Hogyan szakít a diéta
Mintegy mindenféle korlátozások, úgy tűnik, hogy már mindent - a kitiltott folyamatosan frissül az új terméket. Távolítsuk el a tej, kávé, csokoládé, cukor, alkohol. Elfogadom, nem ki ilyen körülmények között nagyon (nagyon!) Nehéz. Sok különleges egész héten tartott a diéta, így a hétvégén mindent a szíved vágyik - más szóval, gondoskodjon magad az úgynevezett „chitmil”. Megtudjuk, amit a szakértők úgy vélik, erről, és hogyan a helyes dolgot „hogy menjen balra.”
Mikhail Kravets, mesteredző stúdió hálózat EMS tréning FIT-N-GO, a sport táplálkozási
I - ellen! Chitmil - a tervek sérti a sportoló diéta során felkészülés a versenyre. Amennyiben Ön nem a hivatásos sportoló, és nem gyakorolnak több, mint 24 órát egy héten, ez a technika nem működik. Azt hiszem, ideges most sok, de ez az igazság az élet. Nem kell keresni a tudományos bizonyítékok saját bontásban. Ha úgy találja, hogy nehéz betartani bevitt táplálék, akkor az Ön számára ez túl extrém. Állítsa be a tedd a normál kalóriabevitel, a tápanyag-egyensúly és természetesen a rendszeres testmozgást.
Margarita Koroleva, a táplálkozási
Mondjuk én a középutat. Bárki egy ponton eltér az étrendben, de a tragédia nem itt. Ne veszítse el a fejét, és nem kezdik el végre magát! Ez csak növeli a valószínűségét új zavarok. A legfontosabb dolog - megállítani az időt, és megpróbálja visszafordítani a hatásokat. Ne feledd, hogy az ár egy kis szelet tortát - legalább 50 emelet folyamatos lépcsőzés (sajnos, mindent ebben az életben meg kell fizetni!). Ha már dolgozott a kudarc, ne aggódj, csak nem történik meg.
I - A! Huzamosabb ideig tartó alacsony kalóriatartalmú étrend a test néha felfüggeszti a fogyás folyamatát - chitmil segítsen újraindul. Fontos, hogy tartsa be az elvet a mértékletesség és nagyon figyelj a tested - ha valóban leragadt, a szórakozás! A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba: részletekben kicsinek kell lennie. Ne feledje, hogy az emésztést a nehéz ételek, valamint a komplex kombinációja élelmiszer elpazarolt sok energiát lehetne használni a fenntartó az immunrendszert és védi a testet.