Hogyan válhat egy figyelmes ember
Hogyan vonat a figyelmet
A ritmus a modern élet nem teszi lehetővé számunkra, hogy sok időt tölteni a képzés. Még az összes foglalkoztatás is lehetséges a segítségével egyszerű gyakorlatok, hogy a vonat a memória és figyelem.
Íme néhány gyakorlat a mindennapi használatra, amely segít javítani a mentális folyamatok:
- Vásárlás valamit a boltban, próbálja kiszámítani a vásárlások összegét mentálisan, anélkül, hogy a check;
- A séta során, az úton vagy a munkából megjegyezni a számokat két vagy három elhaladó autók. Próbálja meg lejátszani a memóriában ezek a számok 10 perc után;
- Koncentrálni, minden foglalkozás, megszünteti körülötted minden, hogy lehet bosszantó és zavaró. Nincs szükség, hogy hozzon létre egy teljes csend körül. A mérsékelt város zajától és a lágy zene hatékonyan működik;
- Ha szereted nézni TV-műsorok, memorizálni a nevét a szereplők. Kezdete előtt egy új sorozat, írd papírra és ha emlékszem;
- Egy másik módja, hogy aktiválja az agy tevékenységét - megpróbálja cserél gazdát. Például jobbkezesek, hogy megpróbálja tartani a kanalat vagy fésülje a haját a bal kezével;
- Próbálja járni a ház körül a sötétben, vagy csak csukd be a szemed. Ez nem túl könnyű, de hozzájárul a képzési figyelem és a memória;
- Keresi a TV, kapcsolja ki a hangot, és megpróbálta az ajkam, hogy megértsük, mi történik a képernyőn. Miután néhány edzést, így ez a feladat az lesz az Ön számára nagyon könnyű;
- Kiválasztása egy új parfümöt. vásárlás öblítő, dezodor, megpróbálják azonosítani a szaga mely összetevők tartalmaznak ezen alapok;
- Ahhoz, hogy a vonat az agyad, a memória és figyelem néha változtatni a szokásos útvonal. Gyere haza a munkából a másik irányba, akkor is, ha több időt vesz igénybe, de az Ön és az agy, az új benyomások garantált;
- Vegyenek részt a vizsgálatban az idegen nyelvek. Elég, ha arra a napra a három szó, lehetőség van különböző nyelvek. Ez a gyakorlat a vonatok a csodálatos memória és figyelem;
Ha követed ezeket a tippeket, és ne legyen lusta, akkor az eredmény lesz észrevehető egy héten belül. Észre fogja venni, hogyan javította a memóriát, figyelmet és a sebesség a gondolkodás.
Olvasd ebben a témában:
Gyakorlatok fejlesztésére figyelmet
A következő gyakorlatokat, akkor szüksége lesz egy kis szabad ideje. Az ilyen gyakorlatok fejlesztésére koncentráció és a figyelem, megtanulják, hogy összpontosítson a választott tárgy sokáig anélkül, hogy váltani más gondolatait.
- 2. gyakorlat Csukd be a szemed, és koncentrálni a saját légzés. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy pihenjen, megnyugtatja, elvonja a külső gondolatok;
- 3. Gyakorlat azonnal elvégezzük lefekvés előtt. Kell, hogy a levél a nyomtatott szöveget, a középpont, rajzoljon egy nagy zöld filctollal vagy ceruzával. Fókuszban a szemét, és igyekezett nem zavarják felesleges gondolatok és hogy mi történik körülötted. Gyakorlat kell végezni legalább öt percig, majd azonnal ágyba. Ez a tevékenység is elvonja a kellemetlen gondolatokat, segíti az alvást. Meg kell elvégezni a napi 2-3 hétig;
- 4. gyakorlat Elősegíti a fejlesztési és képzési hallási figyelmet. Jelölje ki nyolc perc egy nap, amely alatt az kell, hogy összpontosítson a hangok körül. A legjobb az egészben, ha ez lesz a természet hangjai;
- 5. gyakorlatban kell vennünk néhány doboz, üveg különböző színű és formájú, hogy helyét egy bizonyos sorrendben. Aztán összekeverjük, majd próbálja meg ugyanúgy, mint eredetileg volt. Osztályok is alkalmas kártya, gyermek blokkok
- Gyakorlat 6. látva egy ismeretlen kép, tartsa a figyelmet, hogy 4-5 másodpercig. Ezután fordítsa el, és próbálja felsorolni az összes objektum látható.
10 tárolt elemek - kiváló eredmény. Ha emlékszik 5-9 példány, a figyelmet, hogy a megfelelő szintre. Kevesebb, mint 5 - kell tovább fejleszteni a figyelmet.
- 7. Gyakorlat szükséges, hogy előtte több dolgot, és vonatkoznak rájuk valamit. Ezután távolítsa el a fedelet, számoljon 10 és fedezze újra. Most kell, hogy írják le az egyes tételek a lehető legteljesebb mértékben. Fokozatosan bonyolítja a feladat számának növelése tárgyak.
Ahhoz, hogy a maximális hatás rendszeresen végez ilyen gyakorlatokat.
Ezen felül, akkor győződjön meg róla, hogy a hangsúly az egyszerű dolgok nem ilyen egyszerű. A lényeg az, hogy könnyebb sokáig összpontosítani a dinamikus és változó lehetőségek, és az egységesség nagyon fárasztó.
Képzési figyelmet a munkahelyi
A munkanap változhat kellemes és hasznos gyakorlatok, hogy segítsen pihenni, menekülni a munka és a dallam egy gyümölcsöző karrier. Lehet részt vesz a szokásos irodai kiegészítő felszerelések ezek a gyakorlatok nem szükséges:
- Áll közel az ajtót, és szembefordult a szobában, ellenőrizzék, hogy 10 másodpercig. Amikor megy a vacsora, játszani a memóriában az összes tárgy, ami eszébe jut. Ismételjük meg ezt minden nap, emlékezve az összes változások zajlanak az irodában;
- Írja be egy darab típusú vagy húsz számjegyből áll. Megpróbálja felismerni őket egy sorozata több szám, amelyek összege 18. (Például: 52796528644584328879);
- Keresse meg a két ceruza különböző színekben. Figyelembe őket egyenként, mindkét kezében, próbálja a lehető legszorosabban kell felhívni két geometriai formák: kör és a háromszög. Ezt kell tenni mindkét kézzel egyszerre, ismételje meg legalább 10 alkalommal. A testmozgás jót tesz a fejlődésének kézmozdulattal figyelmet span;
- A nap közepén, próbálja játszani a memóriában az emberek és tárgyak, láttalak reggel. Próbálj meg emlékezni apró részletek: a szín nyakkendő dekoráció a párja, a helyét tárgyak.
Olvasd ebben a témában:
