Hogyan osztja a tömeg
Hogyan osztja a tömeg
Fehér öv lehet egy kinyilatkoztatás, de nyerni nem elég csak elvégzésére trükkök, meg kell is képes elosztani a súlyt megfelelően. Amikor beszélünk súlyelosztás, azt jelenti, nem „egyensúly”, „kiegyensúlyozott”, amely nem esik. Beszélünk valami mást: a szükségességét, hogy megtanulják, hogy folyamatosan tartani a nyomást az ellenfél, ha éppen a tetején.
Hogyan lehet elérni ezt a hatást? Íme 5 tipp, hogy segít fejleszteni a „oldalirányú szülés”, és ad néhány képet a megfelelő súlyelosztás.
1. Ne tegye súlyt a szőnyeg.
A legegyszerűbb és legfontosabb szabály - nem hagyják el a súlyt a szőnyeg. A súlyelosztás a retenciós idő függ a egyensúlyt a támogatási pont a szőnyeg és érintési pontok az ellenféllel. A legfontosabb dolog -, hogy megtanulják a váltás a súlypont a pihenőhelyek az ellenféllel. Az első, hogy nem lesz könnyű, de kitartó edzés végül akkor jön megértéséhez a mérlegét, majd az ellenfél valóban abban a helyzetben, a 100 kg.
2. Hagyja a „láb élő”.
Annak ellenére, hogy biztonsági okokból, sok edző tanítani fehér övet, hogy ne tegye a lábát az ujjak, melyek az oldalsó, ez az a pont - a második jerkiness a sikerhez. Egészen egyszerűen, ha nem egy tapasztalt dzhitser esetleg megsérült elhagyja a lábát az ujjak elég nagy, azonban figyelembe ezt a kockázatot, és feltette a lábát az ujjak hagyod „élő”, hogy növelje a súlyát az ellenfél tolja az ujjait felé . Ez a fajta „ragadós élő” segít, hogy gyorsan és hatékonyan nyomon az egyensúlyt és az egyensúlyt az ellenfél.
3. Legyen tisztában a lényeg az egyensúly és ellenőrzés karokat.
Egy egyszerű példa: ha ellenőrzik a legtávolabbi (tőletek) váll ellenfelünk sokkal kisebb erő szükséges a uderzhvaniya ellenfél hátán, mint ha súlyt a mellkasán. Ez egy egyszerű kar, ami nyilvánvaló, amikor elemezni eleme a harc a szempontból a fizika. A küzdelem során, ezek a pillanatok nem nyilvánvalóak. Értsd tőkeáttétel, felismeri a lényeg az ellenőrzés és a nyomás.
4. Következtetések az ellenfél kényelmes egyensúly
Csodálatos finomság visszatartás oldali ellenőrzés az, hogy ha az ellenfél feje van kapcsolva, akkor nehezebb alkalmazni, hogy erőt és ellenállást. Ha az ellenfél álla fölött hosszú távú váll és nem túl etetés, akkor sokkal nehezebb alkalmazni erő. Ezért a tapasztalt dzhitsery korábbi megtartását és súlyelosztás kiegészítő kar van hajtva ellenfél feje irányában túlsó vállát. Ez a csodálatos darab valószínűleg szempontjából anatómia, de nem megyünk bele, csak elfogadni ezt a tényt, és használja azt. Vigyázz magadra, ha elfordul az ellenfél fejét, és nagy a valószínűsége, mielőtt elkezdi, hogy ki ez a helyzet, ő pedig fejét.
5. Gyakorlat labdát.
A legjobb módja annak, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék az egyensúlyt és helyesen alkalmazzák a nyomás a svájci labda, vagy „tornaterem labda”. Ha megfelelően alkalmazzák a nyomás a labda kifelé alatt van. Meg kell tanulnunk, hogy osztja a tömeg oly módon, hogy lenne az érintkezési pont a szőnyeg szolgált csak, hogy ellenőrizzék a mérleg, nem több annál. Nem hivatkozhat a mat, meg kell támaszkodni csak az ellenfél, az érintkezési pont a szőnyeg - balansz, és abban az esetben, „emberi láb”, a nyomás az ellenfél.
Dzhitser py reméljük, hogy ezeket az egyszerű tipp segít a törekvések. Sok szerencsét mindenkinek, és kevesebb sérülést.