Hogyan megy egy állami apátia
Azokban az időszakokban nagy a szorongás, akkor esnek egy állami apátia - egyfajta pszichológiai „kábulat”. Úgy tűnik, hogy megbénult, nincs ereje, hogy végre még néhány legalapvetőbb műveleteket. Ez egy nagyon veszélyes állapot, mert ez veszi el a legtöbb energiát. Általában ez történik, miután egy nagy stressz. A következmény az, feltétel lehet egy súlyos betegség.
Gyakorlat „Bring energia”
Ahhoz, hogy ki kábulatból, meg kell „drive” energia és elkezd valamit csinálni kézzel - mosás, takarítás, varrás, kézművesség, javítás - semmit. Keresztül tapintásérzetek visszanyeri egyfajta saját test és a saját „én”. Akkor kezd a pillanatnak élni.
Ez a gyakorlat lehet használni nem csak az állam a mentális zsibbadás. Meg tudod csinálni, és azokban az esetekben, amikor például fagyasztva, vagy ha elegendő energiát bármilyen feladatot.
Minden, akiknek a tevékenysége kapcsolódik kézi munka - .. hangszeres zenészek, szobrászok, sebészek, pék, stb előtt vannak ügyét végre ezt a gyakorlatot.
feladat
Ülj egyenesen, csukja be a szemét. Az egyik kezét a térd, a másik - a mellkason. A férfiak a mellkas jobb feküdjön, a nők - balra. Lélegezz egyenletesen.
Képzeljük el, hogy a szív - egy kis pulzár bocsát minden ütemben célja részét az égő energiát a kezét.
Ez az energia egy kellős közepén a pálma, és onnan terjedt el a kezét.
Ezt a gyakorlatot 1 percig (mintegy 60 energia pulzálás vagy szívverés). Aztán cserélnek gazdát.
Fontos megérteni, hogy a szív dobog ebben az esetben - csak a viszonyítási alap. Ne próbálja elkapni az igazi szív (bár ha ez sikerül, akkor jó is). Csak elképzelni, hogy a szív ver.
Miután leszámolt 60 ütés minden kéz, de rögtön cselekvésre.
Gyakorlat „Az elme”
Gyakorlat „Egy jótett”
A jó dolgokat, már tárgyalt az első fejezetben. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy ne csak feltölteni a pozitív, hanem a kényelmet apátia.
feladat
Hozd a napi terv kötelező pont: segíteni a szomszédja.
Persze, lehet, hogy több, mint egy jó cselekedet egy nap. De egy dolog - ez a minimum. Ön körül tele van olyan emberekkel, akiknek szükségük van a támogatás, az együttérzés, vagy nagyon speciális ellátást. Legyen figyelmes, hogy az embereket. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy segítsen. Force segítség nem szükséges, de meg kell nyújtani.
Honnan tudod, hogy valakinek szüksége van a segítségedre? Beszélni az emberekkel. Érdekelt az életükben. Az emberek nem, hogy a funkció. Ha minden partnerével, a hasonló gondolkodású emberek látni fogják a személy, ez lesz a legjobb támogatást lehet egy szomszéd. Kezelik az emberek, mint az emberek - és nem hagynak te egy nehéz pillanatban. Jó emberek rád vonatkozó - a legjobb biztosítást.
Ez a nélkülözhetetlen „szalma”, amely mindig a helyén az ősszel, amikor megtörténhet.
Worry megfosztja a személy sok időt és erőfeszítést igényel. Szerencsére van egy egyszerű módja annak, hogy kezelni ezt a veszélyes állapotot. Meg kell elfoglalni magát hasznos tevékenységet. Egy időre a nagy szorongás a legjobb választani egy egyszerű és konkrét intézkedéseket, folytatva egy konkrét cél. Ezzel visszatér a valóságba, és indítsa el a jelenben.