Hogyan rágni a világ anélkül, hogy kárt

Tudtad, hogy az állam a mi egészségügyi nemcsak az életmód, hogy vezet, nem csak az, hogyan és mit gondolunk, nem csak az étel, amit megeszünk, hanem az, hogy hogyan rágja az ebédet vagy vacsora? De mi a kapcsolat a mi egészségi állapot és hányszor vagyunk rágják a megfelelő vacsorát. kéred. És a kutatók azt állítják, hogy kapcsolat van, és a legtöbb közvetlen. Erről a ma veletek, és beszélgetünk ...

Kezdjük az anatómia és élettan, például a szerkezet a rágóizmok berendezés emberekben és rágóizmok berendezés egy állatban, egy ragadozó, például jelentősen eltér. Háziállatok könnyezés az élelmiszer darabokra, és nyelni anélkül perezhovyvaya. De veled vagyunk nem állatok, így van valami, és rágás fogak, közvetlen amelynek célja, csiszolás és rágás étel. Nos, ha az anyatermészet volna valamit felruházva, akkor ez nem véletlen tehát, az ilyen fogakat kell rágni alaposan és enni jobb továbbra is szükség van.

Mi történik, amikor egyre, mint az állatok, mert a sietség, nem tudják lenyelni darab megrágott étel?

Élelmiszer, hogy nem felelt meg az előírt feldolgozási által rágás fogak, száraz, nem nedvesedik a nyálban, mint esik a gyomorban. De mi a gyomor még nem áll készen kapni a tápanyagok, és ez még nem sikerült kiosztani a szükséges mennyiségű emésztőnedvek, ami mellesleg osztják a folyamat rágás élelmiszer. És ez itt, hogy a gyomor szembesül ijesztő feladat - a kezelés nem rágják egy darab száraz élelmiszer. Nos, ha ez egy növényi termék, és ha ez egy darab húst vagy kolbászt? Az emésztést egy ilyen darab élelmiszer kell szentelni a gyomorban még nagyobb mennyiségű gyomornedv, amely egyébként tartalmaz enzimeket és sósav.

És most képzeljük el, hogy betölti az ilyen túlmunka a gyomor minden nap, és naponta háromszor ... Ne lepődj akkor hol volt gyomorhurut, magas savtartalom, vagy miért nyitott fekély.

Alaposabb „rágni” megközelítés nem csupán fehérjetartalmú ételek, de, és az élelmiszerek, amelyek a szénhidrátok bőségesen, különösen növényi -, de ez a nyers zöldségek és gyümölcsök. Miért kérdezed? Végtére is, az ilyen ételek, úgy tűnik, a „jobb” ... „Könnyebb” valami „egyszerűbb”, de ha az alapvető folyamatok az emésztés hús még a gyomorban, akkor a szénhidrátok általában elkezdik megemészteni, még a száját egy speciális enzim, foglalt emberi nyál. A mi gyomorban olyan folyamatokat csak bejut a végső szakaszban az emésztést és segíti őket az enzimek szabadulnak a hasnyálmirigy és a gyomor. És ha a törzs a gyomor neperezhovannoy szénhidrát-tartalmú ételek, a hasnyálmirigy kezd dolgozni felett a norma. És ez, és mi nem hozzá egészségre.

Tovább élettani jellemzőit, akik nem túl feszült rágni az ebéd menü puffadás a gyomorban, puffadás és kellemetlen. Sőt, ezek a tünetek, függetlenül attól, hogy ez inkább elterjedt az asztalnál - a hús és a zöldségek és gyümölcsök. Tehát, nem teljesen rágják, és emésztettük a hús élelmiszer kezd rothadás az emberi gyomorban, de a növényi - roaming és megsavanyodik. Úgy tűnik, hogy a folyamatok különböző, de az eredménye, hogy egy - gázok a belek és a gyomor.
ezért

Ha aggódik az egészségre, és nem akarja, hogy csatlakozzon a soraiban, akik szenvednek a gyomorhurut, gyomorfekély, a betegségek a hasnyálmirigy és egyéb kellemetlen betegségek - nem lehet lusta dolgozni az állkapcsát, és rágni élelmiszer alaposan.

Tehát, akkor nem csak, hogy vigyázzon az egészségére, de, és meghosszabbítja az életüket.
Vissza a tartalomjegyzékhez ↑

Hogyan rágni rendesen?

Szakértők azt javasolják, hogy rágja az ételt, amíg nem lesz lenyelni. Matematikailag pontos - nem kevesebb, mint harminc vagy akár ötven rágómozgások kell tenni, mielőtt elküldi a finom falat a gyomorban. Az elv az étel, amit nem félnek a betegségek a gyomor-bélrendszer, és ha már van, sajnos vannak, legalábbis akkor nem okoz még nagyobb kárt az egészségüket.
További plusz javára olyan hasznos szokás - alaposan rágja ételdarabok- - úgy érzi, a teljes és elégedett gyorsabb. Ezért nem szükséges enni vacsorára, mint négy hamburgert, egy elég enni -, de! Alaposan rágja meg.
Még több népszerű bölcsesség tudott erről a különös étkezés, nem csoda, hogy a bölcsek azt mondta, hogy

aki sokáig rágás - él sokáig.

De mint minden üzleti, nem kap túl fanatikus megközelítés ajánlások végrehajtását - ésszerű megközelítés lesz a legfontosabb, hogy az egészségre.

Élelmiszer kell rágják ki, amíg nem adták segítségével a nyál, nem lesz folyékony és elveszíti az ízét.
Ami számít, az nem az, hogy mennyit eszünk, hanem hogy mindannyian rágják.
Magától értetődik, hogy a folyadék - tea, kávé, gyümölcslé és a tej rágni akkor nem, de hosszabb tartsa őket a szájában, mielőtt lenyeli, nem fáj.

Ha követed ezeket az egyszerű ajánlásokat, te magad is meglepett, hogyan kell változtatni az egészségre a jobb, akkor felejtsd el a kellemetlen érzés a kellemetlen érzés a gyomorban, puffadás és gázok eredő nem rágás élelmiszer megfelelő. Felejtsd el a betegségek és gyengeségeit a rossz hangulat. Csodálatos, nem igaz, hogy milyen okai a kis - rosszul megrágott étel minél több egészségügyi problémák ...

Shevtsova Olga, World Without Harm

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő