Hogyan reagálnak a bajok 1

előző ◈ a következő

Azt nem vette észre magukat, hogy hogyan reagál a baj? Leggyakrabban agresszív? Nem gondolja, hogy ezek a bajok egyre inkább? Mi úgy döntenek, az Ön számára, hogy elérje több fájdalmasan? Minél több agresszíven reagálnak a környezet, annál negativitás körülötted.

Függetlenül attól, hogy ideje abbahagyni? Ellenkező esetben minden kellemetlenség, elzáródást meghibásodása oldalpillantást vagy durva szó vezet az a tény, hogy akkor végigsöpörnének ellenőrizetlen hullám düh, pusztító és könyörtelen.

Ennek fő oka az a félelem, az agresszió. Az állatok, agresszió - ez az ösztön, nyilvánul meg a támadást, az életveszély, miközben védi a fiatalok. De az ember - egy érző lény, és képesnek kell lennie, hogy megfékezze a félelmek, hogy nem adja kifolyjon ellenséges érzéseket. Hogy csinálod? Hogyan lehet megtanulni visszatartani magam, nem károsítja az egészségét?

Ábra. Hogyan reagál a baj?

Ha úgy érzi, az összejövetel harag, azt mondod magadnak egy szó, amely segít maradni, „Állj!” Vagy: „nyugodtan”, vagy „Én teljesen nyugodt (nyugodt)!”. Akkor csak számolj tízig. Próbáld lélegezzen lassan. Akkor meg kell gondolni a helyzetet, próbálja megérteni az igazi oka az agressziót. Végtére is, ez teljesen más, mint az, hogy fekszik a felületen. Őszintén bevallom, hogy irritálja, de ez hozza a legjobb hatást.

További lépések fokától függ a harag. Próbálj pihenni. Ha lehet, akkor inni egy nyugtató tea (nem kávé!), Turn egy nyugodt, halk zene. Meg lehet próbálni a masszázst. Gyakran segít a baráti beszélgetés, séta, alvás.

De ha a gerjesztés túl nagy, akkor lehet, hogy más kiutat: szükséges, hogy végezze el a fizikai munkát igényel sok energiát és erőfeszítést igényel. Az első alkalommal, akkor dolgozik egy őrület, de fokozatosan veszi észre, hogy az agressziót elmész.

Leküzdésére irányuló saját agresszivitását, akkor elfogadja a hallási képzés. vagy nem egy egyszerű önszuggesztió. Először is, meg kell tanítani magát kezeli az összes élethelyzetekben, nem pedig egy katasztrófa, de a meglepetés, váratlan akadályok, lehetőségek megáll, és úgy gondolja, vagy csak visszafordulni. ( „Ez tragikus, de folytatnunk kell élni”, „Mockery baj, de ha megsértettem, majd kineveti több”, „nem túl szép, de lehetne rosszabb”, „Ez nem fog gondolni rá, csinálj valamit mások „” Meg kell gondolni, hogy mit kell csinálni „).

Mert önhipnózis a legjobb használni rövid, világos mondatokat, egyértelmű a jelentése, amelynek jellege meggyőződés vagy rendelésre. „Majd kezelni”, „Szedd össze magad, és befejezni a munkát”, „Én sikerül”, „Minden, ami függött, én tettem.” Ne felejtsük el, hogy az a mondat pozitívan kell dönteni, nem tagadják, és jóváhagyja. Például, ha azt mondod: „Nem félek a nehézségeket,” Nem lehet legyőzni a félelmet őket. Jobb, ha azt mondják: „Én legyőzni a nehézségeket.”

A szavak a képlet önhipnózis felveszi külön-külön. Most kínálnak különböző képletekkel dühkezelés, de jobb, ha választani valamit, ami segít. Ez lehet egy egyszerű szó, mint a „All!”, De ha ez segít, hogy megnyugodjon, és döntést hoz - használd ki!

Természetesen a költség az élet egyáltalán nem az agresszió nem fog működni. De ha kiad egy pár ilyen képzést, akkor hamarosan úgy érzi, hogy akkor teljesen irányítani az érzéseit, ellenséges kitörő energia válik szűkös, gyenge. Ez azt jelenti, hogy megmenti az idegek és a hozzáállás mások felé javítani.