Hogyan találjuk meg a mértékét az elhízás
Abban normális testtömeg test a legkényelmesebb. Tehát semmi sem akadályozza működnek megfelelően minden szervek és rendszerek.
Ha ez a „finom vonal” ideális súly megbomlik, a „csokor betegségek” növelheti, mert a felesleges zsír gátolja a munka minden szerv. Szintén növelte a nyomást a lábak, és elkezdenek duzzadni, akkor lehet, fullad.
Ezért próbálja nyomon súlyuk, hogy egészséges legyen. Először meg kell tudni, hogy van normál súlyú vagy túlsúlyos (és ha túlzott, milyen mértékű elhízás). Ezek a számítások nagyban segít kiválasztani a legmegfelelőbb diéta és a testmozgás.
Body Mass Index
Először meg kell kiszámítani a BMI. A következő a javasolt számítási rendszert fejlesztett táplálkozási szakemberek. Ez a legpontosabb az összes közül.
Tehát, meg kell először tudni a magasság és súly. Számítások lehet kezdeni ezekkel az adatokkal. Ezt kell tenni a következő képlet szerint: V / R ^ 2 = BMI (B - tömeg kg, P - magasság m).
És most még világosabban:
- Tegyük fel, hogy a magassága 170 cm, súlya - 60 kg.
- Fordítás magasság méterben - 1,7 méter.
- Most kap egy négyzet a növekedés: 1,7 x 1,7 = 2,89.
- Most, ossza el a súlyt a tér magassága: 60 / 2,89 = 20,76.
Ha az eredmény a BMI kevesebb, mint 19 - jele degeneráció. Sürgősen el kell hízni. Izomsorvadás, valamint az elhízás káros az egészségre. Ha a testtömeg-index fordult 19-25, a testsúly ideális. Ha több, mint 25, akkor a probléma az elhízás.
mértékét az elhízás
Most már részletesebben arról, hogy pontosan mi van a mértéke az elhízás. Ez segít, hogy megtudja, ismét a testtömeg-index.
Négy fok:
- Első fokú - BMI = 26-28,5.
- Másodfokú - BMI = 28,5-35.
- Harmadik fokozat - BMI = 35-40.
- A negyedik fokozat - BMI = 40