Hogyan válasszuk ki a képzés típusa számok, női portál comode
Ha csípő szélesebb, mint a váll és a derék nem fejezik ki egyértelműen, hogy ismeri a testalkata - körte. Egy ilyen szerkezetben gyakran extra kiló lerakódnak az alsó testrész. Továbbá, a nők nem dicsekedhet egy körte nagy melleket. Ebben az esetben meg kell, hogy összpontosítson a comb és fenék. Meg kell végezni erő gyakorlatok sok ismétlést anélkül, hogy további súlyt. A felsőtest, éppen ellenkezőleg, végre képzés egy kisebb ismétlések számát, valamint egy plusz súly. Ez lehet edzés súlyzókkal vagy szabályos fekvőtámaszt.
Meg fogja közelíteni: aerobic, futás, boksz, ugráló kötél, kitöréseket, guggolás.
Jössz: torna, sport, tánc, úszás, kerékpározás, sajtó, ponyvák, lökés, twist, rúgni a lábát.
téglalap
A megkülönböztető jellemzője egy nő a szám típusú téglalap - az, hogy nincs kifejezett derekát. A heveder a váll, a csípő és a derék közel azonos. Mellkasi közepes méretű, karcsú lábak és lapos fenék. Meg kell állítania az alakja és összpontosítani az alkar és a fenék. Erősítő edzés szükséges dússá a comb és a farizmok.
Jössz: cardio, úszás, futás, boksz, kitöréseket, guggolás.
háromszög
Az a fajta háromszög alakú jellemzi hangsúlyos váll, mellkas és a keskeny csípő. A túlsúlyt elosztva a felső testrész - a kezében, hát, a has. Semmilyen esetben ne töltse be a vállán, ami dússá nekik. Az Ön feladata -, hogy az alsó része egy kerek, lassít és dússá az aljára. Szükséges, hogy vegyenek részt a gyakorlatokban, amelyek növelik az izmok a fenék, és csökkenti a derekát.
Meg fogja közelíteni: futás, kerékpározás, guggolás, síelés és a sport, ahol súly a lábát.
homokóra
Homokóra alak - minden nő álma. Egyenlő térfogatú a comb és a mell egy hangsúlyos keskeny derekát. Ez egy klasszikus női alak, az arányok nem sérül, ha a súlygyarapodás. Csak akkor kell állítani a forma, fenntartani jó állapotban. És nem erősítő edzés.
Meg fogja közelíteni: futás, aerobik, tánc, úszás, fitness, jóga.
APPLE típusa: akár 1000 ismétlések a sajtó minden nap, nem adnak a lapos has. Nyomja kovácsolt a konyhában! És különben is, nem lejtőjén, ezek bővülő övvonal. És ez azt jelenti bármilyen erősítő edzés HOURGLASS? Erősítő edzés nem zavarja senki, előbb vagy utóbb tompa deflate, karok megereszkedik, szükséges, hogy vegyenek előre, így az izmok erősek voltak
Köszönjük véleményét. Ebben a cikkben beszélünk képzés, sem a táplálkozás. És milyen típusú „homokóra” ajánlott egy másik típusú terhelés - futás, aerobik, tánc, úszás, fitness, jóga. Ez az ilyen típusú edzés segít tartani a szám jó állapotban van.