Hogyan ragyog belülről
lemorzsolódás diéta, vagy 23 nap, hogy egészséges szokások
Sárgarépa-narancs mousse desszert avokádó
Nem titok, hogy amikor egészségesek vagyunk, jó hangulatban, vagy annak közelében a kedvenc helye a természetben, a test nyugodt, a szeme világít, a bőr, az arc és a test, a haj és a körmök fényét, és úgy gondoljuk, hogy mi vagyunk állítólag sugároz ragyogása (természetesen tudom, hogy van a hormonális változások pozitív irányba, de valójában nem csak, hogy ...).
Tehát nem hiszem: az Ayurveda Shining (és még ez összefügg a hormonok szerotonin és a melatonin, és ez az, amit mondok, nagy részletességgel itt), ami jön az egészséges bőr, és általában egy boldog lány :), az úgynevezett Ojas. Ojas - az alapja az immunitás jele az egészséges energia áramlását a szervezetben, és az energia csatornákat, és ami a legfontosabb, a kiegyensúlyozott cselekvés két energetikai anyagok - prána, megkaptuk a levegőt, és Agni - az emésztő tűz (mind belülről, hogy támogassa azt a téli és a külső, lásd itt ).
És a hamis jelentése Radiance, sajnos, lehetetlen. Senki, még a legjobb kozmetikus vagy plasztikai sebész a világon, nem tesz bennünket belenyilallt a szépség, ami miatt a bőr ragyogását és fényét belülről ... Figyeljük mindannyian hirdetés meglepően őszinte mindig azt mondja:”... és úgy tűnik, hogy a bőr, mintha csillogó belülről”, anélkül, hogy ígéretes elérhetetlen Radiance.
Tehát mi elősegíti a szabad és egészséges áramlását Ojas, amely segít bennünket, hogy ezt a tiszta ragyogása az elme? :)
Két egyszerű dolog:
- helyes légzés, telítő minket prána;
- a megfelelő élelmiszerek (azaz nem csak az élelmiszer, hanem érzelmek), amely támogatja a agni.
Ha a szint a prána és agni túl alacsony vagy túl magas, vagy Ojas lemerült, és az égési sérülések és a szövetek elvesztik erejüket. Korai öregedés, a bőr laza, allergiás reakciók - ezek jelei kimerültség Ojas.
Remélhetőleg szörnyű szó „laza a bőr és a korai öregedés” elegendő Demotivatory továbbra is enni, és gázol a stressz, akkor nem akar :)
Ezért most kezdjük:
-, hogy vegyenek részt a tudatos relaxáció, és ez nem feltétlenül csak a jóga nidra, bár természetesen jó lenne ... Lehet, hogy csak pihentető zenét az interneten vagy az iPhone. Ha van kéznél egy Reiki mester, tanulni tőle a kiegyenlítő csakrák: ez a gyakorlat valóban pihentető egy mélyebb szinten;
- gyakorlat tudatos légzés útján Qigong Taiji vagy a jóga;
- tudatosan enni és szerintem pozitív, emlékezve arra, hogy a pozitív gondolatok és érzelmek támogatjuk agni és negatív - lecsepegtetjük.
Az élelmiszer-ájurvéda kategorikus:
- „hús megakadályozza a Ojas”, hogy az összeget a hús, vagy lesz drasztikus csökkentése, ami egyébként megerősíti az „élelmiszer piramis” a nyugati rendszer az egészséges táplálkozás (itt olvasható), vagy választhatja ki.
- a különböző növények és esszenciák nem csak olyan értékes tápanyagokat, hanem van egy helyreállító hatással van az immunrendszerre. És a fiatal hajtások - a legnagyobb tápláló számára Ojas: Itt van a lényege telíti a megfelelő növényeket.
Ez alapján csak hozzá néhány egyszerű lépésben, és indítsa el a következő módon:
- tudja, hogy a Prakriti vezető dósa (itt olvasható), és vezesse az életmód, hogy nem folyik le, és oversaturates és támogatja;
- Tudod, azok a termékek, amelyek illeszkednek a Prakriti és az egyensúly a szervezetben, és azok, amelyek teszi azt alkalmazó tudás gyakorlati;
- a napi étrend teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök, egészséges zsírok és fehérjék, zöld turmixokat és superfoods (itt olvasható);
- akkor biztos, hogy megpróbálja diéta lemorzsolódás (itt olvasható), hogy elég biztos, hogy a szója - a terméket; hogy a szó glutén tudod elfelejteni; búza, zab és rozs lehet enni korlátlan mennyiségben, valamint a tejtermékek tökéletesen asszimilálódott a szervezet;
- fontosabb, hogy nagyon is nézni a reakció a test bizonyos változások a diéta.
Tehát, itt az ideje, hogy tudatosan kezd ragyogni, nem időről időre, amely kiérdemelte a „csoda” a jó szex partner, vagy egy nagy nyaralás, vagy sikeresen szerződött :).
Minden sokkal egyszerűbb, csak szüksége van a gondoskodás és figyelem, ezúttal magad és a tested! :)
És biztos, hogy töltse le az új év Gala videó - természetesen szabályzat és szépség Radiance téli részletek itt.