Hogyan válhat egy testépítő
Hogyan válhat egy testépítő
Legyen egy testépítő - nem csak szivattyú az izmokat magukat. Ha érdekel a fitness és az izomépítés, meg kell tudni, hogyan kell kezelni, és enni, hogy céltudatosan építeni a szervezet, valamint - hogyan lehet bejutni a globális versenyben a profi testépítés és túlélni azt.
Hol kezdjük?
Keressen egy jó edzőtermet. Akkor kezd alakot ölteni, és izomtömeget otthon, a háztartási elektromos berendezések, de anélkül, hogy az ellátás szakmai erősítő berendezésekkel rendelkezésre az edzőteremben, nem valószínű, akkor képes lesz arra, hogy legyen egy olyan testépítők, akik kérkedik a magazinok, mint a Muscle Fitness. Ahhoz, hogy versenyképessé váljon hosszú távon a sport, ez nagyon fontos, hogy egy jó edzőterem a területen.
Elsődleges célkitűzéseit. Ha azt szeretnénk, hogy egy testépítő, akkor némi időt vesz igénybe elkészítésekor tanmenet. Tervezés és beállítása a terv lesz folyamatban, így jó lenne találni időt, hogy találkozzon más testépítők és oktatók, hogy megvitassák velük, mely részei a szervezetnek szüksége van dolgozni.
Ha túlsúlyos, akkor először hangsúlyt a gyakorlatokat, kalóriák elégetése, hogy csökkentsék a testzsír százaléka az építés megkezdése előtt a törzs példáját követve Apollo. Kezdés kardió, hogy lefogy. Ehhez illeszkedik ellipszistrainerek, futópadok, valamint a jól ismert gyakorlatok minimum szükséges kiegészítők, mint például ugrókötél vagy fitness bolas.
Ha készen áll, és lehet kezdeni, kezdett kialakulni egy stratégiát súly képzés, a figyelem középpontjába a bonyolult mozgásokat, majd hajtsa végre a gyakorlatokat az izmok izolálása, célzott konkrét izomcsoportokat, amelyeket azonosítottak, mint aminek szükségességét kidolgozásában.
Megtanulják a helyes technikájának gyakorlása. Fontos, hogy ne próbálja a különböző gyakorlatok első üres bélyegző. Akkor majd lépni a betöltött bár, ha teljesítenek a helyes technikát tanult.
Vegyünk néhány tanulságot a személyi edző, legalábbis eleinte. Van rá esély, hogy akkor csinál rosszul, ha senki nem mutattuk be a megfelelő technikát, amely nem csak sérülést, hanem pazarol időt és erőfeszítést igényel. Fontos az is, hogy jöjjön az edzőterembe, hogy tanulni más testépítők. Csatlakozz a testépítő közösség és elkezd edzeni rendesen.
Konzultáljon egy dietetikus. Minden ember különböző anyagcsere, és ez más megközelítést igényel, hogy táplálkozási támogatást izomépítés. Egy jó ötlet, hogy legalább egyszer meglátogatni egy dietetikus vagy más egészségügyi szakemberek, hogy építsenek egy étrend. kifejezetten a szervezet, amely a képzési célok. Lehetetlen, hogy hozzon létre egy étrend, hogy működni fog mindenkinek.
Határozza meg a megélhetési forrása. A testépítők nem kap egy csomó pénzt, így az ötlet válás profi testépítő rokonságban van az ötlet, hogy egy élő versírás vagy festmény: ez fog sok időt és szellemi erejét, de akkor is kell vigyázni a gyakorlati oldalát élet. Be kell, hogy fenntartsanak egy bizonyos jövedelmi szint a testépítéssel. A testépítők gyakran a lehetőséget, hogy keresni könnyű, ha némi súlya és fizikai állapotát. Például egy kidobó, egy őr, a raktári dolgozó, és így tovább.
A jövőben, akkor próbálja meg, hogy egy személyi edző, miután megkapta a képzési tapasztalat. Ez ad egy csomó időt az edzőteremben, amellett, hogy a képesség, hogy kap pénzt, hogy segítsen a képzéssel mások. A win-win megoldás motivált testépítő.
Készülj fel egy hosszú távú képzést. Fontos megérteni, hogy nem indul el azonnal az edzés nehéz súlyokkal, és nem ébred fel másnap duzzadt izmok, mint a Hulk. Testépítés igényel sok időt, hogy az első eredményeket, de kellő gondossággal és odaadással, akkor kezdenek észrevenni őket. Ez nem egy könnyű séta, ez egy fárasztó csata 24/7. Mégis úgy döntünk, hogy ez az, amire szüksége van? Ezután kezdődik az edzés.
Body-Solid - világszerte ismert gyártója fitness felszerelések és sportcikkek. Cardio és kondigépek, szobakerékpárok, futópadok Body-Solid népszerűek sok vásárló. Body-Solid - a legmegbízhatóbb forrása az összes kérdéseket a fitness.