Hogyan tüsszögés, köhögés és fújja ki az orrát
Úgy tűnik, hogy fújja az orrát, és tüsszögés - egy természetes folyamat, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a baktériumok került az orrgarat. Mit lehet tenni a baj? Azonban, ha lehet. Ebben az esetben a helytelen cselekedetek vezethet több szövődmények, és befolyásolja az időtartamot a betegség.
Megfelelő köhögés technika.
Erőteljes köhögés vagy tüsszentés létrehoz egy törzs a hátán. Ez a nyomás olyan erős, hogy képes kiváltani a meggyengült gerinc porckorongsérv. Ezért, mielőtt a támadás köhögés vagy tüsszentés megfelelően kell visszatenni:
- Dőlj hátra kissé kezét a háta mögött, hogy támogatást
- Hajlítsa be térdét kissé
- A legjobb, hogy álljon háttal a falnak, hogy támogassa a hátsó
Köhögés, az emberek hajlamosak arra, hogy ugyanazt a hibát. Például egyre túl sok levegőt a mellkas, majd minden erejével köhögés. Ez nem csak rossz, hanem veszélyes is. A légfelesleg nyomáskülönbséget hoz létre a tüdőben. Ez okozhat számukra, hogy törés, vérnyomás túlfeszültség és szívproblémák. A helyes elosztása levegő, tedd a kezed a gyomor és irányítani a mozgását. Nyomja meg a hasa fentről lefelé próbál köhög fel „a földre”.
Van az úgynevezett köhögés nem hatásos, amikor egy hosszú támadás bekövetkezik nélkül köpet. Erre azért van szükség, hogy elnyomja a köhögés. Ezt meg lehet tenni nyelési nyál, ivóvíz vagy késlelteti a levegő.
Köhögés óvatosnak kell lenni. Vegyük az átlagos levegőt, és mozgassa a nyálka a hörgők nem erős köhögés sokk.
Tanulás, hogyan kell tüsszentés
Tüsszögés - ez a szervezet válasza a mikrobák csapdába az orrgarat és idegen testek. Alatt tüsszentés nagy sebességgel eltávolodik a test több ezer tartalmazó cseppek mikrobák.
A fő szabály megfelelő tüsszentés - ne zárja a száját, így az összes kórokozó baktériumokat marad a kezedben. Használjon eldobható szövet és után mindig mosson kezet tüsszögés.
Másodszor, nem korlátozzák a tüsszögés. Ne zavarja a szervezet, hogy megszabaduljon a baktériumok.
Hogyan fújja ki az orrát
Ha rossz tisztító orr, megfázás is okozhat középfülgyulladás, arcüreggyulladás, torokgyulladás. A kockázat csökkentése érdekében kövesse az alábbi irányelveket:
- Ne használjon zsebkendőt. Használjon eldobható papírtörlőt - így a kórokozók nem kap vissza az orr nyálkahártyáját.
- Ne fújja ki az orrát a két orrlyuk ugyanabban az időben. Tisztítsa az első orrlyuk, majd a másikat. Ez csökkenteni fogja a nyomást az orrüregben, és nem teszi lehetővé, hogy behatoljon a fülgyulladás.
- Semmilyen esetben ne nyelje le a nyálkát, és köpje a szájon keresztül. Ez el fog terjedni a csíra a torok és az egész szervezetben.
- Igyál sok folyadékot, és meleg. Szóval hagyjuk az orr nyálka gyorsabb.
- Ügyeljen arra, hogy mossa meg a kezét után fúj az orra, hogy elkerüljék a fertőzést.
Hogyan tudok rendelni?
Egyszerűen válassza ki a kapcsolatot, mi felvesszük Önnel a kapcsolatot.