Hogyan nyugodt az elme
Akár történik, hogy fogságban semmilyen kellemetlen érzelmek, vagy rögeszmés gondolatok, mint például a szorongás, hogy valaki a családból? Ő talán megalapozatlan, de megeszi az összes energiánkat. ahogy spin azt, ruházza fel az új energia - mi vagyunk a rossz, hanem arra, semmit sem tehetünk, mert az a személy, akinek mi megy keresztül, például mindig nem hívott minket, és azt mondta, hogy jól van. Vagy itt - küldtünk a főnök / ügyfél az ötleted / projekt / munka, és várom, hogy az eredményeket olyan erővel, hogy nem tudunk bármi másra gondolni, sőt, hogy vegyenek részt a normális tevékenységét. A harmadik példa - várja a találkozót a kedvenc után egy hosszú távollét - ha eljön az ugyanazon a napon, hogy nem tudjuk gondolni az esetben a második (és ez tegyük fel, hogy történhet csak 10 óra után).
Mindhárom esetben egyesül egy dolog - a nyugtalan elme, zavart a fejét, és rögzítés olyan jelenség, ami történt, vagy meg kell történnie. Vagyis, mi van a tudat vagy a múltban vagy a jövőben, és ebben mi vagyunk értéktelen és tehetetlen. Azt történt, hogy megtapasztalják az ilyen államok többször, és én mindig ugyanarra a következtetésre - ahelyett, hogy hosszú órákat, napokat, heteket a várakozás, hogy jobb volt, hogy megnyugodjon, és jön egy működő lelkiállapot. Következő fogok beszélni néhány módja, hogy nyugodt az elméd, hogy neked minden helyzetben marad az „itt és most” - adott, sőt, van az életed.
Mindenki, aki ki van téve a hirtelen hangulatváltozások és könnyen negatív érzelmek (és akar válni nyugodtabb és megtanulják, hogy tudatosan vágva ilyen államok), azt ajánlom, hogy tiszta, és rendszeresen ének mantrákat, amelyek nemcsak képesek nyugodt az elme, hanem tisztítsa meg a negatív tapasztalatokat. Rózsafüzér áll 108 példány fordult meg nekik, hogy hangosan vagy csendben ismétlődő mantra minden „bust” rózsafüzért. Ezt meg lehet tenni anélkül, hogy a rózsafüzért, de mondani a mantra mindig hasznosabb, mint hallgatni őket - a kezdet, akkor énekelni felvételek mantrák: töltse le itt, és válassza ki az egyik, hogy Önnek.
Om Mani Padme Hum (Om Mani Padme Hum) - a leghíresebb és az egyik legerősebb mantra, a mantra az együttérzés. Arra használják, hogy megtisztítsák az elmét a harag, irigység és gyűlölet; Segít értsék és szeretetet minden lény. Mantra felébred szimpátia a mások szenvedését.
Om Namo Bhagavata vasudevaya (Om Namo Bhagwate Vasudevaya) - egy nagyon erős mantra, hogy fellebbez az isteni lényeg, segít feltárni a tökéletes tulajdonsága, hogy létezik minden emberben a születés. A mantra az isteni bölcsesség és megértés, hogy minden lény egyesül és egymással.
Gayatri Mantra (Gayatri Mantra): Om bhur bhuvah házasságszerző Thathsavithur dzsemek bhargo devasya dhimahi Dhiya Jonah Prachodayat. Ez a nagy mantra megszabadulás és a megvilágosodás, ez segít felébreszteni a magasabb látás, megértés minden jelenség. Ismétlődő ezt a mantrát, akkor nyissa meg magunkat Istennek, megértjük, hogy az egész világot, minden élőlényt, és mi magunk is - az egyik. Gayatri Mantar ébred annak megértése, hogy minden hatáskörét már bennünk.
Shima Shima (ShimaShima) - Mantra of Love hopi indián nemzet. „Shima” azt jelenti, „szeretet”. Mantra megnyugtatja az elmét és segít megnyitni egy kimeríthetetlen forrása a szeretet minden élőlény.
Memorizálása a helyes kiejtés a mantrák, amikor elkezdi, hogy meghaladják az érzéseket, amelyeket nem szeretnénk, hogy bátran forduljon mantrákat, és kiderül, hogy a bosszantó érzelmek könnyebben és gyorsabban oldódik. És persze, a mantra Om is kiváló orvosság nyugtató az elme.
Walking Alone
Valami történik a tudatunkat, amikor sétálni - cél nélkül, anélkül, hogy a cél. Meg lehet tanulni a gyakorlatban a meditáció járás, de akkor csak sétálni, amikor az elméd készen áll „felrobban”. Gyakran használják ezt az eszközt, és biztosíthatom önöket, hogy olyan hatékony, mint egyszerű. Még egy rövid séta segít a szabad az elmét a tolakodó gondolatok és érzések, nem a „kitisztítsa a fejét” véletlenül jelent meg. Szellőztetni kell egy játékos, vagy sem, séta közel a haza, vagy egy másik része a város - ez nem számít. Ne tartsa vissza az érzelmek, hogy magát érezni őket, amíg a végén, az alsó (mert létezik, hidd el), séta, amíg nem „elengedni”.
Tudatos mozgás lehetővé teszi, hogy „megnyugtassák” a tomboló érzelmek, hogy a jövőben az energia építő csatornákat. Vizsgáljuk meg magad, hogy milyen közlekedési szabályok lehetővé teszik, hogy pihenjen az elme. Számomra ez:
Nem számít, hogy tanulni otthon, vagy a szobában - ne hagyja ki a lehetőséget, hogy megszabaduljon a rögeszmés-kényszeres betegség a testen keresztül. Nem csak a tudatunk hatással lehet a szervezetben, ennek az ellenkezője igaz.
Relaxáció és meditáció
Az előnyök a kikapcsolódás és arról, hogyan kell tanulni, hogyan kell elvégezni, azt mondták. Meditáció - ez a legtermészetesebb és leghatékonyabb módja nyugodt az elme, a megállapítás nyugalom és harmónia. Nem feltétlenül kell meditálni, ha rakott vegyes érzelmekkel. Napi meditáció, reggel és este, hogy az elméd kevésbé érzékenyek a bosszantó jelenség, akkor nem zárkóznak provokációk részéről saját elméje és külső források.
Nagyon hasznos, hogy semlegesítse a negatív érzelmek kívánják a boldogságot minden lény. Ez lehet gyakorolni bárhol és bárkivel - például utazás közben a metrón, kívánok sok szerencsét mindenkinek, aki belép az autó, és már benne.
Lehet, hogy érdekli a más cikkekben:
- Milyen gyorsan megnyugtatja az idegeket?
- Ima erejét
- Mi tudjuk irányítani magunkat, hogy rajtunk kívülálló?
- Om Mantra - úgy hangzik, mint a világegyetem