Hogyan ülni egy széken az ajánlások, szabályok,
Mi okozza a „mozgásszegény” az élet?
Először is, a hosszabb, egy széken ülve vezet zavar a gerinc. Ezen kívül, a gerinc egy hosszú idő az egyik helyzetben, és túlterhelt, így is bezpodvizhnost korlátozza a vér áramlását a teljes UDF. Mindez azt eredményezi, hogy a fejlesztés a destruktív folyamatokat a csigolyák, porc porckorongok, ízületek ... hamarosan a gerinc már nem tudja ellátni feladatait, és van merevség, mozgáskorlátozottság.
És akkor kezdődik az egészségügyi problémák az egész testet! Vertebrae csipet idegek, artériák vért, ami negatívan befolyásolja a „munka” a belső szervek és az általános egészségi! Ha egy személy lesz a hosszú és kényelmetlen ülni egy székre, majd feltámaszt vércukor, inzulin kiválasztás sérül, valamint a rák kialakulásának kockázatát a bél betegség megjelenésekor. Ezen túlmenően, a következő gyakori betegségek:
-
- akut bél súlyosbodása (miatt a puszta baktériumok száma az egér, billentyűzet, PC ...)
- gyors súlygyarapodás (mivel a mozgásszegény életmód)
- visszér, aranyér,
- látási problémák (mivel a negatív számítógép sugárzás).
Így kivéve betegséget okozó mikroorganizmus megbomlik, és a pszicho-érzelmi állapot egy személy. Végtére is, az állandó fájdalom, diszkomfort elsöprő vágyat, hogy nem torna, edzés, séta, beszélgetés a barátokkal .... Ezért jobb, ha nem, hogy a szervezet az ilyen helyzeteket, az aktív életmód, és tartsák be az ajánlásokat a „helyes ülő helyzetben.” És hogyan kell csinálni, azt fogja mondani:
Hogyan ül egy széken?
Merevség elég veszélyes az emberi egészségre, függetlenül attól, hogy egy lány ül egy széken, vagy egy férfi, egy lány vagy fiú. Mert, tanuljunk ülni egy széken megfelelően és egyenletesen, azért, hogy a következő tanácsokat orthopedists:
- Leggyakrabban, a szabad ideje, hogy végezzen a töltés, az aktív lépések fizminutku - férfi ül egy széken kell tennie a lépcsőn, séta közben „ebéd”, hogy menjen ki a friss levegőre, hogy nem speciális gyakorlatok, egy széken ülve, torna ...
- Ül ortopédiai széken, hogy vigyázni fog a testtartás és az egészségre. Sok modell ortopédiai, ergonomikus szék, például. A térd, tánc, szék egyensúly, stb Dynamic leszállás ortopéd szék további jellemzői a hátsó: állandó mozgás, az aktiváló vérkeringést, a vesztibuláris apparátus, a képzés a hátizmok kialakulása helyes testtartás .... És ha nem lehet megvenni egy új széket, akkor egy közönséges szék és ortopédiai párna az ülés.
- A speciális szemüveg számítógép sugárzás. Ezek az üvegek egy speciális bevonat, amely elnyeli az ultraibolya sugarakat, és növeli a súlyosságát a szem. Segítségével ezeket a pontokat, akkor nagyban megkönnyíti a munkát a számítógép, könnyebb lesz, hogy összpontosítson, nézd. Rendszeres használata optikai eszközt csökkenti a fáradtságot, könnyezés, ingerlékenység és aluszékonyság.
Mindezek a javaslatok sokkal javítja a munkatér és a termelékenységet. De ahhoz, hogy 100%, hogy elkerüljék a betegség, és megőrizni a jó egészség, meg kell, hogy megfelelően felkészítse a munkahelyen, „ül” helyzetbe.
Hogyan felszerelni a munkahelyen
- Keresse ortopéd széket. íróasztal és a számítógép megfelelően. Különösen figyelni, hogy a magassága a tábla - ez megfelelően van beállítva az egyéni jellemzőit egy személy.
- Helyesen helyezze el a számítógépes egér és a billentyűzet, hogy nem képződik alagút szindróma. Ez okozhat zsibbadás az ujjak, kezek és rontja az érzékenységet a megcsípte ideg a csuklóján.
- Szervezze megfelelő világítás.
Mint látható, minden egyszerű és megfizethető! Ülj egy székre van szüksége, hogy helyes, kényelmes és kellemes környezetben! Csak ezzel a megközelítéssel, akkor megakadályozza a gerinc betegség, és tartsa vissza az egészséges és gyönyörű! Sok szerencsét!