi közös. Azokkal, akik semmit sem tanulni. És megtanulják, hogy hagyja, hogy megtanulják, hogy azt mondják: „Nem.” Engedjen meg magának egy „hálátlan”, „neveletlen”, „őrült”, „kurva” - ha ez a szabadság ára. Kivétel - szülők. Velük, véleményem szerint ez szükséges, hogy létrehozza a kapcsolatot. Olyan kemény, mint nem volt.
3. hét A tervek, célok és álmok
Írni és végrehajtani terveket. Mi csak ugyanaz maradt a teendők az előző héten. Azt, hogy van? Ez okozza az öröm, a lelkesedés és a vágy, hogy dobni fel ujját? Ha nem, akkor érdemes kitörölni belőle néhány példány. Vagy - hogy végre őket, majd a sztrájk. Mindkét esetben meg fogja találni a túlfeszültség az erő és akarat, hogy él. És mégis -, hogy adjunk valamit, ami mindent belül a fagyasztás a várakozástól. Ne feledje, hogy szeretsz, vagy szeretett egyszerre. Ne felejtsük el, hogy tervezni nem csak a munka és a pénz, hanem a szabadidő barátokkal és a szeretteit, időt magadnak (ez a tétel örökre elfelejti). Írnom kell egy tervet, amely szeretné elvégezni, melyik lesz remegő térdekkel, és megvakarta a kezét.
Minden - ugyanabban az időben. Írja életedből könyvben, hogy érdekelt lenne olvasni magukat. És ebben a könyvben, hogy adjunk egy meghatározott időn belül, és konkrét lépéseket.
A lista hihetetlen. Az egyik kedvenc gyakorlatokat. Azt gyakorolták egészen mostanáig, és egyre merészebb minden alkalommal (bár úgy tűnik, sokkal hosszabb?). W
aklyuchaetsya ez: írjon egy listát álmai, hogy soha nem válik valóra. Nos, ilyen meredek és így túlzó, hogy azok teljesítménye nem hisz a szót teljesen. Ezek közé tartozik a világuralomra, és a vágy, hogy mászni az Everest (és már 89 éves). Húzza kritika és elképzelni az összes lehetőséget a világ a lábai előtt hever, csak dobott az ujjait. Vannak idő, pénz, mind a megfelelő kapcsolatok, az összes tehetség van szüksége. Mit akart volna?
És este - ez fontos. Még ha másnap akkor soha nem gondol a létezését ez a terv, a termelékenységet növeli időnként. Ellenőrizni kell! És még egy dolog: ne felejtsük el, hogy vizsgálja meg a globális tervet, és tegye fel magának a kérdést - Te költözik? És hol? És ha mozog egyáltalán sehol? És miért?
4. hét Dinamikus határok
Próbálj meg élni másképpen. A legtöbb, amit sem a kis dolgokat. Menj dolgozni az új út. Tekintse ismeretlen kávézó vagy egy nagyon drága boltban. Próbáljon ki egy új sportot. Próbáld meg, amit még soha nem csináltam. Minden nap csinál a szokásos házimunkát, kérdezze meg magától - most meg tudom csinálni egy kicsit másképp? Létre kell hoznunk a szokást próbál új dolgokat, fokozatosan elhagyni a kitaposott ösvényről.
Kifelé a komfort zónában. Természetesen az összes előző tételeket, ha tényleg végrehajtani őket - nem gyenge ki a komfort zónában. De itt tovább mennénk, nézzük meg a szemében a félelmet. És nem csak látni, hanem a harcot ellenük. Itt vagyok híve a radikális módszereket. Fél a magasságtól?
Ide ejtőernyőzés. Félsz főnök - megy a főnök friss újítások. Félsz ismeretlen cégek - megelőzve a párt egy ismeretlen cég. És egyedül, nem elrejteni beszélgetés egy barátnő / barát. És megtudjuk, itt az ezekre a területekre.
Rest. Mit gondol - csak dolgozni? Csak továbbra is a kötelező kilép a házból, mindig húzza ki az interneten, és mindig egyedül. És a kötelező (és őszinte!) Feedback magad. Mi volt ez? Hogy ment, milyen változások következtek be? És hogyan kell élni, elvégre ez?