Hogyan távolítható el a lógó has otthon
Ó-ó-ó, hol jártál, arany tavasz, amikor lehetséges volt, hogy felszívja kilogramm csokoládét, mindenféle termék inkább grill, sült piték és fahéjas, ott éjfél és a testmozgás szinte kizárólag formájában tánc a diszkóban. És most, hogy üljön le egy számológéppel, gondosan felvétel minden egyes elfogyasztott egy paradicsom, vagy egy darab fekete kenyér, kiad egy csomó időt és pénzt keresni a különböző típusú edzések a fitness klubokban folyamatosan bombázzák az az érzés, kielégítetlen éhség, és az eredmény ... Nos, mondjuk, nem látványos, de és arra gondolok, hogyan kell eltávolítani a megereszkedett has. Meggyőzni arról, hogy azt mondják, a kor jött, és a gyermek felnő (és miután az ő megjelenése a világban szükség az áldozatok fertőzött ábra), és az idő osztályok nem elég, örökre szakadt között, a konyha, a gyermekek, szeszélyes férje. És ha még meg kell dolgozni, és ...
De mégis, valamilyen oknál fogva, igazán akar menni nyaralni, és nem elrejteni a tengerpart test zárt szűk fürdőruha állítólag segít, hogy húzza meg, és elrejti állott hírek és a felesleges zsírt, de a valóságban kíméletlenül jelzi, hogy a tulajdonos, hogy kitaláljuk problémák . És ez lenne a kívánatos, hogy a külföldi férfiak őrizetbe csábító megjelenés rugalmas has, nem fordult el láttán alaktalan zacskó bőr zsír. Röviden, itt az ideje, hogy úgy gondolja, szorosan, hogyan kell eltávolítani a megereszkedett has otthon, hogy volt túl sok időt, nem húzza a költségvetést, és nem sértik a jogokat a család.
Ha a hasa droops erősen császármetszés utáni
A részletek elleni küzdelem hasa megereszkedett eredő sebészeti beavatkozás utáni, 2 pont:
- hosszú időtartama a nyugalmi időszak társított igénylő szövetek gyógyulását darabok;
- kellően nagy a valószínűsége a posztoperatív komplikációk.
Mindenesetre, hosszú idő után császármetszés nő nem tudja végrehajtani erőt gyakorol. Általában az orvosok szerint indítsa el a harcot a darab nem lehet korábbi, mint 3 hónap. Ezt megelőzően, hogy bármilyen tekintetben komoly megterhelést jelent a szervezet ellenjavallt.
Szeretném megjegyezni, hogy ennek eredményeként a drámai fogyás élelmiszer korlátozás sem lehet a kiút. Először is, a hormonális változások a szervezetben a terhesség alatt jár a mentesítés elsőbbségi szülés után: az élelmiszer az újszülött, amely megkívánja, hogy teljes és anyai táplálkozás. Másodszor, a fogyás valószínűleg csak élesíteni túlnyúló bőrredő az együttes anélkül, hogy a kívánt esztétikai általános formában.
Abban az esetben, ha teljes mértékben biztosítja a szoptatás, akkor is, ha a folyamat a hasznosítás és a szövetek gyógyulását sikeres, akkor aligha vállalja aktív helyreállítása érdekében tett erőfeszítéseit a számok befejezése előtt a szoptatást. Ehelyett meg kell tennie előkészítésre a test az intézkedés ilyen. Az optimális érték kezdete osztályok időszak körülbelül hat hónap, és indul az intenzív edzés, ha az időtartama a helyreállítási időszakban nem kevesebb, mint egy éve.
A példaként cselekvési program
Hozzávetőleges cselekvési programot a probléma megoldásában, hogyan kell eltávolítani megereszkedett has császármetszés utáni következő:
- Wear szülés utáni kötszer, amely enyhén felgyorsítja a méhösszehúzódások, és lehetővé teszi enyhén húzza meg a has;
- Hat hónaptól egy évig készül intenzív oktatás, amely könnyű feladat a szervezetben. A kezdeti szakaszban az ilyen lehet tekinteni, mint a hosszú sétákat a baba, és játszani vele. Próbáld rázza a baba a lába, nem overtaxing az izmokat, használni, mint egyfajta súlyozási anyagból készült, így a centrifugálás a mell, és óvatosan felemeli a levegőbe egy hason fekvő helyzetben. Amellett, hogy a kétségtelen előnye az enyhe izom terhelés média, te és a baba kap egy csomó pozitív érzelmek. Játssz a „birka”, állt négykézláb előtt a gyermeket és úgy tett, mintha csikk vele. A játék során egy kis rajz-és engedje az izmok a has;
- Amilyen gyakran csak lehetséges, használjon az edzés lejtőkön. Ez egyaránt lehet billen a gyermek, és mindenféle háztartási mozog. Próbálja meg, például, hogy tisztítsa meg a padlót a lakás használata nélkül magas vagy hosszú kefés szívófej porszívóhoz és rongykorong;
- Vonat magát, amilyen gyakran csak lehet bevonni a gyomorban. Ez egy elemi gyakorlat adhat hihetetlen hatást, fontos, hogy csináld rendszeresen csak;
- Nem sokat eszik, és kevesebb zsírt, édes, sós és füstölt;
- Egy év után, nyugodtan folytassa az intenzív képzés. Normál erő gyakorlatok, amelyek célja a szigorítás a has, amelyek listáját akkor azonnal megtalálja az első kérelem „hogyan kell eltávolítani megereszkedett has otthon gyakorlatok” fogják kiegészíteni aerob testmozgás. Csodálatos lesz, ha beír a napi testmozgás osztályok, „Body flex”, és lesz a legjobb ha a komplex, mint egy nagy, de azt kiegészítő erősítő edzés;
Előfordul, hogy a kipróbált módszerek nem adja meg a kívánt hatást, és a pusztító eredményei műtét még mindig túl látható (egyetértünk nagyon úgy néz ki, csúnya bőr tok felett keresztirányú hegesztést, még alá, és benézett az meghúzni izmokat). Ebben az esetben, ha a pénzügyek lehetővé, akkor gondolj és hasplasztika, amely segít radikálisan oldja meg a problémát „kötény”. By the way, a plasztikai sebészet, a has, és nagyon népszerű a nők körében, akik a legkevesebb fizikai és időigényes foglalkozni a problémával, hogy nagyon egyszerűen fogalmazva - a lusta.
Ha a has szülés után otvis
Ajánlások gyakorlatilag megegyezik az előző, azzal a különbséggel, hogy akkor kezdődik, hogy aktívan vegyenek részt a sokkal korábban. Ha a nyugalmi időszak sikeres, 3-4 hónap, elkezd aktívan vegyenek részt a tanfolyam korábban kapott egy „jó” az orvos.
A fő komplex tartalmazza szinte az összes ismert és nem igényelnek részletes leírását a testmozgás, mint például:
- felemeli a lábát a „hazug”, hogy 90 fokos szögben a törzs;
- „Olló”;
- emelő test helyekre vissza karok 90 fokos szögben a láb (lábujjak jobban ragaszkodnak a lépcső alján a falhoz, vagy az alján a kanapén Start bar);
- oldalsó törzs balra és jobbra;
- törzs vissza, miközben ölében zárt intézmények és az sarkú fenék.
Gyakorlat első
Miután befejezte az előfeltételek terheli a lába a padlón. Keresztezett Shin súlyozás állni a padlón, karját a test mentén. Gerincet nem lóg, derék kell illeszkednek szorosan a földre. Ez segít megőrizni izomhúzódás az alsó sajtó.
Emelje enyhén hajlított térd a helyzetben, amikor a hip lesz derékszögben a testet. Majd engedje le a lábát, de nem teljesen, nem teszi lehetővé számukra, hogy érintse a padlót. Ismételjük meg a mozgások sorrendje 10-szer, közben az órát, úgy, hogy a dereka nem távolítható el a padlón. Fejezd be a testmozgás a legjobb pozíciót.
Gyakorlat második
Ez végre közvetlenül az első után. Indítsa el a vezető pozícióját a mozgásának irányát a fejét, fogta a hát alsó a padlóra. A szög a combcsont és a sípcsont így nem kell változtatni. Szélsőséges helyzetben a comb válik párhuzamos a padlóra, keresztcsont és szakadt lóg a levegőben. Fókuszban a felsőtest és a kinyújtott kezet a test mentén. Repeat ciklus fej mozgását oda-vissza 10-szer, véget a felső helyzetben.
Egy kis pihenés, nem kihagyva a lábát a földre, és elkezd gyakorolni három.
Gyakorlat harmadik
Kapcsolja prisognutye lábát a padlóra, majd kezdeni ezzel zakidy a fej felé anélkül, hogy megállt a középső és a felső helyzetben megváltoztatása nélkül a kölcsönös elrendezése a comb és a lábszár. Ha a gyakorlat növeli a mozgásterét a láb pozíció „a padló közelében”, hogy „a feje fölött.” Ismételje meg 10-szer.
By the way, ezek a gyakorlatok tökéletes, és a férje, ha ugyanaz a probléma, és ő készen áll a megoldáshoz.
Néhány módszer, hogy segítsen megoldani a problémát a megereszkedett has
Ami a további intézkedéseket, amelyek segítenek eltávolítani a nem kívánt zsírt és húzza meg a has használhatja különböző masszázs és a saját masszázs a has, mint a kopasztás, köpölyözés vagy a víz, vagy anélkül speciális szerszámok.
Otthoni környezetben jól megalapozott pengető, masszázs szilikonnal üvegeket és a víz.
Ezen kívül kitűnő eredményeket mutat masszázs friss, csak letöltött mézet kevert masszázsolajjal. Masszázs technika leosztott keze tenyér a testfelület, kent ezt a keveréket, és a hatás a salakregenerálás érjük el képződése a tenyér közötti hasa bőrt és a vákuum helyi felmerülő miatt a ragasztás síkosított méz kézzel a bőrre.
Természetesen a masszázs a legjobban vonzza a szakértő, de ha ez nem lehetséges, vagy csak nehezen, akkor lehet használni ön-masszázs és az egyszerűsített eljárás átvételekor vonatkozó előírásoknak.
Ha aggódik, hogyan kell eltávolítani a lógó has, ne feledkezzünk meg a fürdés. Csatlakozz a medence és rendszeresen látogatja. Jól összehangolt aktív munkáját szinte minden izom, amely akkor a folyamat, hogyan mozog a vízben, segít továbbá vonat az izmok a problémás területek, nagy vidámság és kapsz erőt és energiát, így a munkavégzéshez szükséges saját magára.
