Hogyan segíthet a tini leszokni a dohányzásról 1
Mondja, aki közülünk nem próbálja a dohányzás? Szinte minden, és sok embernek az első cigarettát a serdülőkorban. És most, a fia vagy lánya elérte a nagyon „nehéz kor” ... és akkor tudni fogja, hogy a gyermek dohányzik.
Az első reakció, ami egészen természetes - a harag és a felháborodás: hogyan? Ne már észre? Igen, és egy jó baba! Nem annyira fontos, hogyan tud róla -, hogy ő ismerte a tinédzser, azt mondta barátok, észrevette valaki a rokonok vagy magad ... A legfontosabb dolog - ez a rossz szokás, amit tennie kell valamit.
Hogyan elválaszt tini dohányzásról?
Ne feledje: az átok használhatatlan. Azaz, a gyermek minden bizonnyal szégyellem, és kényelmetlen, de mégis motivációk a dohányzást, akkor még erősebb lesz. Éri csak az a tény, hogy ő lesz a „álcázás mestere”, és be fog csapni, bizonyítva, hogy nem dohányzik ... Ez szükséges ahhoz, hogy a tinédzser akart kilépni. Ha nem, akkor nem terheli - sem a tevékenységek lesz hiábavaló.
Hogyan segíthet a tini leszokni a dohányzásról
2. Ne próbálja megtiltani. A logika egyszerű: a tiltott gyümölcs ismert, hogy vonzó, és ha van néhány korlátozás hatékony. Mi lesz, hogy győződjön meg arról, hogy ő akarta, hogy a tinédzser feladni cigarettát. Hogyan lehet motiválni őt? Vegyük például a gazdasági tényező. Sok szülő azt mondja: „Fogsz dohányzik, ha lehet keresni egy cigarettát!”. Valójában ez is tiltja, de kell, hogy legyen a motiváció: „Képzeld el - töltesz cigaretta egy bizonyos összeget havonta, és gondoljuk végig, hogy mit lehetne vásárolni, hogy a pénz?”.
3. Kérjük a tinédzser leszokási egy „létra” - most dohányzik 10 cigarettát egy nap, holnap, 9, 8 ... holnapután, ha már a nikotintól való függőség, akkor feladja cigaretta egyszerre is meglehetősen nehéz. És egy ilyen „lépés” módszer segít fokozatosan elfelejt. By the way, akkor segíthet gyermekének ellenállni a kísértésnek: elvenni tőle az egész csomagot, hogy ez csak egy bizonyos számú cigarettát naponta. Persze, lehet, hogy kérjen a fiúk, vagy vesz egy második csomag, de van egy másik kérdés -, akkor mindig azt mondják: „Mi volt egy megállapodás!”. Akár tetszik, akár nem, a könyörgés, és ígéri, a serdülők nagyon komolyan veszik.
4. Próbálja meg a tizenéves „a gyenge.” Amerikai felnőttek, úgy tűnik, nevetségesnek, de a gyerekek (különösen a fiúk) annyira a szenvedély, hogy készek bármilyen bravúr, csak hogy bizonyítani, hogy ők „nem gyenge”, miért nem kihasználni azt, hogy jó hasznát?
5. Ösztönözni kell a gyermeket, hogy hagyják abba a dohányzást a vitát. Nos, ha a tét lesz egy bizonyos összeget - ez érdekelni fogja őt tovább. Nos, amellett az izgalom connect, ahogy azt az előző bekezdésben.
6. Ebben az időszakban, a legjobb, ha sportol. A fizikai aktivitás bármilyen módon hasznos a növekvő test, és elutasítás cigaretta játszhat meghatározó szerepet. Köztudott, hogy amikor a test szivattyúzzák nikotin, akkor erősebb lesz, és keményebb. Ezért eredmények a sportban válhat a gyermek a legjobb „díj” elleni harc a függőség. Ha például majd kezdődik a reggel, akkor biztosan értékelik, hogy a légutakat sokkal jobban működik, amikor nem dohányzik. By the way, a legjobb módja, hogy érdekli a gyermeket a sport, nem kétséges, csak egy személyes példát.
7. Ebben az időszakban, a tinédzser gyakran jobb a szabadban lenni. És előnyös lehet, nem szénsavas.
8. Apropó személyes példát. Leszokni a dohányzásról, ha még nem dobott. Nem garantálja, hogy ezt a jogot arra fogja ösztönözni a lánya vagy fia, hogy nem ugyanaz, de füstölgött relatív ebben az esetben - nem a legjobb motiváló erő. Jobb lenne, ha a jelenlétében, aki abbahagyja a dohányzást, ez nem fog senkit - sem a rokonok, sem barátok, sem barátok. Távolítsuk el a lakásban az összes dolgot, hogy emlékeztessen minket a dohányzás - öngyújtók, hamutartók.
9. Ha egy tizenéves nehéz leszokni a dohányzásról egy ponton, egyetértek vele néhány a szabályok: nem dohányzik éhgyomorra, nem dohányzik útközben, így egy harmadik félig elszívott cigarettát, közben ne dohányozzon evés vagy ivás ... El tudod képzelni, kevesebb helyzetek, amikor a füst, és nem a hagyományos kávé és a cigaretta is teljesen tagadja a móka. By the way. A kávé: róla, valamint az alkohol, ezúttal jobb, ha elfelejti - vannak tanulmányok, amelyek azt bizonyítják, hogy ezek az italok súlyosbítják a humán nikotin éhség.
11. Amikor egy személy kilép a dohányzás, itt az ideje gondolkodni a diéta. Itt is minden a kezedben van! A vezető a rangsor dohányzásellenes termékek, minden kétséget kizáróan, tej: egy pohár ezt az italt, ivott, mielőtt a következő cigaretta szünetet, hogy rontja az ízét cigarettát - elkezdenek íze keserű. Hasznos lesz, és narancslé: jelentősen csökkenti a szervezet szükségességét nikotin miatt citrusfélék található a C-vitamin is gazdag citromlé, fekete ribizli és vadrózsa.
Egy másik termék, elrontja az ízét a dohány - zeller és cukkini, padlizsán, uborka, zöldbab. Tudományos bizonyíték vagy cáfolat e még ezek a következtetések alapján a történetet a dohányosok.
Mindenesetre, szülőkként meg kell gondolni -, és miért a tini rászokni? Olyan bizonytalan, azt akarja, hogy úgy tűnik, a hűvösebb? Ne félj. Vagy talán fokozott szorongás és a kommunikációs problémákat? Próbálja tartani a kapcsolatot a gyermek mindig megbízható!