Hogyan válasszuk ki a tréner otthoni
Gyakran előfordul, hogy a legtöbb ember dönt, hogy nem indul el a gyakorlat nem annak a ténynek köszönhető, hogy egyszerűen nem akarnak bajt maguknak, nehéz fizikai aktivitás, és hiánya miatt a szabad idő, vagy a motiváció hiánya.
Végtére is, hogy menjen az edzőterembe, beiratkozik egy medencében vagy a testmozgás fut, akkor elkülönített legalább 8-9 óra hetente.
idő; szakértői vélemény;
típusú szimulátorok
Főoldal Gyms kényelmes, hogy kis helyen elfér, és maguk is nagyon funkcionális.
Jellemzően, a súlyok az otthoni futópadok súlya nem több, mint 50-100 kg.
Kétféle szimulátorok:
Az első jó, hogy lehet kezelni őket, kezdetben nem rendelkező jó atlétikai képzés.
A második esetben, minden attól függ, a fizikai állóképesség. Hogyan válasszuk ki a tréner otthoni?
szobakerékpár
Ez az opció az egyik legfontosabb és leggyakoribb szimulátorok. A felszínen úgy néz ki, mint egy normális kerékpár, de ahelyett, hogy a kerekek rajta beállítva a szilárd és megbízható lámpatest, amely lehetővé teszi számára, hogy magabiztosan állni a földön.
A szobakerékpár ideális szeretnének szivattyú fel az izmok a lábak és szép testtartás.
Sport kerékpár nagyban növeli az állóképességet.
A mai napig a modern kerékpárok vannak szerelve egy speciális számítógép és a szívritmus monitor. A különféle programok, akkor képes lesz arra, hogy válassza ki a módot és állítsa be az összes szükséges paramétert az edzés. Emellett nyomon haladás és a teljesítmény osztályok.
Ha úgy dönt, egy kerékpáros, meg nem csak a technikai eleme, hanem, hogy milyen kényelmes ül rajta. Kívánatos, hogy a kerékpár ülés volt szerelve egy tartót a hátsó és az első és hátsó leáll.
Meg kell egy speciális vezérlő emelési magasság ülőhelyek. Így még az emberek problémás gerincét, képes részt venni a hasonló motor.
Olvasd ebben a témában:
Hogyan készítsünk egy vékony borjú: táplálkozás és a testmozgás
futópálya
Ez a szimulátor №1 a zsírégetést. A futópad is nagyon hatékony működését.
Kétféle vágányok:
Olcsóbb természetesen mechanikus. Munkájuk egyszerű - a mozgását a láb, úgy, hogy van egy további feladat. A másik előnye az ilyen egységek kompakt, így lehet kapni, még ha otthon nincs olyan sok szabad hely.
Másfelől, a futópad elektromos sokkal több funkciós. Itt lehet kiválasztani a terhelés, sebesség, lejtő mozgás, stb Ráadásul ezek a sávok fel vannak szerelve szívritmus monitor és egy számítógép, amely képes megjeleníteni a terhelést, kiszámítja a távolságot, és megjelöli a elégetett kalóriák számát.
Amikor a beszerzési biztos, hogy fizetni értékcsökkenés és puhaságát szövet, és a vészleállító gombot.
Az egyetlen hátránya, elektromos futópad fokozatos zaj és zörög. De ez a probléma könnyen megoldható a segítségével kedvenc zenéit, és egy fejhallgatót.
Olvasd ebben a témában:
Senki sem, valószínűleg nem vette észre, milyen rossz megfosztják magukat a mozgás, lovagolni a lift. Ezután séta - ez a legjobb döntés, hogy abszolút minden probléma a nőknél. De mi van, ha, mondjuk, él egy külön házban, vagy az első emeleten? van megoldás. Újabban volt a csere a létra - otthoni taposógép.
Az alapelv a munkáját - a platform a két pedál, láb, amely akkor át a súlyát az egyik pedálról a másikra. Hála ezeknek a mozgás nem csak a vonat az izmok a láb és a fenék, hanem a zsírégetést, erősíti a has.
Ezen felül, ez lesz egy nagy lehetőség az idősebbek, mert egy taposógép, képesek lesznek, hogy erősítsék meg szív- és érrendszerre.
Olvasd ebben a témában:
elliptikus tréner
Vagy orbitrek egy hibrid kerékpár, futópad és taposógép. A mechanizmus nagyon hasonló a síelés - a lábak szinte mozog széles területeken. Amellett, hogy a lábak, orbitrek te részt izmok a karok, hát, váll, és nyomja meg.
Az elliptikus tréner is van egy számítógép, amely szabályozza számos funkciót, figyeli a felhasznált energia mennyisége, és az aktuális pulzusszámot.
Szakemberek ajánlom ezt a szimulátort, mivel ez ad erőt és cardio, és segít elégetni a felesleges súlyt.
Mindenesetre, a fentiek közül bármelyik szimulátorok lesz nagyon hatékony és hasznos, és az eredmény nem sokáig kell várni.
Minden csak attól függ, hogy a vágy, odaadás, intenzitását és pontosságát képzés.
Olvasd ebben a témában:
