Hogyan válhat egy szívós 8 lépés a siker nehézségek ellenére
„Továbbra is keményen dolgozni!”
„Soha ne add fel!”
Láttam sok cikkeket a rugalmasság, a kitartás és a bátorság. De én még nem láttam az azonos mennyiségű megbízható információt, hogyan lehet fejleszteni ezeket a tulajdonságokat.
Hogyan erősebb? Hogyan kerüljük el a nagy élet nehézségeit, hogy túlélje, és végül sikerül.
Ezért a keresési ötletek, veszem fel a legtöbb összetett írást. (Elvégre, akinek szüksége van az ellenállás egyszerűbb esetekben, ugye?)
Amikor a tét élet és a halál, milyen lépéseket tesz különbséget a győztesek a vesztesek?
Azt találtuk, hogy a túlélés a legveszélyesebb helyzeteket, ad néhány jó tanulság, hogy lehet használni, hogy növeli az állóképességet a mindennapi életben.
Íme néhány ötlet, amely segíthet foglalkozik a munkahelyek hiányát, a szakmai nehézségek vagy tragédiák személyes életében.
1) Elfogadás és úgy vélik,
„A cég már túljutott a 2. szakaszban elbocsátások az idén, de nem gondoltam, hogy én is pont az ajtó.”
„Igen, a vita forró volt, de nem tudtam, hogy ő fog kirúgni.”
Nehézségre szembe, szükséges, először győződjön meg arról, hogy Ön képes lesz felismerni őket időben.
Nyilvánvalónak tűnik, de mi minden van időről időre töltött „a tagadás”. Mit csinálnak az emberek, hogy túlélje az életveszélyes helyzetekben?
Gyorsan át „szakaszában a bánat” származó tagadás elfogadás.
„Azonnal elkezdik megérteni, felismerni és még hogy a valós helyzetet. Úgy nagyon gyorsan megy keresztül tagadás, düh, a kereskedelem, a depresszió és az elfogadás.”
Mit az orvosok azt mondják, hogy képes sikeresen megoldani egy orvosi probléma? „Jó, hogy megtaláltuk az időben.”
Ha nem veszi észre a problémát, vagy tagadja azokat, a helyzet romlott, és gyakran nagyon gyorsan. Tudva, hogy bajban vannak, akkor működhet.
Senki sem mondja, hogy a paranoia - jó, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy enyhe szorongásos korrelál a várható élettartam növekedésével.
Rendben van. Mint mondják Anonim Alkoholisták, felismeri a problémák fennállását. Mi a következő a legtöbbet szívós emberek?
2) megbirkózni érzelmek
Néha búvárok megfullad, annak ellenére, hogy az oxigén jelenléte a hengerekben. Komolyan.
Hogyan lehetséges ez? Valami elromlik, pánikba esnek, és ösztönösen húzta a száját ellenőrzés.
„Efimov morfin, pszichológus és a cég alapítója” Az emberi képességek extrém körülmények között „mesélt egy sor események által vizsgált, amikor a búvárok találták holtan, bár még mindig a pneumatikus munkahengerek és a szabályozó már teljesen tökéletes.” Ők csak húzta szabályozók száj és megfulladt. a kutatók sokáig tartott kitalálni, hogy mi történt. „kiderült, hogy ezek az emberek úgy érzik, egy erős fulladást, ha már elhallgattatták. Ez vezetett egy kezelhetetlen impulzus megköveteli, hogy engedje el a száját és az orrát . Az áldozatok legyűrte az érzelmi reakció, amely hasznos élő szervezetek a levegőben. De ez volt a rossz döntés az egyedi és szokatlan feltételek a búvárkodás. "
Ha nem tud lélegezni, hogy sem természetesebb, mint hogy távolítsa el a felesleges levegőt?
Most a tűnődés arra enged következtetni, hogy ez a gondolat nagyon rossz alatt a búvárkodás. De essen pánikba, akkor nem hiszem, világos.
A mindennapi életben, dönts elhamarkodottan túl ritkán vezet az optimális eredményt.
Erős emberek felismerik bonyolult helyzetekben is nyugodt és racionálisan értékelni a dolgokat. Tehát lehet, hogy egy tervet, és cselekedni.
El Saybert könyvében „sajátosságai az emberi természet, képesek túlélni”, azt írta, hogy „a legjobb,” múlt hősei „gyakorlatilag nem időpocsékolás, különösen sürgősségi esetekben bánni a veszteségeket, és belevetik magukat a stressz az a baj. Emiatt gyakran nem veszik magukat túl komolyan, ami azt jelenti, hogy nehéz volt megijeszteni. "
Tehát tudja, hogy bajban, de maradj nyugodt. Lehet, hogy van egy egyszerű módja annak, hogy elkerüljük ezeket a problémákat? Igen.
3) Legyen egy lógós és gyáva
Sokan találták magukat veszteséges: „A titok az állóképességi dezertálás? Ez értelmetlen. "
Amit látunk, nézte az embereket, a túlélők a halálos helyzetekben? „Katapult” Sokan hiányzott az élesség az időben.
„Nagyon fontos, hogy nézd meg magunkat és mentális értékelését a saját képességeit és állapotát. És a felismerés, hogy ez jobb, hogy lépjen vissza, és meg kell kérni az utat később, mint soha, hogy visszatérjen.” Mi vagyunk a közösség részének emberek magasztos célok, de a vad ilyen motiváció halálos is lehet. "
A legjobb módja annak, hogy ellenálljon a hatása UFC harcosok és túlélje a hurrikán egy: „Ne adni az érintett területen.”
Még dobott egy baseball volt, amikor 10, és nem volt hajlandó zongorázni, miután az első két órában. Senki nem tud mindent. És te is.
Ha egy vállalat kezd elbocsátás, mindig egy srác elég okos, hogy azonnal lemond előre, hogy egy új helyre.
És néhány ember annyira okos, hogy megértsék: „Én soha nem lesz egy nagy tangó táncos, és így megkettőzött erőfeszítéssel a póker fél”.
És tudod, mi az eredmény, hogy az ilyen gyávaság és a lustaság. Azt, hogy boldogabbá, csökkenti a stresszt és javítja az egészséget.
„Növekedés azt találta, hogy az emberek, akik feladják a elérhetetlen célokat kapott fizikai és pszichológiai előnyök,” Ők például kevesebb volt a depressziós tünetek, a kevésbé negatív idővel változik, -. Azt mondja -. Is, hogy alacsony volt a kortizol szintje és marker szisztémás gyulladás, amely intézkedés immunitás munkát. És tapasztalt kevesebb egészségügyi problémák hosszú távon. "
Ön képes lesz arra, hogy semmit, ha megáll akar csinálni mindent.
Ok, akkor talán nem kell állandó. Ez, a kutatások szerint segíthet erősebb? Ez furcsán hangzik.
4) Mivel a nem megfelelő
Marshall Goldsmith tanult elképesztően sikeres emberek. Miután összegyűjtötte az összes információt, rájött, mi köti össze őket.
És azt mondta: „Minden sikeres emberek őrült!”
„Ne vedd, mint valami negatív Sőt, a nem megfelelő segít hatékonyabbá válik, definíció szerint, az illúziók nem lehet hiteles, ha azok hiteles, a célok lenne túl földhözragadt” Goldsmith mondta: .... Annak ellenére, hogy a kontroll illúziója gyakran veszélyezteti az emberek, ő néha végez egy másik, sokkal érdekesebb kihívás. motiválja az embereket, hogy megújítja a kísérlet után is hiba. „a sikeres emberek gyakran szembesülnek kudarcok, de próbálja meg újra és újra. Koh de valami nem működik, akkor folytatódik, amíg az ötlet nem kezd eredményeket hozni. Ez köti össze az embereket, akik képesek a túlélésre, és a nagy üzlet. "
Minden őrülten sikeres emberek és azok, akik túlélték a kegyetlen körülmények között, arrogáns. Nagyon arrogáns.
Néhányan talán zavarba: „Nem ez az első lépés azt mutatja, hogy lehetetlen, hogy tagadja a probléma? Mit kell nézni a szemébe valóság? "
Meg kell különböztetni a hiba helyzetet, és giperuverennost képességeiket.
„Denial és a torzítás egy kellemetlen helyzet vigasztalni rövid távon, de megvan az a képessége, hogy kárt okoz hosszú távon. Ez szinte lehetetlen, hogy megoldja a problémát, amíg nem fogadja el, hogy van ez. Éppen ellenkezőleg, a jelenléte nagyon erős hit személyes képesség, még ha kissé csalóka, valószínűleg segít megbirkózni a nehézségekkel Ha egyszerűsített, hasznos lenne egy ilyen matematikai képlet. reális képet a helyzetről + erős hit képes az erőfeszítéseket, hogy befolyásolják a sorsa mo = ivirovannaya remény. "
Szóval, itt van, hogyan kell viselkedni a szuperhősök: a probléma valójában, de te nyugodt és úgy érzi, tele van energiával, hogy foglalkozzon vele.
De meg kell, hogy dolgozzon ki egy értelemben az utóbbi. Milyen lépések segítenek kijutni a felfordulás?
5) Készítsünk. Még ha az előkészületek már túl késő
Barátok, Meggyőződésem, hogy nincs olyan dolog, mint „jó” harcos krokodilok.
Ki éli túl veszélyes helyzetben? Emberek, akik csinálnak mindent előre. Azok, akik készek.
Még ha nem igazán felkészülni az elbocsátás vagy a válás, meg tudja-e dolgozni a kialakulását nagyon jó szokások és felszámolására káros tulajdonságait.
Jó szokások nem kell annyira vitalitás a végrehajtás, mint egy szándékos cselekvés, és segít, hogy szívósabb.
Hogyan túlélni, ha összeomlott a hajó alatt a második világháború és a támadások cápák? Továbbra is készülni a jövőre, akkor is, ha már a közepén a bajt.
„Ahogy teltek a napok a nap, és ő továbbra is összpontosítani túlélési stratégiákat. Egy nap jött át a gumi mentőmellény, és elvevé. Hallotta, hogy a japánok bomba tönkrement az amerikaiak repülőgép. Lifebuoy lehet felfújni egy gumicső. levágta vele és tartott, az érvelés, hogy ha a japán észreveszik, akkor képes lesz arra, hogy belevetik magukat a vízbe, és lélegezni rajta. azt tervezte. Arra gondolt, hogy a jövőben is. képes túlélni az emberek mindig is összpontosít a jelen, de terve a jövőre nézve. Tehát Everyday Noé óránkénti sőt néha percenként használja ezt a technikát tette Don McCauley túlélni. "
Egy figyelmeztetés: által ajánlott képzési szakértő Den Koyl. győződjön meg arról, hogy az összes készült készítmények, mint a lehető legközelebb a valós helyzetet.
Bad testmozgás is többet árt, mint a semmi. Amikor a rendőrség gyakorolt hatástalanítás bűnözők gyakran végül visszatér a fegyvert a kezében egy partner.
Az egyik tiszt tanulta meg olyan jól, hogy a szolgáltatás, vette a fegyvert az elkövető, és ösztönösen tért vissza vissza.
„Johnson elmagyarázza, hogyan tisztek képeztek, hogy vegye fel a fegyvereket az ellenség, aki egy rövid távolságra, akkor kiforrt manőver, játszik a helyzet egy pár egy barátja Művelet szükséges sebesség és a mozgékonyság: .. Feltűnő a csuklóját előre az egyik kezével, hogy lazítsa a szorításából, és ezzel egyidejűleg húzza ki a fegyvert a másik . Ez a mozgás a tisztek kellett dolgozni, hogy tökéletes, állandóan ismétlődő, vette a fegyvert, és adta vissza, megragadta újra nem volt, amíg, amíg az egyik tiszt, hogy az úton ,. nem hozta meg a fegyvert az elkövető és nem tért vissza azonnal vissza. "
Azt várják, hogy a legjobb, de készülj a legrosszabbra. Kitűnő. Meg tudjuk pihenni most? Nem.
6) elfoglalt, elfoglalt, elfoglalt
Mi a legjobb módja annak, hogy nyugodjon meg, és tartsa meg az érzelmek kordában, ha rosszul mennek a dolgok? „Munka, munka és újra.”
„Emlékezz a mondás:” Szedd össze magad, vagy meghalsz „Abban az esetben, sérülés” a munka, munka, munka, „írta Richard Mollica Ő egy pszichiáter a Harvard, aki tanulmányok kár” Ez az egyetlen fontos célja a sérült emberek, „a fizikai erő vezet gondolatok érdekében .... ”.
Amikor a dolgok rosszul mennek, az emberek szomorú, vagy félek, kapcsolja be magukat, és zavart. Hozzájárul a gyengülő érzelem, de nem húzza ki egy rémálom.
Hardy ember tudja, hogy az állandó foglalkoztatás nem csak vezet, hogy a célok, de a legjobb módja annak, hogy nyugodt.
És hiszünk benne, akár nem, mindannyian stanovimsyaschastlivee ha foglalt.
Szükségünk van rád. Ez nagyszerű. De nehéz tartani a pozitív hozzáállás, amikor a dolgok nem rossz. Mi mást segít megőrizni egy titkot?
7) kapcsolja be a játék
Könyvében: „Zuhanás a csendbe” Dzho Simpson mondta egy szívszaggató történet arról, hogyan is eltörte a lábát, amikor mászni egy dombon található, a tengerszint feletti magasság közel 6 km.
Tény, hogy nem törte a lábát. Ő törte meg. Mivel az üveggyöngyök viselni. Fibula ő áthaladt a térdízület.
Ő és hegymászó társa úgy döntött, hogy meghalt. De túlélte.
Egyik titka volt az átalakulás lassú és fájdalmas süllyedt a játék.
„Simpson megtanulta, mit jelent, hogy komolytalan ilyen körülmények között,” a mozgás módszer javult, kezdve az első remegő ugrás az egyik lábát, és makacsul ismétlődő mozgás minden művelet egy újabb lépés volt a lejtőn lefelé, és kezdtem úgy érezni, leválás mindentől. környezetemben. Arra nem gondolt semmi más, mint a rendszer. „harcát nőtte ki egy tánc szabadította meg őt a horror, amit meg kellett tennie.”
Hogyan működik ez? Normál neurológia. Strukturált tevékenységek ösztönzése ugyanazt öröm központja, mint a kokain.
„És felfedi, hogy a szerkezet a bazális ganglionok során aktiválódik a biztonságérzetet, a díj átvételekor, és teszi a személy úgy érzi, nagy. Ez az úgynevezett striatum, és aktiválja a gyógyszerek, mint a kokain. De ugyanez történik az asszimiláció egy új szokás, vagy készség és szervezett, strukturált tevékenység. "
Még az unalmas dolgokat is lehet szórakoztató, ha be őket egy játék díjak, a munkahelyek és a kis díjat.
És mi is használhatja ugyanazt a rendszert mindennapi problémák megoldása: „Hogyan küldhetek egy önéletrajz ma? Do'll képes legyőzni a rekord tegnap? "
Az ünnepség a „kis győzelem” egyesíti azokat, akik képesek a túlélésre.
„Az a képesség, hogy túlélje az emberek nagy öröm, még minimális sikerrel. Ez egy nagyon fontos lépés a létrehozása egyre értelme a motiváció és a megelőzés ellátás reménytelenség. Továbbá, ez a hozzáállás teszi egy kis szünetet a stressz a kimondhatatlan egy nagyon nehéz helyzetben van.”
Meg mechanizmus fog fejlődni, annak ellenére, hogy a rendkívüli nehézségek. Mi az utolsó lépés az átmenet a kitartást, hogy a következő szintre? Más emberek.
8) Segítő és fogadására
Segítség szép. Ez nyilvánvaló. De néha szégyellik, vagy zavarban, és nem kérhet érte. Ne hagyja, hogy a büszkeség állni az utat.
És ez mi okozza a legmélyebb érdeklődés: még lidérces helyzetekben segít másoknak hozhat neked egy szívességet.
Figyelembe szerepét „gondoskodó”, akkor növeljük a értelmet az életünkben. És ez elérését segíti a siker a legrosszabb helyzetben.
Leon Velitsker túlélte a holokausztot nem csak azért, mert a találékonyság, hanem azért is, mert úgy érezte, hogy meg kell védeni a testvérét.
„Amikor beléptem a 15 éves testvére, Aaron, Leon tele szeretettel és a felelősségérzet mindkettőjük számára. Eldobta a maszkot az áldozat, és átvette a szerepét megmentője. Terrence Des Pres, könyvében” Survivor „megjegyzi, hogy a gyógyulás útján segítséget valaki így ugyanolyan fontos, mint kapni. "
Néha önzetlenség a legjobb módja annak, hogy önző célokra. Tanulmányok azt mutatják, hogy „így” nagyobb valószínűséggel lesz sikeres ember között, és tovább élnek.
„Segíts, hogy valaki - ez a legjobb módja a saját túlélését Ez a” húz „a shell, és segít fölé emelkedik a félelmek Most te vagy a megváltó, nem az áldozatok és a megfigyelés, hogy milyen a részvétel és a képesség, hogy támogassák más gyártmányú .... figyelni és energiát, hogy elérjék a kívánt ebben a ciklusban erősíti magát :. támogatnak másokat és a válasz segít sokan azok közül, akik a túlélés egyedül, megjegyezte, hogy ezt valaki otthonról (felesége. egy fiatal férfi, anya, fia). "
Így, amikor a félelmek lemaradnak, mint a por leülepszik, akkor képes lesz visszatérni a normális élet? Sőt, néha az élet is lehet javítani.
Tehát, amikor az élet válik pokolba, és meg kell kitartás, ne feledje:
Annak érdekében, hogy teljes életet élni, némi nehézséget van szükség.
Richard Tedeschi, pszichiáter kezelésében érintett poszttraumás stressz, azt mondta: „a teljes körű mentális egészség, meg kell szenvedni egy kicsit.”
Akkor intelligensen, elegánsan és bátran kihívások az élet.
És amikor a bajok vége lesz, akkor egyetértek a tudomány: amit nem öl meg, valóban, hogy több.