Hogyan nyerjünk az öregségi
Még mindig nem értem, mi az öregségi és hogyan kell harcolni. Úgy gondoljuk, hogy ránctalanító krémek és hormonok koktélok segítenek ebben. De lassú öregedés csak tökéletesen egészséges test és a lélek, akik a Harmónia.
egészség
Jellemző az öregedés jelei valaki elkezd észre harminc év után. Az első ősz haj, ráncok, a cellulit, potencia zavarok, és az idegi aktivitást - a stressz és a depresszió. Mindez arra hívja fel a régi kor.
Health célja, hogy mérsékeljék ezeket a megnyilvánulásait és megelőzésére kínál különböző formáinak terápia, gyógyszeres kezelés és az alternatív módszereket.
Összefüggő betegségek korhatár az emberi képességek, mint a megítélése a világban, és jelentősen csökkenti a várható élettartamot, így ma az emberiség megközelítette létrehozását anti-aging medicina.
Miért öregszik
Minden öregszik, és ez még mindig egy axióma. De van számos külső és belső tényezők, hivatkozások használt a kellemetlen folyamatot társított szabad gyökök képződését, és csökken a sejtek képesek regenerálni szövetekben.
Az öregedési folyamat súlyosbítja az alváshiány, stressz, csökkent fizikai aktivitás, a túlsúly, a kevés vitaminok és ásványi anyagok az élelmiszerekben, a nikotin, alkohol, kábítószer, kedvezőtlen külső környezet, képtelenség pihenni.
szabad gyökök
Szabad gyökök, amelyek eredményeként az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, de a folyamat az felhalmozódása erősítik:
- ultraibolya fény;
- napi fizikai stressz
- nitrátok, a dohány és az alkohol.
Ott agresszív oxigénatomok, hogy keres egy hiányzó elektronjai és egyéb anyagok a sejtmembránok, kromoszómák vagy szöveteket.
Kis mennyiségben szabad gyökök nem probléma, mert az a személy rendelkezik visszatartó funkcionális rendszer. De ha ez lesz túl sok, „javítás” lesz egy nagy probléma, mert a szervezetben jön túlterhelés. Ennek következtében a sejtek elpusztulnak, vagy a változás olyan mértékű, hogy ez vezet a betegség.
A testmozgás hiánya
Emberek, akik mozogni egy kicsit, nézd idősebb, mint az aktív egynyaras. Ha nem működik, akkor gyorsan „Rust”!
Azt vette észre, hogy a rendszeres testmozgás - hatékonyan védik a betegség és öregség.
Sport tevékenységek hozzájárulnak ahhoz, hogy a test és a lélek egyensúlyát, és jelentősen
erősíti az immunrendszert.
Képzett test mindig jobban működik, mint kevesebbet költenek az energia, ami csökkenti a kialakulását a káros anyagcseretermékek a szervezetben. Ugyanakkor, túl sok teher épp ellenkezőleg, vezet gyorsulását az öregedési folyamatot. Mindent meg kell mértékkel.
Népi bölcsesség mondja, hogy mi az, amit eszünk. Body ellenállás, energiamérleg, a képesség, hogy a kreatív és aktív életet közvetlenül függ az egészséges ételeket. Akkor sokkal lassabban öregszik, ha a mindennapi főzés elég vitaminok és ásványi anyagok, valamint zsírt és kalóriát nem haladja meg a megengedett határértéket.
ásványianyag-hiány vezet a fáradtság
Bármilyen ételt kell szigorúan kiegyensúlyozott, különben a szervezet nem lesz teljesen működőképes. Egy ásványok hiánya chelochek érzi fáradt, csökkenti a termelékenységet és az életképesség nullára esik. Az együtt a testmozgás hiánya a szervezetben gyorsan növekszik a testsúly, a probléma kezdődik a gyomor, a szív és az idegrendszer.
Az elhízás csökkenti a várható élettartamot
Felnőttkorban a túlsúly növeli a halálozás kockázata. A tudósok tanulmányozták a problémát negyven éven kohorszában 3457 résztvevővel.
A következő eredményeket kaptuk:
- A nemdohányzó nők túlsúlyos elvesztéséhez vezet 3,3 év a várható élettartam. A nem-dohányzó férfiak - három év.
- Nem dohányzó nők elhízás - a várható élettartam csökkenését 7 évvel. Az elhízott emberek elveszítik 5,82 év az életéből.
- Az elhízott dohányosok élnek átlagosan 13-14 évvel kevesebb, mint a nem dohányzók a normál súlyú.
Következtetés. Az elhízás drámaian csökkenti a várható élettartamot és a nikotin gyorsítja a folyamatot.
Mindazonáltal a földön dohányzás, az emberek millióit. Jól ismert, hogy a dohányzás növeli a betegség 30 40%.
Különösen veszélyeztetett nő. Dohányzás három cigarettát naponta növeli a szívroham kockázata a felére. De dohány veszélyes nemcsak a rossz egészségi állapot. A dohányzás bizonyítottan gyorsító tényező az öregedési folyamatot. Még passzív belégzése cigarettafüst vezet csökkent vérellátása a bőrt, így szerez szürke beteges és az öregedés.
Megszoktuk, hogy a sztereotípia, hogy a nap - ez jó. De ez mindig többletet eredményez az ellenkező hatást. Intenzív napsugarak elpusztítják a bőrt, ezáltal hozzájárulva annak öregedését. A férfi, aki minden alkalommal a nap, megjelennek barna pigmentáció foltok. Ezen túlmenően, a kutatók azt találták, hogy hosszabb barnítási megakadályozza javítása, a sérült sejtek és rákot okozhat.
Tudtad, hogy az alkohol a stressz a sejtek?
Az összeomlás a szervezetben az alkohol megnöveli az energiafogyasztást. Ez azt jelenti, a megjelenése káros szabadgyökös intermedierek.
A túlzott alkoholfogyasztás káros a májra és a mitokondriumok. Mitokondrium - egy speciális szerv, hogy jelen vannak az egyes izomsejtek. Úgy éget tápanyagot generáló energia végző mozgás (például a benzin égésű motor). Amikor az alkoholfogyasztás, a fizikai aktivitás középpontjában károk helyreállítása, és a szervezet nem képes maradéktalanul ellátni a rendszeres anyagcsere-folyamatokat. Ez felgyorsítja az öregedési folyamatot, és növeli a fejlődő életkorral összefüggő betegségek.
Stressz vezet a betegség, és megrövidíti a várható élettartamot. Amikor a stressz alakult az úgynevezett stressz hormonok adrenalin és kortizol. Eredmény: Az izom nem tud pihenni, gyakoriságának növelése és ereje pulzus, vérnyomás van törve.
DC feszültség párosulva alultápláltság egy messzemenő egészségügyi következményekkel járhat. Ez kiváltja a mechanizmus elhízás az oka a sok szív- és érrendszeri betegségek.
mentális egészség
Egészségügyi úgy definiáljuk, mint egy stabil állapot a fizikai és pszichológiai (lelki) jólét. Orvosi tudósok és a szomszédos területek egyre nagyobb figyelmet fordítanak a szempontból a kapcsolatot a test és a lélek. Ha hajnalán pszichológiai élettani folyamatok emberekben kezeljük vágy a mechanika, amely valamilyen módon befolyásolja az idegrendszer, de most a kapcsolatot szerzett tágabb jelentéssel.
Itt és immunológia pszichoszomatikus orvoslás, a szerepe az aktiválás az élet, világkép, amely az egészségügyi tényező, és még sok más.
Azt is megfigyelték, hogy a jóindulatú és optimista emberek fiatalnak néz ki, tevékenységük növeli az ellenállást ellenséges környezet, hajlamosak, hogy kreatív, a harmónia a világban, és mágnesként vonzzák a többiek.
Ez meghosszabbítja az életet a kiegyensúlyozott kapcsolat a társadalom és a harmonikus személyiség.
antioxidánsok
Antidioksanty pozitív hatása az öregedés folyamatát. Ezek kiüríteni szabad gyökök, agresszív oxigén, amelyek károsítják a szervezet sejtek és késleltetheti a patogén folyamatok.
Antioxidánsok védik a sejteket azáltal, hogy megakadályozza a káros szabad gyökök, hogy a rákos megbetegedések megelőzésére, mert blokkolja a képződését rákkeltő anyagok a szervezetben.
A legfontosabb mosogatók gyökök C és E vitamin, szelén, a koenzim Q10 és az alfa-liponsav, növények, mint a zöld tea.
A szokásos étrend elég antioxidánsok optimális védelmet. Ezért szükséges, hogy pótolja a diéta táplálék-kiegészítők. Különösen az idősek, sportolók és a krónikus betegek.
Mi Aging
Az öregedés nem betegség, hanem egy biológiai folyamat, amely kezdődik a 30 éves kort. Az évek során, a vér áramlását a szervek romlik. Ennek eredményeként, a tápanyagok nem képesek teljes mértékben bejutni a sejtekbe, és a méreganyagok nem távolítja el. Ezek felhalmozódnak a szervezetben, ami az egyensúly hiánya anyagcsere-folyamatokat. A szabad gyökök elpusztítják a kedvezőtlen létfontosságú sejtes komponensek a szervezet kémiai reakciók. Ez a folyamat a degradáció és az öregedés.
Anti-aging - nem csak egy szlogen
Azonban a tudomány nem állt meg, és sokat tett, hogy késleltesse az öregedés, amennyire csak lehetséges. A világ, egy stratégiát orvosi és pszichológiai támogató intézkedések hosszú távú életképességének tudományos alapon.
A fejlett országokban évtizedek óta az átlagos élettartam nőtt 10-15 év. Jelentős szerepet ebben a folyamatban a tudatosság, a megelőző intézkedések, az ellátás minősége és az életszínvonal.
ortomolekuláris orvostudomány
Ez a tendencia jelent meg a közelmúltban. Az ő célja - fenntarthatóságának javítása az egyes sejtek az emberi test miatt a választható speciális nyomelemek.
Ez a technika erősíti a vitalitás a test, megvédi azt a káros hatások, kizárja sok betegség öregedéssel összefüggő. A Ortomolekuláris gyógyszert gyakran használják vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok, enzimek, aminosavak, fitonutriensek.
Magyarázó elméletek az öregedés
A modern tudomány úgy véli, az öt jól ismert elméletek, amelyek röviden jelen. Mindegyikük jelenleg tesztelik a hormonterápia az idősek számára.
Sci vizsgálja ezt az elméletet, abban az értelemben gépi feldolgozás. Az elmélet szerint az amerikai Raymond Pearl (1879-1940) a szervek és a folyamat minden az élet a szervezet vezet, a végén, az összes elem viselni és az öregedés.
Életmód pozitív vagy negatív hatása során a kopás. Az intenzív munka minden eleme a mechanizmus gyorsítja az öregedési folyamatot.
hosszabb ideig élnek, kevesebb munkát és több pihenés.
Az elmélet a hormonok
A várható élettartam befolyásolja az összeget a hormonok. Ahogy egy fiatal férfi egy csomó közülük, így teljes mértékben él. Mintegy harminc éve már úgy érezte, éhség hormon, ami egyre erősödik. Ötven év, emberi maradványok csak egyharmada tesztoszteron és a növekedési hormon.
Elvesztése hormonok vezet gyengülését a funkciók számos rendszer a test, a mentális és fizikai. Alacsony hormon szint jelenleg tekintik az oka a sok korral összefüggő betegségek és az öregedés, mint olyat.
Az elmélet a szabad gyökök
Ez az elmélet megjelent 1954-ben az Egyesült Államokban. Ez azon a feltételezésen alapul, hogy az oxidatív károsodás akkumulációja a sejtekben, így végső soron csökken a hatékonysága az egész szervezet, amely az öregedés.
Hayflick elmélet
Hayflick elmélet azt állítja, hogy a kötőszöveti sejtek, az úgynevezett fibroblasztok élettartama korlátozott. Azaz, a sejtosztódás korlátozott, és ezért, és a szolgáltatás az egész szervezet korlátozott.
A glükóz és öregedés
A tudósok az USA-ban találta, hogy a glükóz (cukor) aktívan részt vesz a folyamatban a sejtosztódás, hogy kötődik a proteinek. Ebben a folyamatban megszilárdulása a kötőszövet, különösen a kollagén rostok inak, ínszalagok és vérerek merülnek ateroszklerotikus plakk. öregedés kezdődik.
halhatatlanság enzim
Amerikai biológusok Dallas felfedezték egy enzim, amely képes megállítani az öregedés folyamatát. Ez a telomeráz. Ezek található a sejtmagban és a kromoszómák az utasításokat minden életfolyamatok emberben. Annak ellenére, hogy a telomeráz nem tartalmaznak genetikai kódok, ezek szabályozzák, hogy hány alkalommal osztódik.
Minden sejtosztódás létrehoz egy bizonyos enzim telomeráz. Ez a felosztás nem végtelen, és van egy határ.
Az emberi sejtek osztható 100-szor, mielőtt meghal.
Amerikai biológusok először sikerült szintetizáló enzim telomeráz mesterségesen megfiatalítani az elöregedett sejtek továbbítva „halhatatlanság” enzim.
A kutatók azt sugallják, hogy 20 éven belül az emberiség képes lesz időtartamának növelése egy személy életét önkényesen.
NI Khan Yasmin G. „Elhízás: egy független kockázati tényezője szisztémás oxidatív stressz”