Hogyan működik tovább a rendíthetetlen baglyok

Megáll gyötrelmes és eredménytelen kísérletet, hogy legyen egy korán kelő - Pszichológus.

De van jó hír. Mindennek ellenére, a bagoly (maradék bagoly) képes dolgozni egész nap, kicsit változik a szokások és a szokásos sorrendben az életed. Itt van hat titkot, hogy segít elérni ezt.

Zagotovte eve teendők a következő napra

Ha egy éjszakai bagoly, és a munka, amit naponta, akkor biztosan jön dolgozni félálomban egy nagyon homályos elképzelése a feladatokat, amelyeket el fog végezni ezen a napon.
Ehelyett a kiadások reggel egy üres próbál valahogy megérteni a helyzetet, írj teendők előestéjén a nap, amikor több energikus és koncentrált - tanácsolja pszichológus Anita Bruzhez. Ez a lista legyen a lehető legrészletesebben, jelezve a kiemelt:
„Írja le az okokat abbahagyta, valaki hívja reggel - minden, amit tehetünk, mielőtt az agyadat kapcsolható teljes erővel.”
Így, miután a előre megbeszélt terv, akkor képes lesz arra, hogy túlélje az álmos reggel a legnagyobb hasznot.

Maximálisan egyszerűsítse a reggeli rutin

Tervezze reggel a projektek, amelyek lehet tenni „robotpilóta”

Tervezze meg a legbonyolultabb esetekben az időszakban a csúcspontját termelés

Baglyok jobb üzlet összeállítása fontos jelentések, bemutatók készítésére vagy tartsa ötletbörze csapata a második felében a nap. De még itt vannak árnyalatok:
„Bár baglyok legjobb kihívások fényében a késő délelőtt, mint az első üzemóra, - mondja Matchok - Azt javaslom tervezi, hogy egy darabig vacsora előtt, vagy az utolsó óra előtt a végén a munkanap, mivel miután a nehéz ételek venni több eltompult, testhőmérséklet és a glükóz szintje csökken. Tehát ez nem a legjobb alkalom, hogy kezelése összetett probléma. "

Vegye munka otthon (sajnos)

A legtöbb baglyok csúcsteljesítményt időszakra 7-9 este - amikor a munkanap hosszú vége. Ha lehetséges, használja a biológiai jellemzői és vegyen részt ebben az időben a döntést a legbonyolultabb feladatokat. Ez azt jelenti, hogy meg kell venni a munka otthon, kétségtelen negatív. De sok esetben megéri - akkor megbirkózni a feladattal, gyorsabb és jobb, mint a reggel.
Töltse az estét egy-két órát, de semmi esetre sem maradni későn.
„Munka éjfél után, másnap reggel, amikor van, hogy a munkahelyi 09:00 - kontraproduktív” - meggyőzte a szakértő központ a képzés személyi Enerpace, Inc. Executive Coaching Chicago Helen Kafasso. Valószínűleg a következő nap után, amit általában nem lesz képes normális működését.

Kérdezze meg főnök váltani munkaidő Ön számára, vagy az Ön számára a nap, amikor is a munka otthon

Mint mondtam, még egy extra óra alvás reggel segíthet a bagoly jobban érzi magát és produktív munka a nap folyamán. Tehát szükség lehet beszélni a főnök, változtassa meg a munkarend, például 9-5 jegyzékben 10-6.
„Ahelyett, hogy foglalkozik a biológia hozzáigazítva azt az ütemtervet, akkor állítsa be a menetrend szerinti biológiai óra” - mondja Matchok.
Nem minden főnök lehet megérteni azt, és találkozóra megy, de hirtelen szerencséd?
De a legjobb megoldás a baglyok - egy otthoni munka legalább egy pár napot egy héten. Ma ez a gyakorlat nem ritka.