Hogyan tartsuk az agy egészséges
Mondván: „A hang elme és a memória,” nincs véletlen. Ép lélek, a memória szilárd fiatal, egészséges emberek. De mint tudjuk, az idős kor miatt ügyét: a kezdődő agya elhalványul, memória elhalványul, a test öregszik, kopik. Nos, a test világos - modern kozmetika kínál számos lehetőséget megőrzése fiatalok. De mi köze az agy, hogyan kell tartani az agy egészséges sok éven át, haláláig? Ahhoz, hogy ezt a kérdést van válasz.
Mi vár ránk? Jelentheti, hogy kiderül, a statisztikák a mi oldalunkon: intellektusa és az értelem menthetők öregségi teljes, ha nem a cukorbetegség, az Alzheimer-kór vagy a szív- és érrendszeri betegségek, a legfontosabb, ha vezetni egy aktív szellemi tevékenység. Egészséges agy -, hogy az emberek képesek emlékezni, és tükrözik józanul, és bizonyos esetekben még előttünk a fiatal, hogy gyorsítsák szempontokat.
Vannak bizonyos tényezők, amelyek befolyásolják az egészséges agyműködés öregkori. És a legtöbb ilyen tényező lehet kezelni. Nézzük meg részletesebben.
Befolyásoló tényezők megőrzése agy egészségi
1. Először is, ne feledje, a parancsolatok az egészséges életmód. A megfelelő táplálkozás - az egyik legfőbb alapelve. Ha az emberek követik a gazdag étrend antioxidánsok, melyek védik a sejteket a szervezetben (beleértve az ideg) a szabad gyökök, a kockázat az Alzheimer-kór ezek az emberek sokkal alacsonyabb, mint azoknál, akik nem felelnek meg egy ilyen étrend. Ennek alapja a diéta - friss zöldség, bogyós gyümölcsök élénk színű (. Anélkül, növényvédő szerek, stb), a tengeri halak (pisztráng, lazac), a hiányzó telített (állati) zsírok (ők az oka az érelmeszesedés, mely a vérerek eltömődhettek plakk). Telítetlen zsírok - mint például az Omega-3 - tartalmazza nem csak a tengeri halak, hanem a lenmag. Az Alzheimer-kór kockázata csökken, és amikor belépnek a szervezetbe folsav, ezért ki kell egészíteni az élelmiszer ásványi anyagokat és vitaminokat.
2. A második tényező, ami elpusztítja az agysejteket - krónikus stressz. Az állandó a stressz az emberi agy megy visszafordíthatatlan kémiai változásokat. Pszichológiai tényezők jelentősen befolyásolják nemcsak az agyban, ez tönkreteszi a mentális shell egy emberi lény, nem is beszélve a szervezetben. A garancia az egészség e tekintetben - az optimista életszemlélet, képesek legyőzni stresszes helyzetek minimális veszteség, a pozitív hozzáállás minden esetben. Az emberek is szorongás oldására különböző módokon, amelyek a leghatékonyabb - ima, meditáció, a testnevelési órák.
Az életünk nem ad nekünk semmilyen garanciát. És mégis, a következő egyszerű irányelveket, akkor nem kétséges, növeli az esélyét, hogy egészséges, és nem kap őrült és extrém idős korban.
A legérdekesebb híreket